Kræft i æggestokkene Del 4 – Samtaler Om elefanten i rummet – Living med kræft

Jeg har levet med kræft i æggestokkene i fem år. Da jeg blev diagnosticeret med fremskreden kræft i oktober 2003 min umiddelbare reaktion var chok, rædsel, frygt og vrede. Disse følelser hurtigt forvandlet til at skabe mig selv som WARRIOR- “Jeg har tænkt mig at kæmpe dette med alt, hvad jeg har, og VIND!” Gennem, kirurgi, kemo, visualisering og meditation, bøn, motion, kost osv gjorde jeg vinde. Mine laboratorier var normale, og jeg var kræft-fri. Indtil jeg havde en gentagelse af sygdom i foråret 2005 og udholdt mere kirurgi og kemo. Nu, efter yderligere gentagelser, er min proces blevet en af ​​leve med en kronisk sygdom.

Jeg har drøftet de første par år af min rejse i tidligere skriftligt. I denne artikel vil jeg dele nogle indsigt og information; mine fremskridt og tilbageslag og nogle nye veje, som jeg har opdaget på denne rejse. Jeg vil også diskutere, hvordan lever med en alvorlig kronisk sygdom har påvirket mit forhold til min ægtefælle, familie og især hvordan det har påvirket mit forhold til mig selv. Enhver, der lever med en alvorlig kronisk sygdom kan sikkert forholde sig til, hvordan det kan være, at anden energi i rummet-altid med dig-elefanten i rummet, at vi alle er klar over, men måske ikke være tale om. Lad os tale om, at BIG, FAT, GRÅ ELEPHANT; erkende det og måske finde ud af måder at ændre vores forhold til det

Den første samtale, jeg gerne vil fokusere på, er den fysisk forhold jeg har med denne energi.; at elefanten. I øjeblikket er jeg på et regime af at gå i månedligt for laboratorier, læge besøg og kemo. Et par dage før min udnævnelse, jeg føler ængstelse, frygt og usikkerhed krybe ind i mit sind og åbenbar i min krop som stramme hals, kæbe og skuldre; søvnløshed og “nervøs mave.” Min hjerne vil flytte ind i hvad-hvis er: hvad hvis CA-125 (cancer markør) er på vej op; hvad hvis kemo stopper med at arbejde; vil jeg nødt til at gå gennem ubehagelige procedurer. Nogle gange vil disse negative grublerier holde mig vågen om natten eller være der som en waling tanke. Min energi niveauer er ned, især den første uge efter kemo, og det påvirker min motion rutiner og aktiviteter. Jeg har skiftet fra aerob skridt klasse til at gå på løbebåndet. Det er en påmindelse om, fra den elefant, at mit helbred er kompromitteret.

Normale smerter, hoste eller hovedpine, kan tage på ny betydning, når elefanten holder asking- “Er kræften tilbage?” Frygt og usikkerhed er de vigtigste komponenter i elefanten og de påvirker ikke kun mig, men mine kære og venner. De ved, når jeg er forfalden til laboratoriearbejde og erfaring spænding og bekymring omkring dette tidspunkt. Min søster ved, at det er gode nyheder, hvis jeg kalder hende først; hvis hun kalder mig (fordi jeg har udskudt kalde hende), er det ikke så gode nyheder. Min mand kan læse i mine øjne, hvad min bekymring /frygt niveau. Min tonefald kan forråde mig til min mor. Elefanten er ikke bare med mig-det er med os alle. Jeg har lært, og jeg praktiserer, flere teknikker, der hjælper bringe mig tilbage i balance; hjælpe mig sove bedre og vågne mere udhvilet. Jeg har også lært at bedre “slippe” af frygt og bekymring.

Som jeg har brugt disse teknikker, jeg har konstateret, at elefanten bliver mindre, mere gennemsigtige og, til tider, selv forsvinder. Dyb vejrtrækning, afslapning øvelser, og fokusere på min hjerterytme, når mit sind føles kaotisk, alle hjælpe med at bringe mig tilbage til det nuværende øjeblik; tilbage i min krop og ud af mit hoved. Yogaundervisning 4 eller 5 gange om ugen, samt, gåture og milde aerobic hjælpe mig at fokusere min opmærksomhed på at være her, lige nu, i denne krop. Fokus på mit hjerte slå; mine muskler arbejder; hver footfall på løbebåndet, bandlyser frygt. En del af denne bevidsthed om kroppen omfatter at tale med min krop-tale med kræft. “Jeg har levet med dig i fem år nu. Jeg har lært meget, og vil fortsætte med at lære. Og nu er det tid for dig at være væk! Jeg virkelig, virkelig, virkelig, virkelig vil have dig væk!” Bevidsthed om min krop også ære det-hvad skal jeg gøre med det; hvordan jeg behandler det og fodre det og gøre særlige ting for det gerne spise chokolade og virkelig sætter pris på hver godbid. Jeg takker min krop for hvor svært det fungerer, og for alle de komplicerede ting det gør hverdagen

