Neck Exercise

Spørgsmål

jeg kontaktede dig i går med hensyn til nakkesmerter og migræne. Jeg vil gerne vide, om migræne ændrer dens symptomer under et forløb af tid. Hvilken type af regelmæssige hals øvelser kan gøres for at blødgøre nakkemusklerne. Jeg vil også gerne vide, hvad livsstil og kostvaner for at opretholde for at slippe af med dette problem.

Svar

Hej Rohit,

Normalt migræne har intet at gøre med halsen og ikke ændre meget i mønstre. Ice halsen og ned for at reducere eventuelle inflammation og gøre isometrisk hals øvelser til at styrke og “blødgøre” musklerne. Undgå MSG og kunstige konserveringsmidler, hvis du lider af vaskulære migræne. Faldende stress alligevel muligt hjælper alle hovedpine, opholder sig aktivt og undgå tobak og alkohol er gode vaner.

Take Care!

Dr. Timothy Durnin