Hvor Terminal Cancer kan ændre din opfattelse af Time

“Ure nu slags irrelevant for mig … tid, hvor det bruges til at have en slags lineær progression, nu føles mere som et rum , “sagde

Paul Kalanithi, en neurokirurg, forfatter, far og ægtemand, efter at lære at han havde metastatisk lunge cancer.curc

Kalanithi, der døde i en alder af 37 marts 2015 skrev en række gribende arbejder beskriver “mærkelige relativitet” at leve med en terminal cancer diagnose, og hvordan det rasler din begrebet selv og din opfattelse af tid. Han skrev:. 1

“Verbum konjugering blev rodede Hvilket var korrekt” Jeg er en neurokirurg, ” Jeg var en neurokirurg, ” Jeg havde været en neurokirurg før og vil være igen ‘?? Graham Greene følte livet blev levet i de første 20 år og resten var bare refleksion.

Hvad anspændt blev jeg bor i? Havde jeg fortsatte, ligesom en udbrændt Greene karakter, ud over ? nutid og ind i fortiden perfekt fremtiden anspændt syntes ledige, og på andres. læber, skurrende jeg for nylig fejrede min 15th college Réunion, det syntes uhøfligt at besvare afsked løfter fra gamle venner, “Vi ses på 25.! ” med ‘Sandsynligvis ikke! “”

Midt mange spørgsmål, herunder hvor meget tid han havde forladt (et spørgsmål, ingen kunne, med sikkerhed, svar), Kalanithi talte om hans lille datter. I erkendelse han ikke ville sandsynligvis se hende vokse op, han ville have hende til at kende den glæde hun bragte ham i hans sidste dage,

“

en glæde ukendt for mig i alle mine tidligere år, en glæde, der gør ikke sult efter mere og mere, men hviler, tilfreds. “

2

‘dage er for længst, år Short’

Kalanithi historie har ramt en akkord i mange folks hjerter. Det er den type inspiration, der stopper dig i dine spor, gør du tror dybt og kan ændre den måde du lever dit liv lige nu. Som han sagde,

“dagene er lange, men årene er korte.”

Nogle af jer læser dette kan være kæmper med kronisk sygdom lige nu. Du har måske en elsket en, der er syg, eller du kan være sund, men meget bevidst, at sundhed er et gave ikke skal tages for givet.

I Kalanithi tilfælde, lægerne fandt en specifik genetisk mutation bundet til hans kræft . I

mange

andre tilfælde er årsagen ukendt. Det vi

gør

ved er, at hver celle membran i din krop har receptorer, der opfanger forskellige miljømæssige signaler, og denne mekanisme styrer “læsning” af generne i dine celler.

dine celler kan vælge at læse eller ikke læse genetiske plan afhængig af de signaler, der modtages fra miljøet. Så at have en “kræft-program” i dit DNA betyder ikke automatisk, at du bestemt til at få kræft. Langt fra det. Denne genetiske information ikke nogensinde nødt til at blive udtrykt.

Med andre ord, der har en genetisk mutation er på ingen måde en automatisk dødsdom. Som du vil se nedenfor, er der mange ting, du kan gøre for at dramatisk reducere din risiko for kræft gennem livsstilsvalg, du foretager, som har en stor indflydelse på din genetiske udtryk … og dette bør give dig håb.

kræft er den anden hyppigste dødsårsag i USA

Desværre, selv med den nyeste teknologi og “fremskridt” i medicin, kræft fortsætter med at dræbe folk langt før deres tid. Og den nuværende medicinske paradigme stadig væsentlige clueless om de underliggende årsager til kræft, sammen med, hvordan man effektivt at behandle dem.

I 2015 er det anslået, at der vil være mere end 1,6 millioner nye kræfttilfælde diagnosticeret og næsten 600.000 kræftdødsfald i US.3 Endvidere levetid risiko for at udvikle eller dø af kræft i løbet af et helt liv er utrolig høj. For amerikanske mænd, levetid risiko for at udvikle kræft er lidt mindre end 1 i to; for kvinder, det er lidt mere end en i 3.4

Der er

mange

årsager til kræft, fra visse bakterier i munden for virus, miljømæssige kemikalier, stråling og mere. I 2010 forskere studeret hundredvis af egyptiske mumier sammen med litterære beviser for det gamle Grækenland og medicinske studier af menneskers og dyrs fortsat går tilbage til alder dinosaurs.5

De fandt beviser for kræft er yderst sjældent i historien og i stedet er en moderne, menneskeskabt sygdom, bemærke: 6

