Diabetes Gør du Miserable? Prøv Disse Nyttige Tips

To typer af diabetes eksisterer. Begge er farlig og kan forårsage en stor skade. Uddannelse er halvt fuldendt, når kampene diabetes. Denne artikel kan give dig tips til at håndtere diabetes effektivt.

Et stort antal fødevarer har en tildelt “glykæmisk indeks”, som er et tal, der fortæller dig, hvor meget mad påvirker blodsukkeret efter at have spist det. Husk, at du vil have en lavere GI tal, det er bedre for diabetikere.

For at gøre en salat endnu sundere, tilføje valnødder! De monoumættede fedtstoffer i valnødder kan øge celle modtagelighed for insulin til at hjælpe din krop opretholde gode blodsukkeret. Derudover valnødder giver dig vitaminer, mineraler, omega-3 fedtsyrer og antioxidanter. Som om det ikke er nok, de amp din energi niveauer og smag fantastisk, også!

For at tilfredsstille din sult uden at smide dine blodsukkerniveauer, snack på mandler. Hvis du vælger den usaltet sort, vil du få fiber og protein i en lækker pakke. Placer en skål af mandler ved siden af ​​din lænestol og gnaske på dem, mens du ser fjernsyn.

Du kan spise forskellige proteinholdige fødevarer, som bønner, tofu, æg, og mejeri. Prøv at blande det op for at gøre din mund interesserede.

Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, er det vigtigt, at du får en slags søvnapnø test udført, så snart du kan. For at forblive sunde, få behandling for din søvnapnø, så snart du er diagnosticeret.

Når dit barn får en diabetes diagnose, livet kan føle ødelæggende. Stay positive selv, kan du komme igennem dette! Korrekt behandlinger give dit barn til at leve et normalt liv. Husk på, at diabetikere lever i deres 80 s, og den ældste diabetisk er 90! Dit barn behøver ikke være undtagelsen!

Valnødder kan gøre en nærende og velsmagende supplement til en salat. Valnødder indeholder enkeltumættet fedt. Disse fedtstoffer er gode til at hjælpe til at kontrollere diabetes. Valnødder indeholder også store mængder af vitaminer, mineraler og antioxidanter. De er en all-around stor, sund mad.

Hvis du er diabetiker, være meget forsigtig, når at få en pedicure. Selv et lille snit kan resultere i en infektion for en diabetiker.

Prøv at være omhyggelig med at komme en pedicure, hvis du har diabetes .. Diabetikere er tilbøjelige til dårlige fodinfektioner, derfor er du nødt til at være særligt forsigtige enhver nedskæring eller punktere du får der

du behøver ikke at deltage i en gym at arbejde ud.; gå i parken eller tage en løbetur rundt om blokken. Gå til parken og bruge jungle gym at gøre chin ups. Hvis du ønsker at blive hjemme, gøre nogle vægttræning med poser fyldt med tunge genstande.

Har tyggegummi og sukkerholdige fødevarer på din krop på alle tidspunkter, hvis du har hypoglykæmi. Hypoglykæmi kan angribe overalt, så du bør altid være forberedt. Dette er endnu mere sandsynligt, hvis du springer morgenmaden og har brug for sukker i dit system.

Din læge vil gøre en regelmæssig screening for svangerskabsdiabetes. Hvis du ikke styre din diabetes, det skader både dig og din baby. En læge kan tilbyde vejledning om kosten justeringer; han eller hun kan også vælge at ordinere medicin til at styre din tilstand.

Erstat dine sædvanlige tre måltider med fem eller seks mindre måltider. Spise mindre, sunde måltider ofte i løbet af dagen bidrager til at opretholde stabiliteten i blodsukkerniveauet. Spise oftere også hjælper dig med at undgå ønsket om at binge, fordi de hyppige måltider vil holde dig tilfreds.

Du kan tabe sig og kæmpe mod din diabetes ved at gå en tur. Du kan endda bruge en jungle gym at gøre chin-ups, eller bruge dåse varer til vægtløftning.

Hvis du er diabetiker, og også røg, det er i din bedste interesse at holde op. Rygning er en usund vane for alle, men det kan være særligt farligt for diabetikere, da det kan forårsage forhøjet blodsukker. Hvis du kæmper med at holde op, så tal med din læge om nogle metoder, der kan hjælpe dig mere.

Mind dig selv konsekvent hvorfor du styre din diabetes. Overvej de aktiviteter, der gør dig glad, de ting, der forhindrer dig i at gøre dem, og de skridt, du kan tage for at ændre det. Fokus på hvad der betyder noget for dig og finde nye kilder til motivation.

Svangerskabsdiabetes er ikke noget, som du årsag dig selv. Det er noget, der bare sker, og ganske ofte kan du ikke styre det. Prøv ikke at føle stresset om svangerskabsdiabetes. Bare skære ned på dit indtag af sukker for resten af ​​din graviditet.

Blood Sugar

Mens svangerskabsdiabetes normalt ophører med at være et problem efter fødslen, bør du stadig få dit blodsukker kontrolleres regelmæssigt. Mange mennesker tror, ​​at dit blodsukker automatisk vil gå tilbage til normal efter du føder, men det er ofte usandt.

Hvis dit blodsukker stiger lige efter du tage sig af din lav glukose reaktion, så fortvivl ikke . Dette er forårsaget af en af ​​to faktorer: din krop reagerer på lavt glukose ved at frigive hormoner, og du kan faktisk være at spise eller drikke mere end nødvendigt som reaktion på sænkede blodsukkerniveauet. Prøv at spise halvt så meget næste det tidspunkt, hvor dit niveau er lavt. Så tjek niveauet igen i en halv time.

urin keton test bør ikke være din eneste måde at teste dine sukker niveauer. Den eneste gang, du vil have høj keton niveauer er, når blodsukkeret er højere end 200 mg /dl. Aflæsninger bør registreres for at finde mønstre og give din læge en nøjagtig rapport.

Som det fremgår af denne artikel, er det hele kommer ned til livsstil ledelse. Jo mere du kan gøre for at leve et normalt livsstil, jo bedre er dine odds er at undgå de farlige bivirkninger af at have denne potentielt invaliderende sygdom.

Tag din insulin som anvist af din læge. Generelt bør du tage insulin ikke mere end 15 minutter, før du spiser. Tager denne type insulin kan holde dit blodsukker under kontrol, det er derfor læger ordinere det. , Din læge skal dog til at overvåge din dosering og forklare, hvor længe du skal vente med at spise efter at have taget insulin. Dette er for at sikre, at du ikke har et blodsukker drop efter at have taget det.