Forebyggelse dig selv fra lider under mere Gigt

Gigt kan være så invaliderende, at nogle mennesker ikke kan gennemføre grundlæggende opgaver. Hvis du har gigt, og det styrer dit liv, stop så det ske! Denne artikel er specielt for folk som dig, der er syg og træt af at lide af gigt. Læs denne artikel for at lære metoder, du kan bruge til at hjælpe din gigt.

Korrekt kropsholdning kan hjælpe dig med at opretholde styrken af ​​dine led. Dette kan medvirke til at reducere involveret med gigt smerter. Sørg for at du står oprejst og aldrig nedturen ned, når siddende. Benene skal både være at støtte din vægt ligeligt. Du vil styrke dine led og ryg, der kan minimere din arthritis symptomer.

Øvelser, der er lav effekt, såsom svømning, cykling og gang, har vist sig at hjælpe med at lette nogle smerter fra gigt. Sørg altid for at tale med en læge først om hvilke øvelser ville være bedst for dig.

Brug varmepuder eller isposer at hjælpe med at lindre nogle af de smerter i leddene. For at opnå maksimal lindring, veksler mellem anvendelsen af ​​varme og kolde pakninger. Før du bruger varme /kulde metode, få råd fra din læge om, præcis hvad de skal gøre.

Mens nogle medicinske tilstande forværres ved indtagelse af alkoholiske drikke, er dette ikke altid tilfældet. Faktisk er nogle forskning viser, at alkohol kan faktisk lindre mild gigt-smerter.

Hvis du har gigt, overveje at deltage i akvatiske aktiviteter. Vandaktiviteter er ikke vægtbærende, så de er lettere på dine led. Desuden kan den beroligende fornemmelse af varmere vand føler stor på dine ømme led. Hvis du ikke allerede er en svømmer, tage et par klasser kan hjælpe dig til at begynde at deltage i disse vidunderlige aktiviteter.

Brug både varme og kolde pakninger til at behandle din gigt. Det er nemt at misbruge dine led, og skifte mellem disse kolde og varme pakninger kan lindre smerter og mindske hævelse. Men disse behandlinger føre til nogle flere spørgsmål, hvis du overdrive det. Skyd for to gange dagligt som et maksimum.

Cigaretter forværre gigt og mindske fleksibiliteten, så undgå at ryge på alle omkostninger. Selv om det kan være svært at stoppe med at ryge, bør viden om, hvordan det kan påvirke din gigt gøre det nemmere.

Brug hælen af ​​din hånd og tryk ned på dine ben. Forsøger at manipulere en lille klipper kan forårsage en stor smerte i gigtplagede fingre og håndled.

En sukkerrør giver stor støtte. Det kan være svært, og en masse mennesker, som lider af gigt nægter at bruge en, fordi de forestiller sig, at det symboliserer et handicap. Sandheden er, at hvis en stok gør det nemmere for dig at gå uden smerter, du er langt mindre handicappet, at du ville være uden. Kig efter en stok med nogle personlighed til at føle sig bedre om med én.

Under veludviklede mavemuskler kan faktisk hjælpe med at lindre din ledsmerter. Forskning har vist at have fast abs forbedrer kropsholdning, derfor begrænse skader på leddene. Kend dine begrænsninger og undgå overdrive det med din træning.

Under en lang varmt bad inden sengetid er en fantastisk måde at hjælpe dig til at sove lettere, og kan også afhjælpe nogle af de smerter. Dette kan hjælpe dig med at få til at sove hurtigere, samt ophold i søvn længere, fordi musklerne i din krop er ved at blive afslappet, som mindsker gigt smerter.

Drik vand nok. Hvis du føler dig tørstig, vand er mest nærende ting du kan drikke. Hold dig væk fra dehydrering væsker, der indeholder koffein.

Rygestop kan tjene som en stor fordel for dit helbred, da det vil mindske hævelse og irritation af gigt. Der har været undersøgelser udført på ikke-rygere, og det viser, at de ikke har så mange problemer med smerter fra gigt og hævede led som rygere gør. Hvis du ryger, alvorligt tænke om at holde op til at hjælpe med dine symptomer. Hvis du har problemer med at holde op på egen hånd, rådføre sig med din læge, der kan ordinere en medicin, der vil hjælpe.

Undgå at bære høje hæle og sko, der er ikke behageligt, hvis du er en af ​​de mange, der lider af gigt . Uanset placeringen af ​​din gigt, sko, der er ikke behageligt få dig til at gå i en unormal måde, og det kan have en negativ indflydelse på din gigt. Komfortable sko, der tilbyder ordentlig støtte.

gigt patient

Som du ved, hvis du er en kronisk gigt patient og fra at læse begyndelsen af ​​denne artikel, kan gigt gør det vanskeligt at gå om daglige opgaver. Hvis du er en gigt patient, forhåbentlig denne artikel har vist dig noget, du kan prøve at styre din tilstand og begynde at leve bedre.

Læn dig tilbage i stolen, lad dine øjne blidt tæt, og trække vejret dybt igen og igen igen. Teknikker, der distraherer dit sind er ofte nyttige, fordi de giver dig en pause fra smerten.