Hvordan til at leve et aktivt liv med Tilpasset Diabetes Plans

Mostly en diskussion om kost og diabetes handler om type 2-diabetes, fordi det er den mest almindelige. Det er meget lettere at opnå funktionelle status med type 2-diabetes end andre. Men, at få sundhed tilbage involverer en ordentlig diabetisk kost og motion rutine. Det vil ikke ske pludseligt ligesom mirakel. Men er det muligt med en skræddersyet træning og diabetes kost planen. Så hvad gør du behøver at gøre? Trin 1: Gennemføre den standard plan. Der er kun få teknikker, der vil forblive samme, når det kommer til kost for diabetespatienter. En patient skal forstå og implementere dem til at skabe en mulighed for sundt og aktivt liv. Det er imidlertid vigtigt at forstå, at kost for diabetes patient er ikke kun om hvad at spise. Diabetes kost plan, men ubehagelig den er, skal følges til “T”. Du er nødt til at holde sig strengt til den måde at spise, spise tider og dele også. For eksempel; Havregryn er sundt. Det betyder ikke, at du skal spise for meget det. Styring alle aspekter af dit indtag er meget afgørende. Her er nogle standard teknikker. * Stop rygning og alkoholforbrug. * Kast dig ud i en fysisk aktivitet for at forbedre stofskiftet. * Undgå desserter, junk food, høj kulhydrat varer, højt fedtindhold retter, og vælg frugt for diabetes ledelse. * Undgå Meida vælge mejeriprodukter og vælg frugter også. * Spis rigtigt. Spise på en rigtige tidspunkt. Trin 2: Vælg dine præferencer. Inden for disse veldefinerede parametre, kan en patient altid gøre hans eller hendes valg. Med andre ord, kan du ikke forvente en diabetiker kost til at omfatte smør kylling. Men, kan du forbedre smagen og smag af dine spirer. Blot tilføje tomater, grønne chili, løg, citronsaft, chat masala. Så inden veldefinerede parametre, kan du foretage valg, som du er begejstret. For eksempel; vælge dine foretrukne frugter til diabetes. Dine muligheder forbliver æbler, pærer, ferskner, bær, osv Du kan tale med din diabetes specialist eller diætist og identificere et behageligt måltid for hver gang af dagen. Kost for diabetes behøver ikke at være en kedelig og en umulig gøremål planen. Det kan være en fornøjelig aktivitet. * Type af fysisk aktivitet * Type af frugt, grøntsager, korn og spirer * Type af sunde fatsThese variationer kan omfatte krydderier, smag og saucer også. De kan gøre en kedelig måltid lækker og interessant. Du kan kost som en diabetes patient og nyde som en normal person ad gangen. Det handler om dine valg i diabetes kost og motion planen. Smart valg vil føre til lavere vægt, højere energi og sjovere livsstil. Alt det bedste for en aktiv og sund livsstil!