Angst: Skilte, symptomer og risiko factors

Dit hjerte begynder at føle, at det kommer lige ud af brystet. Dine hænder er klam og måske begynder at skælve. Værst af alt, dit hoved føles som om det kunne eksplodere. Disse er blot nogle af de tegn og symptomer på angst.

På et tidspunkt i vores liv, vi alle oplever angst og lære at håndtere angst. Desværre, nogle af os er bedre til dette end andre. Angst kan være lejlighedsvis eller endda sjældne, eller det kan være daglig og blive en fast del af vores liv. Men i begge tilfælde, angst er en alvorlig sundhedsmæssig bekymring, og der er mange forskellige angst, du kunne have. Her er nogle vigtige oplysninger, som du bør vide om angst, så du ikke kun forstå, men kan endda lære dig selv at håndtere angst.

Hvad er angst?

Vi ved, hvad den maveinfluenza, en hovedpine og selv almindelig forkølelse er, men angst er ikke ofte forstået såvel som andre sygdomme. Så for at bedre at forstå angst, lad os undersøge definitionen af ​​angst.

Ifølge Mayo Clinic, at definitionen af ​​angst er, når enkeltpersoner har overdreven bekymring og frygt, når det kommer til hverdagen. Desuden er denne bekymring og frygt forstyrrer livet og kan blive svært at kontrollere. Tegn og symptomer på angst kan vare midlertidigt eller kan være i gang, afhængigt af angst.

Nogle former for angst er social angst, hvor folk bliver nervøse i sociale miljøer, og separationsangst, hvor angst stilke fra at blive adskilt enten fra en person eller en elsket besiddelse. Som nævnt kan angst tage en vejafgift på en persons liv, så forståelse hvor de kommer fra er begyndelsen på at søge behandling.

Risikofaktorer af angst

Selvom alle kan opleve angst på ethvert givet tidspunkt, er der et par risikofaktorer af angst for at holde øje med. Nogle af disse risikofaktorer på angst omfatter:

Personlighed:. Visse personligheder, som at være indadvendt, er mere tilbøjelige til at udvikle angst

Stofmisbrug: Tilbagetrækning fra stoffer eller fortsatte alkohol og stofmisbrug kan føre til angst

at være kvinde:.. Statistikker viser, at angst hyppigst forekomme hos kvinder

trauma:. Barndom eller endda voksen traumer kan udvikle sig til angst

stress: Uanset om det er stress på grund af en allerede eksisterende sygdom eller stress fra hverdagen, stress er en stor risikofaktor for angst

psykiske problemer:. præ-eksisterende psykiske lidelser, ligesom depression, er blandt de øverste risikofaktorer af angst

familiemedlemmer:.. Folk, der har familiemedlemmer med angst har større risiko for selv at udvikle det

Pre-eksisterende medicinske tilstande kan også bringe på angst. Nogle medicinske tilstande, der kan føre til angst er hjertesygdomme, diabetes, astma, irritabel tyktarm (IBS) og problemer med skjoldbruskkirtlen.

Det er nogle af de mest almindelige risikofaktorer for angst og bør overvejes, når du forsøger til at diagnosticere eller behandle angst.

tegn og symptomer på angst

nu da vi forstår, hvad definitionen af ​​angst er, samt risikofaktorer for angst, lad os undersøge de tegn og symptomer på angst . Almindelige tegn og symptomer på angst er:

Nervøsitet

Følelsen af ​​at være magtesløs

Følelsen af ​​at hindre fare

Øget hjertefrekvens

Hyperventilation (tung vejrtrækning)

Svedende

Bæven

Svaghed og træthed

Manglende koncentration og fokus andre end årsag til bekymring.

de tegn og symptomer på angst også i høj grad påvirke kroppens systemer. For eksempel kan angstlidelser forstyrre fordøjelsessystemet, det kardiovaskulære system, respiratorisk reaktion, nervesystem og immunsystem. Alle disse store systemer bliver ramt, når angst rammer, som kan føre til dårligere helbred over tid.

