Q & A: Depression og Diabetes

I sidste uge modtog

DiabetesSelfManagement.com

redaktører følgende brev via e-mail og spurgte mig, om jeg kunne svare på det på denne blog. Brevet hånd om mange spørgsmål vedrørende mental sundhed og diabetes, og jeg ll behandle dem i mit næste par blogindlæg

Kære Diabetes Self-Management,

jeg har været. gad vide om, hvordan min psykisk sygdom kan påvirke min type 2-diabetes. På grund af min lavt selvværd, har jeg ikke været i stand til at stoppe med at spise hele tiden, og jeg har ingen motivation til at stoppe. Jeg har så mange ting, jeg ønsker at gøre det er meget givende for mig følelsesmæssigt, men ingen drev at gøre dem. Mine følelser er også påvirker mit arbejde med mennesker med psykisk sygdom. Hvis jeg ikke har motivation eller opmuntring, hvordan kan jeg give en anden, hvad de også mangler? Min vejleder har endda gået så langt som til at få mig til at undervise en gruppe alt om diabetes, bare så jeg kunne hjælpe mig selv med min type 2. Men det har ikke fungeret.

S.

Kære S.,

Det er virkelig lyder som om du har helt en kamp med din mentale sundhed, dine spisevaner, og få motiveret til at tage sig af din diabetes. Nogle sundhedspersoner handle som om disse er simple spørgsmål, og alligevel er de ofte de største problemer, at folk, der har diabetes beskæftige sig med.

Mental sundhed er ofte overset, fordi vi har en tendens til at fokusere på kroppen, blodsukkerregulering, vægtkontrol, spise, og motion. Vi ved, at mental indstilling og mental sundhed har en indvirkning, men vi ofte ikke ved, hvad de skal gøre ved dem. Det er virkelig nemmere at håndtere de tekniske aspekter af glukose overvågning og medicin end at forsøge at gøre noget ved de mentale aspekter af sygdommen. Livet ville være en ganske enkel sag, hvis vi kunne alle bare vedtage en positiv holdning og derefter komme videre med at tage sig af os selv. Men nogle gange, depression eller angst begynder at blande sig, og vi kan føle magtesløse til at gøre noget ved vores diabetes. Faktisk depression er dobbelt så stor sandsynlighed for at påvirke folk med diabetes, som det er at påvirke mennesker uden diabetes. I mange tilfælde kan depression forud for indtræden af ​​type 2 diabetes.

Depression og diabetes interagere på en sådan måde, at når én betingelse ikke er under kontrol, det gør symptomerne på den anden værre. For eksempel, hvis du har depression og din spise er for stor, så symptomerne på depression kan blive værre. Du kan føle mere træt, mere følelsesmæssige, mindre i stand til at koncentrere sig, mere sulten, eller vred. Du har måske problemer med at sove, og kan bare ikke lyst til at gøre meget. Det er også sandt, at hvis du har depression, som ikke er lykkedes, vil du have langt mindre energi til at beskæftige sig med diabetes og formentlig meget lidt motivation til at styre din spise siden i et stykke tid, i hvert fald, det føles godt.

Fordi af denne interaktion, er du nødt til at styre både din depression og din diabetes på samme tid. Dette er meget svært at gøre på egen hånd, så jeg anbefaler partnering med en certificeret diabetes pædagog, en endokrinolog, en mental-sundhed terapeut, eller en psykiater. Alle disse mennesker vil have deres egen unikke tilgang, men i det mindste vil du have nogen, der kan hjælpe dig med at håndtere det mentale og fysiske aspekt af disse to problemer. For depression, kan antidepressiva eller psykoterapi både være lige så nyttig, og ofte, forsøger begge er bedst. Den diabetes er lige så vigtigt at tage fat. Og den gode nyhed er dette:. Mens diabetes og depression kan gøre hinanden værre, hvis de forvaltes, kan de gøre hinanden bedre

En del af problemet lige nu er, at hvis du ikke har meget energi, det vil være svært at “få det sammen” til at styre din depression og din diabetes. Det er der, den professionelle støtte kommer i. Sundhedsperson kan give nyttige skub til at få dig i gang og puf til at hjælpe dig med at holde i gang.

Så for at starte, lave en aftale med en af ​​de sundhedspersoner jeg nævnte, og dukke op til at tale om de kampe, du identificeret i din e-mail. I næste uge vil jeg diskutere følelsesmæssige spise, den vanskelige mønster det etablerer, og nogle ideer til, hvordan man kan håndtere det.