“

i industrialiserede samfund, kræft er kun overgået hjertekarsygdom som dødsårsag, men i det gamle. gange, det var yderst sjældent. der er intet i det naturlige miljø, der kan forårsage kræft. Så det må være en menneskeskabt sygdom, ned til forurening og ændringer i vores kost og livsstil. “

Hvad er vigtigt at huske er, at mange tilfælde af kræft kan forebygges, hvilket betyder, at du er bemyndiget til at tage kontrol over dit helbred. Selv American Cancer Society hedder:. 7

“En betydelig del af kræfttilfælde kunne forebygges Alle kræftformer forårsaget af brug af tobak og stort alkoholforbrug kan forebygges helt …

Derudover har World Cancer Research Fund anslås, at op til en tredjedel af de kræfttilfælde, der opstår i økonomisk udviklede lande som USA er relateret til overvægt eller fedme, fysisk inaktivitet, og /eller dårlig ernæring, og dermed kunne også forhindres. “

Cancer priser forventes at stige med næsten 60 procent i de næste 20 år

2014 verden Cancer Report udstedt af World Health Organization (WHO) forudsagt verdensomspændende kræfttilfælde vil stige med 57 procent i de næste to decades.8

rapporten refererer til forudsigelse som “en overhængende menneskelig katastrofe,” bemærke lande rundt om i verden har brug for at forny deres fokus på

forebyggelse

snarere kun end behandling. Christopher Wild, direktør for Den Internationale Agentur for Kræftforskning fortalte CNN: 9

“Vi kan ikke behandle os ud af kræft problem Mere forpligtelse til forebyggelse og tidlig opdagelse er desperat behov for at. supplere bedre behandling og tage fat på alarmerende stigning i kræft byrde globalt. “

Udover dødstallet, er der også de økonomiske omkostninger ved behandling af cancer. Ifølge rapporten blev den verdensomspændende omkostninger for kræftbehandling anslået til $ 1,16

billioner

i 2010. Men igen i rapporten bemærket, at omkring

halvdelen

af alle kræfttilfælde var forebygges og kunne have været undgået, hvis “aktuelle medicinske viden blev handlet på.” Dette omfatter fremme forebyggende livsstil strategier såsom:

Kost

Exercise

Rygestop

Reduktion alkoholforbrug

Er Sugar Fuel cancer?

der er ganske lidt af sandheden bag det gamle mundheld om, at

sukker feeds kræft.

Ifølge en undersøgelse, ældre kvinder, der drikker en masse sodavand eller andre sukkerholdige drikkevarer kan skal ved signifikant øget risiko for endometriecancer-en østrogen-afhængige type kræft, som påvirker foring af en kvindes uterus.10 Tidligere forskning har også vist, at kosten fruktose kan fremme kræft vækst i en række forskellige måder, herunder:

Altered cellulære stofskifte

Øget reaktive ilt arter (frie radikaler)

DNA-skader

Betændelse

I 2010, forskere også offentliggjort fund viser, at

fruktose

let brugt af kræftceller til at øge deres proliferation.11 kræftceller svarede ikke til glukose på samme måde. I dette tilfælde cancercellerne bruges var kræft i bugspytkirtlen, som typisk betragtes som den mest dødelige og universelt hurtig-drab form for kræft. Ifølge forfatterne:.

“… fruktose indtag er steget dramatisk i de seneste årtier, og cellulære optagelse af glukose og fruktose bruger forskellige transportører

Her rapporterer vi, at fruktose er et alternativ substrat til induktion pancreascancer celleproliferation vigtigt, fructose og glucose metabolisme er helt forskellige;. i sammenligning med glucose, fructose … er fortrinsvis metaboliseres via ikke-oxidative pentosephosphatvejen at syntetisere nukleinsyrer og øge urinsyre produktion

Disse resultater viser, at kræftcellerne let kan metabolisere fruktose til at øge spredningen. De har stor betydning for kræftpatienter givet kosten raffineret fruktose forbrug, og viser, at indsatsen for at reducere raffineret fruktose indtag eller hæmme fruktose-medierede handlinger kan forstyrre kræft vækst

. ”

Med andre ord, fandt de, at tumorceller kan trives på sukker (glukose). Men de anvendte celler

fructose

for celledeling, fremskynde væksten og spredningen af ​​kræft. Denne forskel er helt klart af stor konsekvens, og bør overvejes nøje af alle, der er i øjeblikket under behandling af kræft eller søger at forebygge kræft, især ved at undgå indtagelse af fruktose-holdige forarbejdede fødevarer og drikkevarer.

