ernæring & vitamins

Spørgsmål

Kære Dr. Boss, Jeg er interesseret i at høre din resonse på mine spørgsmål vedrørende sund kost og vitaminer. Min kæreste & jeg vil gerne begynde at spise sundere fødevarer. Hvilke fødevarer bør undgås & hvad fødevarer er bedst til vægttab? Hvilke kød er bedst – skaldyr? & Hvad der bør undgås? hvilke fødevarer kan indtages i overflod w /o bekymring? Jeg drikker kun sojamælk -. 8. Kontinentet /fedtfri /original

Er det det bedste

Min kæreste foretrækker vit d mælk

jeg drikker flaskevand eller britta vand?.. Jeg vil opfordre ham til at drikke mere vand & mindre flaske te (med sukker) 🙁

Vi vits skal vi tage & Amoun t dagligt?

Hes 54 & im 50. Vi tager vit c & cal /mag /zink tablets.I plan at begynde at tage calcium supplements.What typen & Amoun t vil du anbefale? Ive hørt omega 3,6 eller 9 er nødvendige. Hvad er bedst & beløb dagligt? skal vi også tage en multi vit & separat Vit e?

Tak & Hav en god dag.

svar

Kære Ruthel,

mange tak for dit spørgsmål, og jeg håber, at jeg kan hjælpe. desværre er det meget svært for mig at forsøge at anbefale en kost til en person, som jeg har faktisk ikke set og hørt med. Ernæring er meget vigtigt og kan være et meget effektivt redskab til sundhed.

jeg anbefaler at gå til en hjemmeside, som du kan lære mere om at spise hele fødevarer og bliver mere hele selv. Det er www.zoe8.com. jeg kender de mennesker, der kører dette program personligt og har set nogle fantastiske resultater med sundhed og vægttab såvel. De har også nogle oplysninger din kan for at hjælpe dig ned ad vejen din er interesseret i at rejse.

Som for de vitaminer, igen, jeg foretrækker at se en patient, før man anbefaler produkter. Men jeg føler, at alle bør tage en god multivitamin og en god EFA produkt. EFA (essentielle fedtsyrer) er omega 3,6,9 FA s. De er meget stærke i at hjælpe med aspekter af sundhed. Derudover jeg gerne se patienter, der tager en god fordøjelsesfremmende enzym og probiotiske for tarm sundhed, hvis det er nødvendigt. Jeg anbefaler samråd med en professionel, inden du forsøger at tage en række kosttilskud. Med hjælp, kan du normalt undgå overforbrug og få de rigtige kosttilskud for dig og din kæreste.

Jeg håber dette hjælper.

Dr. Boss