jeg bede min krop til at kommunikere med mig-“Jeg lytter,. Jeg betaler opmærksomhed.. tale med mig og lad mig vide, hvad jeg har brug for at være opmærksom på jeg er heldig i at jeg bor med en stress management ekspert, min mand Han har lært mig mange øvelser og strategier til at styre min angst og fysiologiske reaktioner på stress . jeg inviterer dig til at tjekke hans hjemmeside, hvor han har mange artikler, der tilbyder information om disse teknikker. Udover at udøve og praktisere stresshåndtering, jeg betaler også opmærksom på min kost og tage kosttilskud, efter anbefalingerne fra min naturopathic læge. han vejleder mig i ikke kun hvad de skal tage, men hvordan man tager det, så intet forstyrrer effektiviteten af ​​kemo. det er vigtigt. der er så mange produkter, der udbydes i butikker magasiner og internettet hævder at helbrede kræft og andre sygdomme. under ekspertrådgivning og koordinere med din læge er et MUST! Akupunktur er en anden del af min wellness-program. Jeg føler, at have akupunktur et par dage efter en kemo behandling hjælper rebalancere min krop og minimere bivirkninger.

Jeg tror, ​​at min wellness program, der omfatter kost, yoga og motion, akupunktur, naturopathic læge besøg og kosttilskud hjælper mig leve godt med kræft. Desværre er min forsikring ikke dækker noget af det, der fører mig ind i vores næste ‘elefant’ diskurs.

Sygdom er dyrt og pakker en stor finansiel punch, selvom du har forsikring. Det bruger op sygedage og virkninger job ydeevne. Efter hver operation, jeg gik tilbage til fuldtidsarbejde lidt tidligt, så jeg ikke ville køre ud af betalt frihed. I bakspejlet, jeg burde nok have arbejdet mindre og hvilede mere, men et stramt budget er en hård opgave master. Jeg er så heldig at have en god helbred plan, der dækker de fleste af mine regninger efter en heftig selvrisiko. Selv med min sygesikring, er alternative supplerende behandlinger som akupunktur og kosttilskud ikke er omfattet, og jeg er nødt til budget og prioritere, hvad der vil være mest nyttigt og hvad kan jeg råd til. Så mange mennesker er ikke så heldige og kompilere enorme medicinske gæld. Det er let at føle sig overvældet, mens du arbejder så hårdt for at bo godt. Tager tid ud hverdag at slukke for bekymring for en tid og øve håndtering af stress kan hjælpe med at minimere overvælde og reducere nogle af det er bivirkninger såsom muskelspændinger, hovedpine, dårlig mave og søvnløshed. Når jeg føler spændingen og ked bygning, stopper jeg-få ro-og lytte til min hjerteslag. Jeg siger til myself- “min hjerterytme er rolig og almindelige” flere gange og trække vejret dybt. Denne simple øvelse beroliger mig og hjælper stille den “mind-snak”, som kan føre til at overvælde.

Det forløbne år har bragt en accept af den kroniske karakter af min sygdom. Det har også bragt nye måder at tænke på penge og økonomi. Jeg har altid været en pauseskærm; altid har en opsparingskonto; sætte penge til side til en regnvejrsdag; betale regninger til tiden; ikke køre op kreditkort og spar op til hvad du ønsker. At leve med usikkerheden om min prognose og levetid har ført til nye måder at tænke, (foranlediget højlydt af elefanten, selvfølgelig). Nu er det jeg ønsker at renovere badeværelset nu; Jeg ønsker at gå til Europa i foråret; Jeg har hadet at grøn sofa, med stopning kommer ud i årevis, og jeg vil have en ny. Jeg ønsker ikke at vente, indtil jeg har råd til det. Jeg kunne ikke være her! Jeg er utålmodig og vil have tingene og erfaringer nu

Jeg hører venner og familie snak om deres 5 års planer.; verden tur, de vil tage i 2 år, når de går på pension; deres langsigtede mål og jeg ønsker at klemme alt dette i lige nu. Min utålmodighed, drevet af min frygt og usikkerhed, kæmper med min skattemæssigt konservativ natur og realiteterne i mit budget. Og naturligvis min utålmodige ønsker påvirke min mands syn på økonomi. Elefanten sidder på os begge, når vi har vores finansielle samtaler. Det er meget svært at finde en balance mellem splurging og kører op en stor gæld, og være økonomisk ansvarlig. Antag jeg bruge al den ansvarlig lånekapital for mine rigtige -nows og jeg bor endnu 5 år? Jeg skylder alle de penge! Eller, hvis min tid her er gjort i et år, vil min mand nødt til at betale det tilbage. Jeg ønsker ikke at belemre ham med det. Mit kompromis er at holde en ansvarlig budget med nogle splurges smide i. Den nye sofa og matchende stol, i min stue, ser godt ud og er så komfortabel. Jeg nyder at se på dem og sidder i dem.