Motion er en anden Key Player

Montering beviser fortsætter med at vise, at motion kan være et centralt element i en vellykket forebyggelse og behandling af kræft. Undersøgelser har også fundet, at det kan hjælpe med at holde kræft fra tilbagevendende, så det er virkelig en triple-win. Men ikke overraskende få onkologer nogensinde fortælle deres patienter til at engagere sig i motion ud over deres daglige, normale aktiviteter, og mange kræftpatienter er tilbageholdende med at udøve eller endda diskutere det med deres onkolog.

Forskning præsenteret på 2013 International Liver Congress, for eksempel, fandt, at mus, der udøves på en motoriseret løbebånd i en time hver dag, fem dage om ugen i 32 uger, oplevede færre tilfælde af leverkræft end stillesiddende mus 0,12 En rapport fra den britiske organisation Macmillan cancer Support fremførte også, at motion virkelig bør være en del af standard kræftbehandling. Det anbefales, at

alle

patienter får kræftbehandling bør blive bedt om at engagere sig i moderat intensitet motion for

to og en halv time hver uge

, om, at de råd til at hvile og tage det roligt efter behandling er en forældet view.13

Forskning har endda vist, at bryst og tyktarmskræft patienter, der motionerer regelmæssigt har

halvdelen

recidivraten end ikke-motionister. Macmillan Cancer Support bemærker også, at motion kan hjælpe dig med at afbøde nogle af de almindelige bivirkninger af konventionel behandling kræft, herunder: 14

Reducer træthed og forbedre din energi niveauer Administrer stress, angst, lavt humør eller depression Forbedre knogle sundhed Forbedre hjerte sundhed (nogle kemoterapi narkotika og strålebehandling kan forårsage hjerteproblemer senere i livet) Build muskelstyrke, lindre smerter og forbedre vifte af bevægelse Opretholde en sund vægt Sleep bedre forbedre din appetit

jeg vil stærkt anbefale dig at læse op på min Peak Fitness-program , som omfatter høj intensitet interval træning øvelser, der kan reducere din træningstid mens faktisk øge dine fordele. Nu, hvis du har kræft eller anden kronisk sygdom, vil du selvfølgelig nødt til at skræddersy din træning rutine til din individuelle omstændigheder, under hensyntagen til din kondition og nuværende helbred.

Ofte vil du være i stand til at deltage i en regelmæssig motion program – en, der involverer en række forskellige øvelser som styrketræning, kerne-bygning, strække, aerob og anaerob – med meget lidt ændringer, der er nødvendige. Men til tider kan finde, er du nødt til at udøve på et lavere intensitet, eller for kortere varigheder.

Min Top 12 Cancer Prevention Strategies

Der er så meget du kan gøre for at sænke din risiko for kræft, men skal du ikke vente, indtil du får diagnosen-du nødt til at tage forebyggende skridt nu. Det er meget lettere at forebygge kræft, end at behandle det, når den tager fat. Jeg tror, ​​du kan stort set eliminere din risiko for kræft og kroniske sygdomme, og radikalt forbedre dine chancer for at komme sig efter kræft, hvis du i øjeblikket har det, ved at følge disse relativt enkle strategier

Mad Forberedelse:. Spis mindst en- tredjedel af din mad rå. Undgå stegning eller charbroiling; kog, kapre eller damp din mad i stedet. Overvej at tilføje kræft-bekæmpelse hele fødevarer, urter, krydderier og kosttilskud til din kost, såsom broccoli, blåbær og resveratrol. Hvis du vil vide mere om, hvordan disse anti-angiogenetiske fødevarer bekæmpe kræft, se venligst vores tidligere artikel: “Dramatisk Effektiv Ny naturlige måde at sulte kræft og fedme.” Salg

Kulhydrater og Sukker: Reducere eller eliminere forarbejdede fødevarer, sukker /fruktose og korn-baserede fødevarer fra din kost. Dette gælder for hele uforarbejdede økologisk korn så godt, som de har tendens til hurtigt at nedbryde og køre op din insulin niveau. Beviserne er helt klart, at hvis du ønsker at undgå kræft, eller du i øjeblikket har kræft, du absolut skal undgå alle former for sukker, især fruktose, der føder kræftceller og fremmer deres vækst. Sørg for at dit samlede indtag fruktose er omkring 25 gram dagligt, herunder frugt.

Protein og fedt: Overvej at reducere dine protein niveauer til et gram per kg magert kropsvægt. Det ville være usædvanligt for de fleste voksne til at bruge mere end 100 gram protein og sandsynligvis tæt på halvdelen af ​​dette beløb. Erstat overskydende protein med høj kvalitet fedtstoffer, såsom økologiske æg fra græsser høns, høj kvalitet græs-fodret kød, rå på græs smør, avocado og kokosolie.

