Omega-3 fedtsyrer og deres forbindelse til Suicide Risk

Det er ingen hemmelighed de fordele, som Omega-3 s har i forhold til hjernens funktion, men en overraskende undersøgelse har vist, at tilstedeværelsen af ​​Omega-3 er i den daglige kost kan være vigtigere end du tror, ​​når det kommer til mental sundhed, også.

forbruget af omega-3 fedtsyrer (fiskeolie i særdeleshed) har vundet bred anerkendelse for vært for en række fordele, men seneste militære nyheder maler dens betydning i et helt nyt lys.

papiret undersøgelser effekten af ​​Omega-3 fedtsyrer på Suicide Dødsfald af Active Duty amerikanske militær og Omega-3 fedtsyrer status: en case-kontrol Sammenligning

Denne artikel omhandler en observationsstudie om selvmord blandt soldater og har bemærket en sammenhæng. mellem selvmordsrater og lave Omega-3 niveauer.

deltagerne var 800 tilfældigt udvalgte selvmord ofre, der var i militæret mellem 2002 og 2008. Denne gruppe blev sammenlignet med en match gruppe på 800 deltagere. De personer under vurderingen tilfælde matchet til deres eksponering for stress, mens under implementering, en rapport, som bestemmes deres mentale sundhedstilstand, befolkningsudviklingen og andre punkter af undersøgelsen. Papiret siger 99,1% af kontrollerne var blevet indsat i modsætning til kun 61,9% af selvmord.

Efter dette blev Omega-3 fedtsyrer i blodet af deltagerne taget i betragtning, og jo lavere DHA (fiskeolie) i blodet, jo mere sandsynligt at personen skulle have begået selvmord.

undersøgelse rapporterede, at kvinderne syntes at have højere DHA niveauer end mændene, og dermed lavere selvmordsrater. Andre konklusioner, der blev draget har vist, at mænd i laveste DHA kategori var 62% mere tilbøjelige til at begå selvmord inden for det højere række af DHA

Andre fedtsyrer af interesse -. Lavere niveauer af stearinsyre (en mættet fedt findes i chokolade og bøf) viste sig at være forbundet med øget risiko for selvmord.

også, og lige så alarmerende, amerikanske militære personel viste sig at have i gennemsnit et lavere DHA niveau end gennemsnittet nordamerikanske, australske, Middelhavet, og asiatiske populationer. For at sætte dette i yderligere perspektiv, denne risiko stigning falder sammen med risikoen for at skulle gennemgå alvorlig stress eller post traumatisk stress under implementering og risikoen for selvmord.

Den observerende karakter af undersøgelsen ikke tillader os at gøre alt for mange solide konklusioner , men det passer med andre observationelle og kontrollerede forsøg med hensyn til depression og gør fysiologisk forstand.

Så i konklusion, spise dem marine omega-3 s for at holde din mentale sundhed i god stand. Det er vigtigere end du tror, ​​og det kunne være den vigtigste beslutning, du har lavet!