Tror jeg har en lat problem

Spørgsmål

Jeg har trænet som en powerlifter for et år og en halv nu. Jeg er 21, 195lbs, og bænk, squat, og dødløft 255, 325, og 405 hhv. Sidste vinter Jeg begyndte at få rygsmerter, ikke i min lænd, men mere mellem skulderbladene. Min læge kunne ikke fortælle mig, hvad det var, så jeg tog omkring en måned fra. Det gjorde ikke få nogen bedre, så jeg begyndte at løfte igen. Da jeg maxed ud i foråret var det virkelig dårligt, så jeg tog en anden måned fra, stadig ingen ændring, så igen jeg begyndte at løfte, men holdt vægtenheder lysere. I efteråret var det bedre, men stadig ikke perfekt, men det var ikke forbedre meget, så jeg begyndte at træne tung igen. Siden da er det ikke blevet bedre eller værre, undtagen på en dag til dag basis. For nylig, inden for et par måneder, jeg tror, ​​jeg har været i stand til noget bestemme problemet. På dage, hvor det er dårligt, min ryg hele tiden føler fejljusteret, og jeg forsøger altid at tilpasse det, nogle gange med få minutters, men jeg altid går helt tilbage. Jeg har også bemærket, at min højre lat føles øm på disse dage. For et par dage siden var det så slemt, jeg besluttede at prøve og bruge massage på min lat. Den første ting jeg bemærkede var, at min venstre lat følte normal, som et stykke muskel. Men min højre lat følte hævede, og i stedet for at være et solidt stykke var det næsten som om fibrene blev adskilt; det føltes slags trævlet. Jeg gjorde det bedste jeg kunne for at massere min lat med min anden hånd så dybt som muligt. Næsten med det samme, bemærkede jeg mindre tilbage ubehag (selvom stadig ikke perfekt), og jeg bemærkede, at sammenhængen i min højre lat var mere ligner min venstre.

Nu er jeg temmelig sikker på, at min lat er problemet. Men jeg ved ikke præcis, hvad der er galt, eller hvordan du løser det. Jeg kender min højre lat er større end den venstre, så en ubalance er muligt, eller måske jeg eller anden måde såret det uden at vide det. Dette problem er frustrerende og er den eneste grund jeg nogle gange ikke ønsker at løfte. Jeg håber, at jeg har givet tilstrækkelige oplysninger, at nogen med mere viden end mig kan lave et kvalificeret gæt, at mit problem, og foreslå nogle mulige rehabilitering muligheder. Jeg ville få en MRI, men hverken jeg eller min familie har råd til copay, så noget jeg kunne gøre for at forsøge at behandle det gratis ville være mit første valg, men hvis det ikke virkede jeg ville være villig til at prøve andre metoder. På forhånd tak for din hjælp.

Jim

Svar

Kære Jim,

første problem her er, at det har været en løbende problem for omkring et år nu … selvfølgelig, hvad du har gjort har ikke løst problemet, og kan have faktisk gjort det værre. Uanset fejlende væv er, det er kronisk nu og vil tage længere tid at helbrede. Andet problem, kan du ikke justere rygsøjlen eller massere din ryg ved dig selv … uanset hvad andre har fortalt dig. Du skal have det spørgsmål, som en professionel. Tredje problem, løbende vægtløftning uden beslutning af det oprindelige problem vil kun forværre tilstanden eller gøre det værre. Så hvad nu?

Tja, jeg tror ikke, du har brug for en MR-scanning fra, hvad du har beskrevet … selv om MR er er den gyldne standard for blødt væv billedbehandling, det er en avanceret billedbehandling teknik, og virkelig er mere specifik for dybere patologi såsom disk problemer, nerver, tumorer, interne fælles strukturer som ledbånd, sener, brusk, menisk osv …

de anvendes til muskel patologi tider, men som regel i højere niveau atleter.

første prioritet er at begrænse vægten garvning du laver, og muligvis leje en certificeret styrke og konditionering coach til at evaluere din formular. (NSCA-nationale styrke og Conditioning Association eller ACE-American Council on Exercise) Jeg ser ofte atleter i gymnastiksalen udfører elevatorer uhensigtsmæssigt selvom de havde før garvning. Dette vil altid føre til skade i sidste ende.

Andet, jeg vil foreslå, at du kommer til en kiropraktik læge for en spinal og muskulære system eksamen …. en sports skade certificeret kiropraktor ville være det bedste valg (American Chiropractic bestyrelse Sports læger-ACBSP). Hvis kiropraktoren har supplerende uddannelse i bløde væv mobilisering teknikker såsom Active Frigivelse Therapy (ART) eller Graston teknik, dette er et plus, eller hvis en massage terapeut er på personale, ville dybe væv være gavnligt. Du er nødt til rent faktisk at finde ud af, hvad det største problem er at løse det korrekt, og en ordentlig ortopædisk vurdering er den bedste måde at afgøre dette.

Nedenfor finder du links til de ovennævnte organisationer … det kan hjælpe dig med at finde kvalificerede fagfolk, og yderligere oplysninger. Held og lykke Jim.

www.acbsp.com

www.nsca-lift.org

www.acefitness.org

www.activerelease.com

www.grastontechnique.com

Respectfully,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net