GMO’er: Undgå gensplejsede fødevarer, som de typisk bliver behandlet med herbicider såsom Roundup (glyphosat), og forventes at være kræftfremkaldende. En fransk forskergruppe, der har grundigt undersøgt Roundup konkluderede det giftigt for humane celler, og sandsynligvis kræftfremkaldende for mennesker. Vælg friske, økologiske, helst lokalt dyrkede fødevarer.

Animal-Based Omega-3 fedtstoffer: Normalisér din forholdet mellem omega-3 til omega-6 fedtstoffer ved at tage en høj kvalitet krill olie og reducere dit indtag af forarbejdede vegetabilske olier.

Naturlige Probiotika: Optimering din tarmflora vil reducere inflammation og styrke dit immunforsvar. Forskere har fundet et mikrobe-afhængig mekanisme, gennem hvilken nogle kræftformer montere en inflammatorisk respons, som brændstoffer deres udvikling og vækst. De foreslår, at inhibering af inflammatoriske cytokiner kan bremse udviklingen af ​​kræft og forbedre respons på kemoterapi. Tilføjelse naturligt gærede fødevarer, herunder fermenterede grøntsager, til din daglige kost er en nem måde at forebygge kræft eller hastighed opsving. Du kan altid tilføje en høj kvalitet probiotiske supplement såvel, men naturligvis gærede fødevarer er de bedste.

Øvelse: Motion sænker insulin niveauer, hvilket skaber et lavt sukkerindhold miljø, der afskrækker væksten og spredningen af ​​kræftceller. I en tre-måneders undersøgelse blev motion fundet at ændre immunceller til en mere potent sygdom-kampene form kræft overlevende, som netop havde afsluttet kemoterapi. Forskere og kræft organisationer i stigende grad anbefale at gøre regelmæssig motion en prioritet for at reducere din risiko for kræft og hjælpe med at forbedre kræft resultater. Forskning har også fundet beviser tyder motion kan hjælpe udløse apoptose (programmeret celledød) i kræftceller.

Ideelt set bør dit træningsprogram omfatter balance, styrke, smidighed, høj intensitet interval træning (HIIT). For hjælp til at komme i gang, henvise til min Peak Fitness Program.

Vitamin D: Der er videnskabelige beviser du kan

mindske din risiko for kræft med mere end halvdelen

blot ved at optimere dine D-vitamin-niveauer med passende solen. Din serum niveau skal holde konstant på 50-70 ng /ml, men hvis du er i behandling for kræft, bør det være tættere på 80-90 ng /ml for optimal ydelse. Hvis du tager orale vitamin D og har kræft, ville det være meget klogt at overvåge dine D-vitamin i blodet regelmæssigt, samt at supplere din vitamin K2, som K2-mangel er faktisk, hvad producerer symptomerne på D-vitamin toksicitet.

Sleep: Sørg for at du får nok genoprettende søvn. Dårlig søvn kan forstyrre din melatonin produktion, som er forbundet med en øget risiko for insulinresistens og vægtøgning, som begge bidrager til cancer virilitet.

Udsættelse for toksiner: Reducer din eksponering for miljømæssige toksiner som pesticider, herbicider, husstand kemiske rengøringsmidler, plast kemikalier, syntetiske luftfriskere og giftige kosmetik.

Udsættelse for stråling: Begræns din eksponering og beskytte dig selv fra stråling ved mobiltelefoner, tårne, basestationer, og Wi-Fi-stationer, samt minimere din eksponering fra stråling-baserede medicinske scanninger, herunder dental x stråler, CT-scanninger, og mammografi.

Stress Management: Stress af alle årsager er en stor bidragyder til sygdom. Det er sandsynligt, at stress og uløste følelsesmæssige problemer kan være vigtigere end de fysiske dem, så sørg for det er rettet. Min favorit værktøj til at løse følelsesmæssige udfordringer er den Emotional Freedom Technique (EFT).

Du har været diagnosticeret med kræft?

En af de mest væsentlige strategier jeg kender til behandling af cancer er at sulte cellerne ved at fratage dem deres fødekilde. I modsætning til din krop celler, som kan brænde kulhydrater eller fedt til brændstof, har kræftceller mistet denne metaboliske fleksibilitet. Dr. Otto Warburg blev faktisk givet en Nobelpris over 75 år siden for at regne det ud, men næsten ingen onkolog faktisk bruger disse oplysninger. Du kan gennemgå mit seneste interview med Dr. D’Agostino nedenfor for flere detaljer, men integrere en ketogen diæt med hyperbar ilt terapi er dødelig for kræftceller. Det svækker dem ved at udsulte dem deres brændstof kilde. Dette ville være den strategi, jeg vil anbefale til min familie, hvis de blev diagnosticeret med kræft.

Hent Interview Transcript