Friendship Day 2014: 10 måder dine venner indflydelse på din health

august 3 er Friendship Day 2014

Den første søndag i august måned bliver fejret som Friendship Day hvert år. Selv traditionen med at have en dedikeret dag at fejre venskab først blev indledt i USA, har i dag mange lande over hele verden vedtaget kulturen. I Indien, er fejringen bredt set på skoler, hvor teenagere slips farverige venskab bands omkring hinandens håndled. Men venskab går ud over disse bånd. Det handler om at realisere og værdsætte betydningen af ​​at have venner i livet. Så i år, da de dagen nærmer sig, lad os tage et kig på, hvordan venskab spiller en vigtig rolle i at påvirke sund adfærd.

1. Reducerer stress:

Intet på jorden kan være mere forfriskende end at møde en kær ven efter at have tilbragt 8-9 stressende timer på arbejdet. Du har muligvis ikke belastninger at snakke om eller deler for dagen, men tilstedeværelsen af ​​en ven ved din side kan være helt afstressende.

2. Mindsker dine bekymringer:

Dine nære venner vil altid gøre du indse, at du ikke er den eneste, står over for disse problemer. Vel vidende, at du sejler i samme båd giver dig styrke til at håndtere det.

3.

Hjælper dig med at overvinde depression:

Uanset om du går igennem en smertefuld opløsning eller du lige er blevet fyret fra jobbet, vil en ven altid være der for at lytte til din side af historien. Uanset hvem der er skyld i ulykken, du ved, du vil have nogen til backup og støtte din beslutning, fortæller dig, at tingene vil falde på plads. De hjælper dig med at udvikle en “give slip” holdning, der hjælper dig med at overvinde de mest deprimerende faser af dit liv.

4.

Øger selvværd:

Du kan være et fjols for hele verden, men dine nære venner vil altid være dem, der har tillid til dine evner. De slags gøre dig klar dit selvværd, og bidrage til at øge din selvtillid.

5.

indskærper sunde vaner:

Hvis du har en ven, der er sundhedsbevidste og bare elsker at være fit, du er mere tilbøjelige til at udvikle sunde vaner. Tænk over det, en ven, der misbruger dig til at drikke en masse, opfordrer dig til at stoppe med at ryge og tvinger dig til at få op til en tidlig morgen løbetur indirekte gør dig en sund person. Endvidere styrke dit forhold til at ven påvirker dine fremtidige valg relateret til dit helbred.

6.

Fremmer mental sundhed:

have en sund diskussion med en ven er en god måde at holde din hjerne aktivt. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet af

Social Psychological og personlighed Science

afslørede, at en, der har en 10-minutters intellektuel samtale med venner, har en direkte sammenhæng mellem social generel intelligens .. Det er en af ​​grundene til, at folk har tendens til huske ting bedre, når drøftet i en gruppe.

7.

Gør du en gladere person:

Det er bare umuligt at kede sig med venner rundt. Uanset om det er en helt meningsløse emne eller en pinlig situation, at du bliver fanget i, vil dine venner gøre dig til at grine de dummeste mulige ting. Kort sagt, de gør du en gladere person på hjerte ved at hjælpe dig udtrække glæde fra de mindre glæder i livet.

8. Holder kroniske sygdomme i skak:

sociale bånd har en positiv indvirkning på forskellige kropslige processer. De kan reducere blodtryk, lavere hjertefrekvens, samt stress hormon niveauer. Undersøgelser har bemærket, at folk, der har et stærkt socialt liv er mindre tilbøjelige til at udvikle hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og endog kræft.

9.

Fremmer hurtig genopretning:

Hvis de kan holde dig væk fra sygdomme, de kan endda hjælpe dig med at få tilbage på dine fødder når du er syg. Flere undersøgelser har knyttet en mangel på sociale bånd med forsinket sårheling og nyttiggørelse grund svækket immunfunktion og sænket produktionen af ​​inflammatoriske biomarkører.

10.

Øger dit forventede levetid:

have støttende venner hjælper forsinkelse modningen. Desuden venner gøre dit liv meningsfuldt og målrettet. De giver dig en grund til at leve ved at generere en følelse af tilhørsforhold. De gør du føler, at nogen bekymrer sig for dig og vil være der indtil slutningen.

Du kan også lide at læse:

Friendship Day 2014 – 5 sunde gaveideer til din BFF

Friendship Day 2014: De 5 ikoniske venner på tv

Friendship Day 2014: Er dit barn med den rigtige kombination af venner

for mere om Friendship Day, tjek vores Friendship Day side?. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum

Referencer:.

Debra Umberson og Jennifer Karas Montez. Sociale relationer og sundhed: En Flashpoint for Health Policy. Tidende Sundhed og social adfærd.