C-vitamin Giver udholdenhed til Antioxidanter

.

Dem, der tager citronsaft i deres te kan være at få langt flere af de sundhedsmæssige fordele, ifølge en undersøgelse finansieret af National Institutes of Health

Katekiner er naturligvis forekommende antioxidanter findes i te; supplerer grøn te med enten citrussaft eller C-vitamin øger mængden af ​​catechiner rådighed for kroppen at optage.

Katekiner kan være ansvarlig for nogle af grøn te er rapporteret sundhedsmæssige fordele, såsom en reduceret risiko for kræft , hjerteanfald og slagtilfælde. Men catechiner er relativt ustabile i tarmene, hvilket betyder, at mindre end 20 procent af det totale generelt tilbage efter fordøjelse.

Citrus juice øget tilgængelige katekin niveauer med mere end fem gange, og C-vitamin øget inddrevet niveauer af de to mest udbredte catechiner med seks gange og tretten gange.

Citronsaft forårsagede 80 procent te er catechiner at stå til rådighed.

Mario Ferruzi, undersøgelsens ledende forfatter, er i gang med et in vivo studie (studie på en live organisme) for at finde ud af, om øget tarm catechiner rent faktisk vil oversætte til . højere niveauer af absorberet catechiner i kroppen

Kilder:

Science Blog november 13, 2007

Dr. mercola Kommentarer: s godt at stoppe op og spørge dig selv, Am I lever mit liv fuldt ud, eller er jeg bare farende gennem det ?

Omfattende for vane at spise langsommere, kan være, at første trin til en mere afslappet, mere tilfredsstillende liv det øjeblik hver dag, når du stoppe og lugt roserne, hvis du vil. Bremse din kost vil også hjælpe dig bedre fordøje maden, som du vil tygge det mere og blande det med spyt fordøjelsesenzymer. Derudover tygge hjælper med at stimulere tarm fordøjelsessystemet enzym release

Folk er langsomt men sikkert begyndt at erkende, at visse . Langsom tider er en vital del af livet uden dem, er du mangler nogle af de vigtigste grunde til at være i live. Når disse øjeblikke er gået, kan du t få dem tilbage på et senere . Mere belejligt tidspunkt

Spise langsommere også går ret sammen med livsstil at spise sundere mad, snarere end zippe gennem den nærmeste fastfood fælles. Denne kombination af sundere valg, sammen med bremse hele spise processen (og dele tid med andre), kan sætte dig holdent på rette spor mod en sundere krop, sind og følelsesmæssige tilstand.

epigallocatechingallat (EGCG ) er den mest magtfulde catechin findes i grøn te, og catechiner, til gengæld hører til polyphenol familien, der er almindeligt anerkendt for sygdomsforebyggelse og anti-aging formål.

I århundreder catechiner har været kendt for:

neutralisere virkningerne på din krop for skadelige fedtstoffer og olier

Hæmmer bakterier og vira som HIV, hepatitis, og herpes

Forbedre fordøjelsen

Beskyt mod oxidation i din hjerne og lever

catechin i grøn te har endda vist sig at behandle diabetes med samme effektivitet som den katastrofale stof Avandia, så drikke grøn te er helt sikkert en af ​​dine sundere indstillinger drikkevarer, efter rent vand.

Den grønne te catechin EGCG i særdeleshed er en meget bemærkelsesværdig antioxidant; det s skønnes at være 25-100 gange mere potent end vitamin C og E, og kan kæmpe en lang række sygdomme, herunder:

Alzheimer s sygdom

autoimmune sygdomme

aIDS

Kræft

En undersøgelse viste endda, at EGCG kan bidrage til at neutralisere nogle af de giftstoffer, der dannes ved høj fructose corn syrup (HFC), og bidrage til at reducere foreningen mellem høj-fructose majssirup og diabetes.

At kunne øge absorptionen af ​​denne gavnlige antioxidant ved blot at tilføje nogle citronsaft er helt sikkert en nem og sundt alternativ til at tage antioxidant kosttilskud.

Hvad du behøver at vide om grøn te og CitrusWhen vælge en grøn te, være opmærksom på, at tidligere forskning har fundet høje niveauer af fluor til stede i nogle te. Fluor er et giftigt stof, der kan have dybt negative virkninger på din krop. Så hvis du indtager store mængder af grøn te for sundhedsmæssige fordele, kan du ønsker at investere lidt tid i at forske et brand, der er lav i fluorid.

Også huske på, at citrusfrugter (som faktisk er en meget alkalizing fødevarer) er også en af ​​de mere allergifremkaldende fødevarer. Protein typer vil også normalt ikke gøre godt med citrus, så start med kun et par dråber til at sikre, at du ikke oplever nogen problematiske symptomer, såsom kløe, eller gastrointestinale problemer.

En lille advarsel mod C-vitamin Kosttilskud

Hver næringsstof du indtager hæver eller sænker op til ni andre næringsstoffer i kroppen. For eksempel tager store doser af C-vitamin sænker dit niveau af kobber, så hvis du allerede er mangelfuld i kobber og tage høje doser af C-vitamin, kan du gå på kompromis dit immunforsvar.

Hver næringsstof har brug for visse synergistiske næringsstoffer, og hvis du allerede er lav i disse synergistiske næringsstoffer, der tager mere af en ting vil kun yderligere nedbryder de eksisterende mangelfulde niveauer, forværring eventuelle problemer i forbindelse med dette næringsstof . stofskifte

sagt dog så længe du ikke tager C-vitamin kosttilskud, men snarere tilføje et sprøjt citronsaft til din te, bør sandsynligheden for at skabe et problem være temmelig meget nonexistent.addition at vælge så meget frisk, lokalt dyrket økologisk fødevarer, som du kan, efter en kost, der er specialfremstillet til din ernæringsmæssige type vil bringe dig optimale resultater.

Når du spiser den helt rigtige brændstof at din krop behov, vil din generelle sundhed forbedres i mange dybe måder. Du kan forvente at:

Optimer din vægt

Forbedre din følelsesmæssige velbefindende

Har øget energi hele dagen

Undgå kronisk og degenerative sygdomme af alle slags

se og føle yngre

Undgå almindelige sygdomme, såsom forkølelse og influenza

Forøg din mentale fokus

live år længere med en højere livskvalitet

Feel tilfredse og reducere eller eliminere cravings

Du skal også huske, at vi tilbyder en gratis Nutritional Typing Mini Course, der forklarer endnu mere om ernæringsmæssig maskinskrivning og alle fordelene det giver.