De europæiske erfaringer og badeværelse renovering er på lavt blus, skal revisited en anden gang. Jeg betaler ned mine kreditkort og holde pengene i min opsparingskonto. Jeg shop på sparsommelighed butikker og klip kuponer og spar op til splurge poster. Da John og jeg er venlig og kærlig mod hinanden samtidig have vores taler om hårde ting, elefanten mister magt; bliver lettere og nogle gange svæver væk alle sammen. Og mens min kortsigtet plan er at tage hver dag som en gave og leve i nuet, min langsigtede mål er at forvente, og være åben for mirakler. Jeg har altid troet på muligheden for at kunne forsvinde denne sygdom fra min krop og leve de næste fem år uden kræft. Den afdøde Carnegie Mellon professor, Randy Pausch, døde af kræft i bugspytkirtlen nylig. Han indsendt sin sidste forelæsning på internettet. I det, sagde han, “jeg opretholde min klare øjne fornemmelse af det uundgåelige. Jeg bor ligesom jeg er ved at dø. Men på samme tid, jeg meget at leve som jeg stadig bor.”

Den følelsesmæssige komponent af kroniske sygdomme er enorm. Mens vi er “levende ligesom vi lever,” vores velfærd er hooked op til den næste lab rapport eller CT-scanning. Det kan være så nemt at blive fanget i at være et offer til frygt, angst og usikkerhed. Nogle gange, elefanten selv kaster Envy i blandingen. Jeg vil finde mig misunde dem er ikke kun sundt, men tage at sundhed for givet. Eller lejlighedsvis, når elefanten er i rigtig god form, jeg vil høre en niggling stemme i mit hoved rettet mod kvinden derovre klager over hendes griner linjer eller cellulite. Hvis blot det er alt jeg havde at bekymre sig om. Med daglig, årvågen praksis, jeg er meget bedre til at bandlyse de grimme tanker og misundelige følelser. Jeg har også indset, at de tre store-Fear-Angst og Uncertainty- er ikke en del af min daglige ‘væren, “Når disse følelser kommer op, jeg er bedre til at lade dem gå. Nogle gange er det så let som at sige til mig selv, “Be Here Now, Barb.” Og nogle gange, det virker ikke, og alle de spørgsmål kommer op.

Vil jeg være her for at danse på Katies bryllup i juli? Vil jeg danse på mine sønners bryllupper? Vil jeg holder mine børnebørn i mine arme? Vil jeg blive savnet; har jeg gjort en forskel at være her; hvad mere kan jeg gøre med mit liv, mens jeg er her stadig? Og de virkelig store én-hvordan vil jeg håndtere min døende-der bringer frygt for selv døden. Selv mens jeg skriver dette ved køkkenbordet på en stormfuld dag, jeg føler elefanten -meget stør- i rummet. At benægte, at disse spørgsmål er her er at gøre elefanten endnu større. Så jeg skriver denne artikel, og jeg skriver i min dagbog. Jeg anerkender og accepterer den frygt, og jeg søge vejledning og bede. Jeg stræber efter at fokusere min opmærksomhed på, hvordan jeg ønsker at leve, i stedet for på jeg ønsker ikke at dø. Og jeg dyrker indre fred og rige følelsesmæssige og åndelige ‘væren’. Dr. Morry Edwards, en autoriseret psykolog, der har specialiseret sig i behandling af mennesker med kræft og andre kroniske sygdomme, tilbyder disse “Ti Vaner for Dyrke Indre Fred.”

1) Lav et punkt til at starte og slutte hver dag med en positiv tanke.

2) Udvikle en daglig praksis for at blive stille nok til at opleve, hvad ro virkelig føles.

3) Prøv at anerkende 100 velsignelser om dagen, at lægge mærke al den skønhed og små mirakler, der omgiver dig.

4) Opret den bedste individuelle healing sti, som omfatter udforske alle muligheder, der kan skabe vækst, fred og harmoni blandt krop, sind og ånd.

5) Vær proaktiv og informeret, så du kan vælge din behandling hold og deltage aktivt i beslutninger, som påvirker dig.

6) Vær villig til at acceptere dine tanker og følelser, så du kan ændre dem eller slutte fred med dem.

7) Bo i det øjeblik i stedet for at bekymre sig om fremtiden eller holde beklager om fortiden.

8) Holde fokus på, hvad du stadig har snarere end hvad du har mistet.

