Diabetes Slankekure Plan For Bedre Health

Contrary til en fælles tro, at have diabetes betyder ikke, at du er nødt til at begynde at spise særlige fødevarer eller følge en kompleks diabetes kost planen. Fordi, ét mål af en diabetes kost er at holde blodsukkeret i et normale niveauer. Således ville det være nyttigt at have en pålidelig information om virkningerne af fødevarer på blodsukkeret. Til fremme af god diabetes sundhed og egenomsorg, bør diabetes kost planen omfatte regelmæssige måltider, og en velafbalanceret kost af nærende mad og lækre opskrifter.

For de fleste individer, der har diabetes blot oversætter til at spise en række fødevarer i moderate mængder og vedligeholde regelmæssige spisetider. Hvis du allerede spiser sunde fødevarer, kan du ikke behøver at gøre antallet af ændringer af din kost program til at holde dit blodsukker (glukose) under kontrol.

Tag masser af fiber-rige fødevarer såsom hele korn og friske frugter og grøntsager. For større variation, arbejde i din foretrukne fødevarer og fødevarer har du ikke prøvet at spise før. Hvis du springer måltider eller ikke spiser de rigtige fødevarer, kan du opleve lavt blodsukker (hypoglykæmi). Med en effektiv kost, du er mindre tilbøjelige til at spise for meget eller spise for meget af de forkerte fødevarer.

Mange diabetikere kæmper hele deres liv til at holde en sund vægt, men retningslinjerne til dem af American Diabetes Foreningen har ikke vist nogen nyttigt i reguleringen blodsukkeret -. de kritiske elementer i at holde diabetes i skak

Ernæringseksperter og medicinske eksperter siger, at der ikke er en kost for diabetes, men personer med diabetes bør følge ernæring retningslinjer i Food Pyramid, idet der tages særligt fokus på indtagelsen af ​​kulhydrater. Patienterne bør konsultere en professionel diætist til at planlægge en individualiseret eller tilpasset kost inden for de generelle retningslinjer, der tager hensyn til deres egen sundhed behov. Denne diætist vil derefter være i stand til at fastsætte retningslinjer for dig, som vil hjælpe med at holde dig sund.

At holde sig til en diabetes kost er en af ​​de mest udfordrende del af at leve med diabetes. For personer, der har diabetes, de behandlingsmål for en diabetes kost er: opnå og opretholde nær normale blodsukkerniveauer. For at opretholde din diabetes kost, hjælper det at bestemme potentielle barrierer og midlerne til at bryde igennem dem. Som en diabetiker? S rådes til at gå og tage skridt til at diskutere deres diabetes kost og dine diabetes behandlingsmål med familiemedlemmer og bede om deres støtte. Når du oprigtigt følge din diabetes kost, vil du føle dig bedre.