Popping hofte mens hooping

Spørgsmål

Jeg har for nylig oplevet en temmelig stor pop i min venstre hofteled under

basketball. Jeg havde en lyske pull på den modsatte side, og kunne have været

begunstige venstre, ikke sikker. Det var ligesom en massiv kno pop. Smerten var

ikke for intens. Jeg forventede det også falme, men det gentog sig med bestemte bevægelser

under det spil. Symptomer falmede relativt hurtigt. Jeg gik en hel del

men undgik at køre for et par uger (mere baseret på lidt komprimeret

disk end hofte). Det skete igen, næste gang jeg spillede. Og når flere

siden. Synes ligesom ømhed er en smule værre denne gang. Jeg kan gætte jeg nødt til

have det kigget på, men tænkte på, hvad rehab kunne arbejde. Konkret

nysgerrig lav vægt reps på Nautilus. Var også ridning stationær ganske

ofte. Ingen symptomer på cykel. Mange tak.

Svar

Kære Dav,

Jeg vil foreslå, at du har det set på af en kiropraktor sports læge eller en orthopedist snarere end en praktiserende læge.

mest sandsynlige scenarie i dette tilfælde er bare mindre hofteled ustabilitet, som gør det muligt for popping at opstå, når ledkapslen strækkes. Du bør være i stand til at stabilisere hofteleddet med styrke udøvelsen af ​​de adductor og bortføreren muskelgrupper samt bagdelen muskler.

Det er muligt, at du rent faktisk har såret foring af indersiden af ​​hofteleddet kaldes labrum, men dette normalt forårsager en rimelig mængde af smerte, især med kompression. Der er specifikke ortopædiske test designet til at understrege anatomi hofteleddet og se efter dysfunktion, der vil hjælpe føre til en diagnose.

Vedrørende den lave vægt reps på nautilus og ridning cyklen … disse bør både være fint for konditionering af ordentlig fælles mekanik, så længe din formular er godt, mens du arbejder på at styrke hoften området, men det kan ikke give yderligere stabilitet til det fælles. Motion er godt for emne som dette, men du skal sørge for, at de valgte øvelser er passende for anatomi, hvor dysfunktion har fundet sted. Det er meget bedre at være specifik, når det kommer til konditionering og afvænning i stedet generelt. Med det er sagt, igen vil jeg foreslå, at du har en professionel undersøge hoften området, og udfører ganganalyse så godt. Hvis der er en intern forstyrrelse, behøver du ikke ønsker det at blive værre … og hvis dette er blot bevægelse uorden, så du ønsker at rette det passende.

Håber dette hjalp Dav.

Ærbødigst,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net