10 måder til at opretholde Work-Life Balance

10 måder at vedligeholde Work-Life BalanceYour kollega synes at være altid afslappet og kølede ud selv i tider med nød og deadlines. Vil du vide hemmeligheden? I de dage af hektiske tidsplan og deadline pres du har brug for noget ekstra for at klare de byrder. Der er masser af måder at reducere stress niveauet i arbejdspladsen. Der er faktisk 10 strålende måder, hvorpå du kan skabe balance liv og work.Exercise er suverænt den bedste stressbuster. Forskning har vist, at motion virker vidundere med knyttede og strammet muskler, som er et almindeligt fænomen på arbejdspladsen. Tænd for små fri hånd øvelser for at reducere trykket. En tur rundt om blokken eller en cykeltur efter middagen vil simpelthen hjælpe dig til at slappe af. Prøv gumlede på nogle sunde snacks, mens på dit skrivebord. Kræver for chokolade doughnut eller chips er et fælles træk blandt mennesker, der er i høj stress job, især hvis de arbejder sent. Selvom højt sukkerindhold komfort fødevarer smager godt, de er dårlige for din krop, da de er fulde af mættet fedt. Hvis du har alvorlige sult, kan du altid have en håndfuld popcorn. Det er sundt, og forårsager ingen harm.How om at tage en opløsning på følgende ti enkle regler at opretholde balancen mellem liv og arbejde? Se, at du har nok vand i løbet af dagen. Dehydrering er en af ​​de primære årsager til manglende mental klarhed og forvirring. Folk, der har tendens til at arbejde under en masse stress bør skifte fra kaffe til vand. Overdreven koffein er virkelig skadeligt for dit helbred. Er du har panikanfald før hver præsentation? Det er tid til at rydde, at mental vejspærring. Tag en dyb indånding og starte din dag. Du kan bare gøre 3 minutter af dyb vejrtrækning, og du vil faldt afslappet. Dette hjælper også dig med at kontrollere din vrede og irritation. Uanset hvad du gør i løbet af dagen, bør du have nok søvn i løbet af natten. Hvis du føler dig træt hele dagen, er det sikkert, at kroppen ikke får nok sleep.It er tid til at komme videre fra stress-i-alting zone til afsnittet no-stress. Uanset job vi gør, den første ting er at organisere alt. Du bør holde styr på deadlines og arbejde i overensstemmelse hermed. Prøv ikke at være det 11. time person og føle presset, mens du arbejder. Når du begynder at arbejde på en deadline, skal du holde styr hvor meget forbliver uafsluttet. Du kan oprette en kalender, så du ved tempoet, hvor du arbejder. Du kan på den måde skabe du ejer deadlines og selv afslutte jobbet før tid. Variation er livets krydderi. Du bør oprette omdirigering i arbejde for at gøre det interessant. I stedet for at arbejde i et enkelt projekt, begynde at arbejde på flere projekter afsætter 20 til 30 minutter pr project.If du ønsker at forblive i kontrol over situationen, så prøv at arbejde på forskellige metoder, der tilbydes gratis på Cubiclestress.com. Jesse Fields er en visionær, der har erfaring i at arbejde i sundhedssektoren mentale i mere end otte år. Han deler sin viden om stress busters og hjælper med at forbedre livet for enkeltpersoner. Han har en kandidatgrad i Rådgivning og har en bachelorgrad i psykologi. Hans firma tilbyder stress management produkter rettet specifikt til højtryks- arbejdspladsen setting.Stress management ekspert, Jesse Fields, har lært alt, hvad der er at vide om stresshåndtering for højtryks-arbejdsplads. Få den Kick dit aflukke Klaustrofobi? nyhedsbrev GRATIS på: CubicleStress.com og lære at reducere din stress på arbejdspladsen og føle gladere på arbejdet, i løbet af få minutter

.