De 5 mest almindelige måder at lindre iskias smerter

Når en rygsøjlen dvd’er brud, bliver diskusprolaps, eller måske er kommet til skade i næsten enhver slags måde, er der en chance for, at disken vil sætte pres omkring iskiasnerven. Iskiasnerven kan være den store nerve, der løber i lænden lavere til benene. Når iskiasnerven bliver betændt, symptomet benævnt iskias kommer op. Iskiasnerven smerte normalt kan lindres ved:

Tager Pain Murders

Styrkelse af musklerne fra ryg, mave og ben (mest generelt betegnes som kroppens centrale muskler )

Reduktion Inflammation

Healing eller reparation en skader eller naturlig degeneration fra rygsøjlen

stoppe en rygsøjlen skader før den finder sted

tage smertestillende Murders

Du vil finde flere typer af smertestillende, der kan træffes for at hjælpe med at lindre iskias smerter. Du vil finde over-the-counter dental smertestillende medicin, aktuelle smertestillende løsninger, og receptpligtig medicin. Det er vigtigt at være opmærksom på risici og sædvanlige uønskede virkninger af at tage nogen medicin, selv når de er over-the-counter smertestillende medicin. Den mest typiske risici er:

Mulige langsigtede leverskader

Søvnighed kan ske

Uønskede reaktioner sammen med andre lægemidler

kan være usikkert at tage under graviditeten

Over-the-counter kan træffes medicin at opleve igen let til moderat smerte, til mindske hævelse, og for at reducere inflammation. Den mest typiske over-the-counter medicin er acetaminophen (mærke titel Tylenol), og non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID), herunder:. Asprin, Ibuprofen (mærkenavne herunder Motrin og Advil), og Naproxen (brand titel Aleve)

Aktuel smertestillende geler, også kaldet counterirritants, fås i enten creme, gel eller spray-on applikation. Disse løsninger hjælper stimulere nerven bliver tæt på det øverste lag af huden. De ofte gange giver en opvarmning eller køling fornemmelse, der er beregnet til kedelig smerte opleves. Et par af disse topiske opløsninger kan også bidrage til at reducere betændelse, når de indeholder NSAID’er. Disse aktuelle løsninger er kun vil behandle meget mild iskiasnerven smerte.

Opioid lægemidler er mere kraftfulde medicin, som har brug for en læges recept. Opioider har mulighed for at være meget vanedannende, således må kun anvendes i kort tid. Opioider må kun bruges i hele akutte iskiasnerven smerter angreb, mere generelt benævnt flare-ups. Fælles opioid medicin leveres med en recept fra den medicinske læge er, hydrocodon (mærke titel Vicodin), oxycodon, og morfin.

Styrkelse af Core Muskler

Styrkelse af vigtigste muskler er måske den bedste måde at forhindre iskias flare-ups. Når de centrale muskler er stærke, de hjælpe rygsøjlen til at forblive fleksibel som hjælper hold rygsøjlen væv fra iskiasnerven. En enorm plus styrke de vigtigste muskler er det ikke kræver en kostbar gym medlemskab. Motion og strækninger kan der opnås kendskab til lidt at intet udstyr.

Reduktion Inflammation

Sænkning hævelse og betændelse fra muskler og væv rundt omkring iskiasnerven er med til at mindske tryk omkring nerve, der følgelig til at komme af nogle smerter. Du vil finde forskellige måder at reducere betændelse herunder:

Kulde og varme pakninger

Dental anti-inflammatoriske medicin

Aktuel anti-inflammatoriske cremer /geler /oral spray

Selvom kolde og varme pakninger ikke giver øjeblikkelig smertelindring, de gør hjælp til at mindske hævelse og betændelse fra musklerne rundt omkring iskiasnerven. Øjeblikket opblussen eller skader sker, en ressource af kold lindring ved hjælp af et koldt omslag, is taske, eller måske en pose frosne grøntsager bør anvendes til det berørte område i regelmæssige tidspunkter for 2-tre dage. Efter de gentagne modeller af is, bør varme, der skal anvendes til regionen i en nøddeskal gange for at hjælpe med at stimulere blodbanen flow. Varme pakninger, varmepuder, eller måske varme bade kan anvendes.

Over-the-counter dental og aktuel medicin, der indeholder NSAID kan medvirke til at reducere betændelse og hævelse. Kraftigere og mere aggressive, steroide medicin kan anbefales med en læge, hvis over-the-counter medicin ikke er tilstrækkeligt stærke. Brug enten form for anti-inflammatoriske medicin i længere mængder af tid omfatter deres helt egen risiko, for eksempel mave og leverskader.

Tilbage Surgery

bør være tænkt Kirurgi om kun i slutningen alternative løsninger har mislykket, og også kirurgi omfatter en sikker yderligere skader. Kirurgi kan udføres undvigende eller invasivt. Invasiv kirurgi har normalt en lavere succes minimere niveauer risiko, mens undvigende kirurgi normalt kræver hospitalsophold og lange sigt opsving. Kun både du og din læge kan se, om kirurgi er en praktisk mulighed for at hjælpe med at lindre din iskias smerter.

Skader Forebyggelse

stoppe en rygskader, før det finder sted, er sandsynligvis den enkleste og mindst smertefulde metode til opholder sig væk fra iskias smerter. Sørg for at sidde og stå bruge god kropsholdning, løfte tunge genstande korrekt, og styre uden om anstrengende aktiviteter. Disse forebyggende foranstaltninger kan hjælpe dig med at undgå iskias smerter, før det begynder. Du vil finde nogle skader, der ikke kan forhindres, for eksempel at finde dig selv i en ulykke køretøj, men du vil finde masser af læsioner, der kan. Gør brug af dit sind, før du beslutter dig for at handle, og du kan undgå en eksistens fyldt med smerte.

Hvis du vil vide mere om denne knæsmerter, og hvordan det kan hjælpe dig yoga terapi for smerter i knæet, kan du besøge Yoga terapi for Knee Pain.