“Du kan ikke spise!” 7 tips til at Administrer Diabetes Food Politi

Hvordan kommer velmenende venner og familie fra din ryg

AdvertisementAdvertisement

Så … en (diabetisk) fyr går op (morgenmad) bar. Han griber en plade og …

“Du kan ikke have noget af det,” hans kone siger, idet han øjne hash browns.

“Nej, far,” hans teenagedatter klokkespil i, da han rækker ud efter en bagel.

Han nikker hovedet forlegent, og skovler et par kogte æg på hans tallerken, og forsøger ikke at stirre på hans datters belgiske vafler (der kan ikke være chokolade sauce, kan det?)

Denne stakkels fyr fik angrebet af fødevarer politi, disse “nyttige” familiemedlemmer og ven, der synes at komme ud af ingenting og begynder at gø ordrer. Har dette nogensinde er sket for dig? Eller, måske mere til det punkt, har det sket for dig endnu i denne uge?

Der er mennesker i dit liv, der vil have nogle ekstra bekymring om, hvor godt du tager vare på dig selv. Efter alt, de elsker dig!

Problemet er, kan de også føler, at de har ret – og pligt – til at hoppe i og styre din kost. Og give dig en god skæld ud, bare for god foranstaltning

Her er nogle trin, du kan tage for at håndtere fødevarer politiet i dit liv:.

1. Sæt dig selv i deres sko. Maden Politiet er mennesker, der bekymrer sig om dig. De kan være bekymret, især hvis de har været vidne til, hvad der sker, når du ikke har fulgt din kost. Antag goodwill, selv om det føles som kontrol.

2. Lad dem vide, at du sætter pris på deres bekymring. Nogle beroligelse, at du anerkender deres bekymring og værdsætte det kan indstille micromanager sind på lethed (så de kan vende tilbage til deres plade og tage deres opmærksomhed væk fra dine). Noget lignende, “Jeg sætter pris på din bekymring. Jeg ved, hvad mine retningslinjer er, og jeg følger dem. “

3. Indstil worrier på lethed. Tænk over, hvem der har problemet her. Det kan ikke være dig. Husk, at en persons udtryk for bekymring kan være en måde for at anmode om, at du giver dem nogle tryghed. Har du ikke ønsker folk ville være mere direkte om deres behov? Så hvad med at tilføje: “Ingen bekymringer, OK?”

4. Tilbyd nogle “patient” uddannelse. Du behøver ikke at begrunde eller forklare dig selv, når du forsøger blot at nyde et måltid. Men hvis den anden person ikke er fortrolig med din kost, kan de drage fordel af nogle korte uddannelse om, hvordan diabetes diæt fungerer. Familiemedlemmer, der burde vide bedre muligvis brug for en kort påmindelse. “Jeg er stadig inden for min kost retningslinjer. Som du huske … “Tilbyd at besvare eventuelle spørgsmål, de måtte have.

5. Vær blid, men fast. Der er en fin linje mellem at blive overvåget og at føle sig umyndiggjort. Sæt grænser ved at lade folk vide, at du tager ansvar for dit helbred, at du sætter pris på deres bekymring, og at du vil lade dem vide, hvis du har brug for deres hjælp. “Jeg er ansvarlig for min kost. Og jeg ved, hvad jeg laver. Tro mig, jeg vil spørge dig, hvis jeg har brug for hjælp “En følelse af humor kan hjælpe:”. Næste gang jeg er ved at gå på en binge pecan roll, vil jeg være sikker på at ringe til dig “

6. Gentag efter behov. Nogle mennesker kan have brug for at høre dette mere end én gang, før det synker i. Husk på, at de mennesker, der bekymrer sig mest om du også kan være lidt flad-footed til tider, men at de handler ud af kærlighed. Tålmodighed kan gå en lang vej her.

7. Pas godt på dig selv. Sørg for at du følger din kost. Og lad fødevarer politiet gå off-duty status!