Aktiv Yoghurt og forstoppelse

Enhver, der er på udkig efter en naturlig hjælp til at lindre forstoppelse bør overveje yoghurt. Yoghurt blev populær i 1970’erne, hvor mange mennesker sluttede sig til helsekost dille, der fejede gennem USA. I dag yoghurt kan købes i de fleste enhver købmand eller dagligvarebutik. Men ikke alle yoghurt vil afhjælpe forstoppelse. Mange yoghurt er behæftet med tilsætningsstoffer. Hvis du er på udkig efter en yoghurt til at hjælpe dig med din forstoppelse bliver du nødt til at købe en, der er naturlige og lavet ved hjælp af kulturer venlige bakterier? Eller probiotika. Når du går til at købe yoghurt, tage et kig på etiketten. Kig efter de levende bakteriekulturer Bifidobacterium eller Lactobacillis. Hvis disse er på yoghurt etiketten så du kan føle tillid til, at yoghurt kan hjælpe dig med din forstoppelse. Mange mennesker nyder at spise yoghurt. Det faktum, at undersøgelser viser, at det forbedrer gastrointestinale tilstande, såsom forstoppelse, gas, oppustethed, diarré og infektionen, der forårsager mavesår er en ekstra bonus. De gode nyheder om yoghurt er det normalt kan nydes af folk, der er laktose intolerant. Probiotikaene at støtte i forstoppelse også bidrage til at fordøje lactosen, der er til stede i yoghurt. Mange mennesker foretrækker at købe plain yoghurt. De fleste almindelig yoghurt ikke har de tilsætningsstoffer og ekstra sukker, sundhed bevidste mennesker ønsker at undgå. Folk kan smag deres yoghurt ved at tilføje konserves eller frisk frugt til det. Yoghurt er også en god erstatning for mayonnaise og creme fraiche, og det kan bruges i dressinger, dips, smoothies og desserter. Personer, der er interesseret i egenomsorg forstå, at der er en sammenhæng mellem deres sundhed og deres kost. Mikrobielle kulturer har undergået intens kontrol på grund af deres evne til at forebygge og /eller helbrede en masse sygdomme og lidelser. De første kliniske forsøg med probiotika fandt sted i 1930’erne. Forskere fokuseret på probiotika og forstoppelse. Probiotika viste sig at have væsentlig indflydelse på tarmkanalen og de hjalp til at lindre forstoppelse. Probiotika viser, at de er en ikke-invasiv og vigtigt middel, der kan forebygge og behandle en masse sygdomme og lidelser. Ud over at afhjælpe forstoppelse, probiotika har en masse andre sunde fordele. Det kan hjælpe til at lindre diarré, fald ble-eksem, øge immunitet, det fremmer sunde bakterier i colon, og det kan reducere kræftfremkaldende stoffer i kroppen. Mange mennesker spørgsmålstegn ved, om de skal forsøge at modtage deres probiotika gennem fødevarer eller gennem kosttilskud. Valget er rent personlige. Tage kosttilskud er meget praktisk, især for den enkelte, der ikke altid har yoghurt let tilgængelige for ham eller hende. En anden grund til, at folk vælger kosttilskud er, at de fleste probiotika ikke overholder permanent til tarmene. De virker som de metaboliseres og vokse. Det er vigtigt, at disse gode bakterier forbruges dagligt for at opretholde deres effektivitet. Kosttilskud kan sikre en person, som de får deres daglige dosis af probiotika i deres system. Personer, der ønsker at gå maden rute skal sørge yoghurt de forbruger har probiotika bakterier i det. Til sidst vil vi sandsynligvis se flere probiotika fødevarer tilføjet til markedspladsen, såsom juice, korn, ost og endda energi barer. Indtil da, altid læse fødevarer etiketter på yoghurt og købe dem, der har 搇 ive aktiv kultur? På deres etiketter. Det kan overraske mange mennesker til at lære, at mange mainstream læger er omfavne probiotika. Mindre end 10 år siden probiotika blev betragtet som en alternativ medicin. Men den forskning, der bliver gjort på disse gode bakterier hvilket fik mange læger til at fortælle deres patienter til at supplere deres kost med probiotika – især hvis patienten har gennemgået en behandling af antibiotika. Antibiotika er nødvendige for at dræbe de dårlige mikrober, der gør en person syg. Men antibiotika også dræbe de gode mikrober. Supplere kosten med probiotika efter en antibiotisk behandling kan styrke immunforsvaret og få de gode bakterier tilbage i gut.If du lider af forstoppelse eller andre gastrointestinale problemer bør du seriøst overveje fordelene ved at spise yoghurt på daglig basis. Hvis yoghurt gør ikke 抰 vende dine smagsløg på derefter overveje at købe probiotiske kosttilskud. Brug noget naturligt at lindre forstoppelse vil helt sikkert være nemmere på dit system end at bruge barske laksantia, fæces blødgørere eller lavement. Din forstoppelse vil ikke kun afhjælpes ved probiotika, men hele din fordøjelseskanalen kan drage fordel af dem. —–