9) Oplev spekulerer i en åndelig forbindelse. Det kan være svært i løbet af denne tid til at forstå “hvorfor?” men en altoverskyggende følelse af, at der er et formål, er afgørende for indre fred.

10) Fokus på hvad der er meningsfuldt, glade og gør dig produktiv.

En stor del af min rejse af de sidste fem år har været at udforske og opleve “det vidunderlige i en åndelig forbindelse.” Jeg har altid troet på Gud; i det guddommelige; i konceptet, at vi er åndelige væsener, der har en menneskelig oplevelse. Som mange spørgsmål jeg spørger i min søgen efter svar, jo flere spørgsmål, jeg genererer. Hvad skal jeg have kontrol over-hvad giver jeg op til det guddommelige? Kan jeg forlænge min tid her, eller er min dødstidspunktet forudbestemt på tidspunktet for min fødsel? Hvordan finder jeg trøst, når jeg føler mig så beredt til at forlade denne jordiske plan?

Tidligere i denne artikel, jeg talte om selv-Talkline har en samtale med min krop, og hvordan det har hjulpet mig mere rolig og under kontrol. På et højere niveau, jeg praktiserer sjæl snak eller bøn samtale med mig selv og med Gud. Jeg virkelig tror på bønnens magt. Jeg har hørt om eller læst om mange tilfælde af mennesker, der bliver helbredt mirakuløst, når der ikke var noget håb om bedring, efter at en gruppe mennesker fandt sammen og bad for dem. Det er ligegyldigt, hvad din opfattelse af guddommelige eller Gud er. Strømmen kommer fra den kollektive indsamling af hellige selv for et fælles formål. Som jeg føre min personlige fysisk kamp med kræft, mine bønner løfte mig ud over den korporlig selv til en ny plan for at blive. En indiansk sang udtrykker det så godt. “Pludselig føler jeg mig medlidende mig, mellemtiden min sjæl bliver blæst hen over himlen.” I mit daglige praksis, har jeg været at lære om Wayne Dyers teachings- “Lær at manifestere.” Når du vil have noget, du virkelig, virkelig, virkelig, virkelig nødt til at have det. Den første “virkelig” er den Wish-du hjælpe mig med at oprette, hvad jeg vil i mit liv Den anden “virkelig” er den desire- være villig til at bede om, hvad du ønsker. Den tredje “virkelig” er den vilje eller Intention- Jeg vil skabe dette i mit liv og jeg agter at få det. Den fjerde “virkelig” er passio- hærdning vilje og har en passion om, hvad du ønsker. Vi er alle sikkert bekendt med søgeordssætningen “, som du tror, ​​så skal det være.” Jeg tror på tankens kraft til at skabe, hvad jeg vil i min fysiske verden

Med fokus på at være i min krop-taler med og lytter til.; ære og tage sig af; praktiserende stresshåndtering og motion er det første skridt til at skabe, hvad jeg vil. At være tro mod mig selv, at sige sandheden, og øve finanspolitiske ansvar og splurges er skridt nummer to. Dyrke og pleje følelsesmæssige og åndelige sundhed og trivsel er tredje og fjerde trin til at manifestere, hvad jeg ønsker-fysisk sundhed og indre ro. Lige nu, stormen stadig raser ud og på, men jeg er varm og komfortabel i min nye stol. Ingen elefant her sidder over for mig eller hvisker i mit øre. Jeg har ingen tvivl om, at det vil vise sig igen. Men jeg har fundet, at jo mere jeg øver de ting jeg har diskuteret i denne artikel, der er færre visitations og klageråb er mere stille. Og der er hele strækninger af tid, dag selv, når elefanten er gået

Nogen vidunderlige sendt mig denne vidunderlige besked:. “Jeg vil ikke leve evigt, men mens jeg stadig er her, vil jeg ikke spild tid beklage, hvad der kunne have været, eller bekymre sig om hvad der vil være. og jeg kan spise dessert hverdag (hvis jeg har lyst til det.)

Som jeg forberede sig på at fejre ferien med mine kære, jeg er fyldt med taknemmelighed. Kærligt dekorere træet med ornamenter jeg gemt væk sidste år (ikke at vide, om jeg ville være her i år) får ny betydning. Hver ornament har en særlig hukommelse, og jeg nyder at huske. Når vi klirrer vores briller til toast det nye år, vil jeg ser frem til forårsløg poppe, besøg med familie og spiller i min have Men for det meste, i dette øjeblik, på denne dag, jeg skal fordybe mig i den nuværende:. solen kigger gennem mørke skyer ; en formation af gæs winging syd, en gammel Rosie katten, snoozing i stolen med mig,. og mig følelse sundt og levende

VÆRE HER NU, BARB