Tegn og symptomer på angst kan også påvirke en persons adfærd. Nogle adfærdsmæssige tegn og symptomer på angst er:

gentagne eller tvangshandlinger

Ændringer i personlighed

Relationship problemer

Spørgsmål på arbejdspladsen

Ønsker at forblive isoleret

Øget frygt for situationer eller gøre tingene på.

Som du kan se, tegn og symptomer på angst virkelig tage en stor vejafgift på kroppen som en helhed og den enkelte, ændre dem som en person. På grund af disse væsentlige ændringer, kan angst omdanne en person ind i en andens og hæmmer deres evne til at fungere.

Typer af angstlidelser

Selv om et par angstlidelser er blevet nævnt, listen er faktisk ganske lang. Når det kommer til angst, her er nogle af de mere almindelige dem:

Selektiv mutisme:. Den enkelte kan ikke tale i visse miljøer, men kan tale når omkring dem, der er tæt på dem

specifik fobi: den angst er udviklet, når personen er nær noget, de er i høj grad bange for

Social angst:. høj grad af angst at være i sociale situationer. Denne angst gør den person føler, at de bliver dømt eller set ned på

Panikangst:.. Episoder med intens angst, som kan resultere i en angst angreb

generaliseret angst: Konstant angst over daglige livsbegivenheder

Stof-induceret angst:. Angst forårsaget af alkohol eller narkotika

Agorafobi:.. Angst om steder eller besøge steder og derefter miste kontrol og bringe på en følelse af at blive fanget

Adskillelse angst: almindeligt forekommende hos børn, det bringer på angst fra frygten for at miste forældre eller forældrenes tal

Hvordan skal man behandle med angst

Fordi der. er et så stort antal af angst, hvordan at beskæftige sig med angst kan ikke være den samme for hver person. Almindelige former for behandling på hvordan man skal behandle angst indbefatter anvendelsen af ​​medicin, såsom antidepressiva, samt psykoterapi, som tillader den enkelte at tale med en person til at fastslå årsagen til deres angst og arbejde gennem det.

der er også naturlige måder, der kan hjælpe nogen aftale med angst. Nogle af disse metoder er:

Øvelse: Udøver frigiver humør-styrke hormoner, gør os føler gladere og mere positiv. Det reducerer også stress og rydder sindet

Undgå stoffer:.. Hvis alkohol og narkotika er årsag til din angst, eller gøre det værre, opholder sig væk fra disse stoffer er afgørende

Reducer brugen af stimulanser: Rygning og koffein kan gøre en ivrig person, i endnu højere grad, så at holde op eller skære ned koffein er et must

Meditate:.. Afslapning metoder som meditation er nyttige til at reducere stress

Sleep:. En god nats søvn er vigtig for følelsen forfrisket og beroligende dit sind

Mad: godt afbalancerede måltider, herunder magert protein, frugt og grøntsager, kan arbejde på at reducere angst

Administration af din angst er nøglen til den samlede trivsel. Fordi angst kan tage så stor en vejafgift på kroppen og alle dens store systemer, finde en effektiv behandling er meget vigtigt.

Forståelse den underliggende årsag til din angst er det første skridt, når det kommer til hvordan man skal håndtere med angst. Derfra kan du opsøge den rette behandling du har brug for helbredelse.

Angst kan virkelig holde en person gidsel i deres eget sind og krop, forhindrer nydelsen af ​​dag-til-dag liv. Det er i høj grad en alvorlig helbredstilstand og dele dine bekymringer kan tilbyde hjælp og den støtte du har brug for at søge professionel hjælp.

Hvis du har oplevet nogen af ​​de tegn og symptomer på angst, eller måske har nogle af risikoen faktorer af angst, tage skridt til at få dig selv kontrolleres -. så du kan begynde at nyde livet igen