degeneration af disken og herniation

Spørgsmål

Hej,

jeg har rygsmerter for last17months og for nylig havde MR-scanning som siger degenerative disc sygdom mith milde diffuse anular disk buler (L4 L5) andL5-S1 niveauer) forårsager bilateral neurale

foraminal narrowing.I am have højre øvre skulder smerter for 15years.Is sidste denne smerte forårsaget af disk problem? Kan du bare fortælle mig, hvor slemt er betingelsen? jeg er en sygeplejerske af profession på orlov lige now.what er han udøver jeg nødt til at gøre for at styrke min ryg? jeg har 11 måneder gammel baby og denne smerte startede efter jeg bliver pregnant.could du fortælle mig, er der nogen problemer med at have en anden barn overhovedet?

på forhånd tak

Nisha

svar

Hej, Nisha,

Degenerative disc sygdom er misnamed; det er ikke en sygdom af skiverne – det er en følge af langvarig disk kompression grund hypercontracted paraspinale muskler. Det er en mekanisk nedbrud.

Den øvre skulder smerter ville ikke være forårsaget af en disk problem, men ved enten muskel træthed eller nerve kompression (samme årsag), med enhver disk kompression være en sekundær effekt.

Styrkelse af ryggen er en forkert tilgang. Musklerne er allerede for kontrakt. Afslappende rygmuskler ind i en ny postural sæt er den korrekte fremgangsmåde. Det kan også nødvendigvis frigøre musklerne i den forreste del af stammen.

Uden at vide mere af din tilstand, kan jeg ikke besvare dit spørgsmål om at have en anden baby.

Hvad jeg kan sige er, at du gør klogt i at foretage somatisk uddannelse at bringe dine muskelspændinger under kontrol. Teknikkerne er mere sofistikeret end der bruges i de fleste fysisk terapi.

Må jeg anbefale nogle korte artikler i mine:

https://www.somatics.com/back_pain.htm

https://www.somatics.com/chronic_back_pain.htm

https://www.somatics.com/back_pain_terms.htm

They forklare mere og give kundeemner til at få hjælp.

Jeg kan give en anbefaling til selvhjælp ressourcer, hvis du ønsker det.