Behandling for Øvre og lændesmerter under graviditet

Rygsmerter er noget, som langt de fleste gravide kvinder bliver nødt til at beskæftige sig med. Forandringer i kroppen kan medføre nogle reelle problemer, og nogle gange er det svært at kende den bedste måde at håndtere dem. Gravide kvinder har også den ulempe, at de er ude af stand til at tage en masse smertestillende eller anti-inflammatoriske, som de normalt måske når theyre ikke er gravid. Som et resultat, de har brug for at se på nogle naturlige og mindre konventionelle muligheder. Heldigvis er mange af disse muligheder er gode, og jo tidligere du begynder at praktisere dem, jo ​​hurtigere du vil være fri for rygsmerter.

Behandling for lændesmerter under graviditeten hængsler på to vigtige faktorer. Den første er kropsholdning. Når du bliver gravid, din krop producerer et hormon kaldet relaxin, som blødgør en masse af dine sener og ledbånd, som forberedelse til fødslen. Dette skaber ustabilitet i hele ryggen og bækken området, hvilket gør det nemt at lade kropsholdning slip. Den anden ting, der sker, er, at din mave vokser større, og begynder at trække dit tyngdepunkt fremad. De fleste kvinder arch ryggen som en reaktion, men det er det forkerte at gøre. Overordnet vil bare forårsage mere smerte. Øv gå med skuldrene tilbage, og sørg for at stå så lidt som muligt.

Den anden store behandling for lændesmerter under graviditeten indebærer en styrkelse af centrale muskelgrupper. Det er de muskler, der støtter din lænd og mave. Når svækket, kan disse forårsage smerte, fordi andre dele af ryggen vil forsøge at kompensere. Tilbring lidt tid hver dag på styrke og fleksibilitet-building øvelser.

Behandling for øvre rygsmerter falder meget i samme retning. Du vil opdage, at forbedre din kropsholdning er til gavn for øvre rygsmerter så godt. Meget af smerter i øverste del af ryggen er afledt af ekspansion af livmoderen mod ribberne, og opadgående pres imod membranen. Dette kan føre til sårede ribben og klemte nerver, hvilket kan være meget smertefuldt.

Ud over at forbedre kropsholdning, behandling for øvre rygsmerter er fokuseret på strækninger, der hjælper til at løfte ribbenene op og væk fra din torso, dannelse af mindst nogle midlertidig lindring fra trykket.

behandling for lændesmerter under graviditeten og behandling for øvre rygsmerter kan ofte arbejdet på sammen. Hvis du kan, gå se en kiropraktor, der vil være i stand til at foretage justeringer, der vil gøre hele din ryg føler justeret, afslappet, og langt mindre smertefuldt. Du kan også overveje at se en akupunktør, da de har tendens til at have god succes med behandling af smerter af alle slags.

Hvis du lider af en eller begge former for smerte, dont få alt for modløs, da du kender situationen er midlertidig. Husk dog, at behandling for lændesmerter under graviditeten og behandling for øvre rygsmerter er normalt ret simpelt. Husk at bruge en god kropsholdning, og tilbringe 10 eller 15 minutter dagligt på motion, der vil strække dine muskler og opbygge styrke i de rigtige steder.