Stop understreger nu! Det kan forårsage Diabetes

Be det fysisk eller følelsesmæssig, idet unødig stress kan ikke kun give dig hovedpine eller nakkesmerter, kan det også forårsage dit blodsukker til at stige øger risikoen for at udvikle type 2-diabetes. Ifølge sundhedseksperter, vores skiftende livsstil og stillesiddende rutine er de væsentligste årsager til stigningen i forekomsten af ​​diabetes i India.Marked stress forårsager frigivelse af flere hormoner som adrenalin og kortisol, der har tendens til at spike blodsukkeret og også øge blodtryk og puls. “Hvis du er under konstant stress, tidligere forbigående sukker elevation bliver vedvarende høj, hvilket resulterer i diabetes. Stress forårsager også ændringer i spisemønster, hvilket resulterer i ‘binge spise« og vægtøgning, som også er faktorer, der påvirker risikoen for diabetes, ” Dr. Anoop Misra, formand, Fortis C-DOC, fortalte IANS.Stress kan påvirke diabetes kontrol, både direkte og indirekte. Det er almindeligt anerkendt, at mennesker med diabetes regelmæssigt stressede og er mere tilbøjelige til at have dårlig blodsukkerregulering. “Både fysisk og følelsesmæssig stress kan bede en stigning i disse hormoner, hvilket resulterer i en stigning i blodsukkeret,” siger Dr. Sunil Mittal, senior psykiater og direktør, Cosmos Institut for Mental Sundhed og adfærdsmæssige Sciences i capital.Shared stress kan også føre til lignende dysregulering af hormoner hos børn. Hvis de bor i et stressende miljø, kan børn har en tilsvarende dysmetabolic tilstand. “Ifølge de seneste resultater, stresshormoner forårsage en epigenetisk ændring i sperm. Så når faderen er stresset, hans hormoner har potentiale til at øge sit afkom blod sukker niveauer. Med højere blodsukkerniveau kommer en højere diabetes risiko, især type 2-diabetes , “bemærkede Dr. Ajay Kumar Ajmani, seniorkonsulent (endokrinologi) ved BLK Super Specialiseret Hospital.The primære funktion af disse hormoner er at hæve blodsukkeret til at hjælpe boost energi, når der er brug for det mest. Tænk på kamp-eller-flugt reaktion. Man muligvis ikke kan kæmpe, når deres blodsukker er lavt, så du har brug for et løft til at tage udfordringen. Både fysisk og følelsesmæssig stress kan bede en stigning i disse hormoner, hvilket resulterer i en stigning i blodsukkeret levels.By gør nogle enkle livsstilsændringer du kan bekæmpe og klare op med stress, som vil mindske risikoen for diabetes og endda hjælpe med at kontrollere diabetes . “Man skal engagere sig i fysiske aktiviteter, som yoga, gymming og dans. Aerobic og pilates er også store stress Busters. Lav et par mad Tilføj mere fiber til din kost ved at vælge fuldkorn,” Ajmani suggested.A ny undersøgelse, offentliggjort i tidsskrift Molecular Psychiatry, shows, der viste, at mennesker, der lider med depression og metabolisk risikofaktorer såsom fedme, forhøjet blodtryk og usunde kolesterol niveauer er mere end seks gange større sandsynlighed for at udvikle type 2-diabetes. Diabetes er en livsstil uorden og bliver mere og mere almindelig i disse dage. “Tag små pauser gennem dagen (10-15 minutter hver) for at hengive sig til ting, du nyder mest som musik eller spiller dine foretrukne sportsgrene. Mægling hjælper en masse også,” Misra tilføjet.

(Denne historie er ikke blevet redigeret af NDTV personale og er auto-genereret fra et syndikeret feed.)