Diabetes: Vigtige Tips du behøver at vide

Det kan være skræmmende at beskæftige sig med diabetes, og det kan efterlade en følelse, som om der ikke er nogen acceptabel løsning. Men her er en guide til at hjælpe dig med at forstå, hvordan diabetes påvirker dig, og hvad du kan gøre for bedre at kunne håndtere symptomerne. Bare følg de enkle trin nedenfor og se, hvor meget bedre du føler.

Du er nødt til at forstå processen bag ketoacidose, en farlig tilstand, at diabetikere kan lide. Dette er en stigning på syre i blodet, og det vil ske, når blodsukkeret bliver meget høj. Resultatet er fremstillingen af ​​en sur biprodukt kaldet ketoner, hvilket rejser niveauerne af syren i blodet. Dette kan være meget skadeligt og kan endda resultere i koma. Nogle advarselstegn på dette er duftende ånde, ukontrollabel tørst, og forvirring. Insulinindsprøjtninger og hydrering anvendes til at lindre disse symptomer. Ketoacidose kan forebygges ved at tage din insulin, holde blodsukkeret under kontrol, og at kende de symptomer og behandlingsmuligheder for denne betingelse. Svangerskabsdiabetes er på ingen måde noget, du har forvoldt! Det sker ofte, og er generelt ud af dine hænder.

Sænk dit stress, og tænke positivt om dit barn og dig selv. Altid tage din medicin som anvist. Du skal tage din medicin korrekt og på de specifikke tidspunkter, du får at vide. Lad ikke symptomer ubemærket narre dig. Tal med din læge om bivirkninger og forskellige behandlinger. Må ikke beslutte at stoppe med at tage din medicin uden at tjekke med din læge først. Føj valnødder til dine salater for et næringsstoffer. De monoumættede fedtstoffer i valnødder kan øge celle modtagelighed for insulin til at hjælpe din krop opretholde gode blodsukkeret. De indeholder også antioxidanter, omega-3 fedtsyrer, mineraler og vitaminer, plus de giver dig en stor energi boost og smager fantastisk! Har alt hvad du kan for at holde din stress-niveau lavt. Diabetikere kan opleve pigge i blodsukker, især når de er irriteret.

Research forskellige måder at slappe af til støtte i beroligende dig selv. Yoga og meditation er to muligheder. Derudover er der en række åndedrætsøvelser, som du kan lære dig selv. Da du kan gøre dem hvor som helst, de er ideelle. Hvis du rejser, skal du være sikker på at pakke din insulin. Du bør ikke kontrollere din insulin, når du flyver som det kunne blive malplaceret eller blive udsat for temperaturer, der ødelægger det. Holde det i din unrefrigerated carry on taske er fint; insulin vil vare i en måned ved stuetemperatur, så længe det ikke udsættes for nogen ekstreme temperaturer. Hvis du har lært, at du har en diabetisk øjensygdom, er det vigtigt, at du overvåge niveauet af glukose i blodet regelmæssigt. Undersøgelser har vist, at selv om at kontrollere blodsukkeret kan gøre dit øje betingelse synes værre i starten, på lang sigt vil det være en fordel. Korrekt styring af blodsukkeret kan bremse udviklingen af ​​diabetiske øjenlidelser.

Rygning kan have flere ulemper, men endnu mere for dem, påført med diabetes. Tage del i denne skruestik vil åbne døren for alvor negative helbredsmæssige konsekvenser. Rygning forårsager din krop til at blive resistente over for insulin, og hvis du endnu ikke har indgået aftale diabetes, cigaretter dyrke dine chancer for at gøre det. Etablere en rutine til at holde dig på sporet. For eksempel, sætte din insulin og måler i nøjagtig samme sted hver aften, så du ved, hvor det er i morgen. Lav teste en rutine og gøre det på samme tid og på samme måde, så du aldrig går glip af et skridt.

Du skal være opmærksom på alle fødevarer, der har et højt glykæmisk indeks, som kan hæve niveauet for blodsukkeret hurtigt i kroppen. Fødevarer som desserter, pasta og brød kan alle hæve dit blodsukker. Forarbejdede fødevarer har også en meget dårlig effekt på dit blodsukker. I stedet gøre det sunde beslutning om at nyde frisk frugt, frosne grøntsager og uforarbejdede fisk og kød. Tilføj flere fibre til din kost for at reducere risikoen for at få diabetes. Dette er en god måde at erstatte højt glykæmisk fødevarer, såsom hvidt brød eller forarbejdede fødevarer med fuldkornsprodukter. Det er blevet almindeligt rapporteret, at forbrugende fødevarer med fuldkorn kan sænke din chance for at blive en diabetic.While det indeholder sukker, er der også en hel del af fedt i chokolade. Desværre, kan chokolade tage et stykke tid at forbedre lavt blodsukker, fordi fedtindholdet fordøjes langsommere. Snarere vælge et sukkerholdigt produkt med lav eller ingen fedt, hvis du ønsker at øge din blodsukkerniveauer tilbage op til gennemsnittet.

Herunder sunde kulhydrater i deres kost er godt for personer med diabetes. Anstrengende low-carb diæter er ikke et godt valg for diabetikere, da de ikke giver kroppen med kvaliteten ernæring og fiber den har brug for. Carbs naturligt give dig energi, der kan holde dig i gang hele dagen. Spis på en regelmæssig tidsplan. Som en diabetiker, kunne eventuelle mistede eller forsinkede måltider har en stor effekt på dit blodsukker aflæsninger. Væsentlige sukker spikes kan forekomme med type 2-diabetes, hvor blodsukkeret stiger eller fald. Hvis dette glukose opfylder allerede høje glucose niveauer af en type 2 diabetiker, så spidsen sker. En almindelig misforståelse om diabetes er, at sukker ikke er tilladt i din kost. Du er nødt til at forblive flittige om at holde slik på et minimum, men ikke helt væk fra din kost. Du kan stadig nyde nogle af dine foretrukne søde behandler, bare i moderate mængder.

Når du forkæle dig selv med en sukker og carb-heavy treat, bare være sikker på at skabe balance mellem din kost ved at skære disse mængder fra andre måltider. Vær forsigtig med hvad du spiser, hvis du er diabetiker. Din blodsukker vil reagere på forskellige fødevarer på forskellige måder, så det er vigtigt at overvåge, hvad du er, og ikke spiser. Store måltider kan kalde for store insulindosis, og en snack kræver mindre. Hvis du er omhyggelig med din spise, selv om, du kan effektivt styre dit blodsukker. Oplysningerne fra artiklen ovenfor, vil hjælpe dig til bedre at håndtere diabetes. På dette tidspunkt, kan du tænker på, hvordan du kan bruge tips givet til dig. Udnyt dem nu, og du kan realisere store forbedringer i dit liv.