Asian Fish Rolls

Ingredienser

16 ounce skrubbe filet, skåret i 4-ounce stykker (eller andre tynde fiskefileter)

1/4 kop frisk lime juice, fra ca. 3 limefrugter

2 spsk lavt natrium sojasovs

4 mellemstore fed hvidløg, presset eller hakket

1/4 kop frisk basilikum, hakket

1 tsk frisk ingefær, revet

3 spsk frisk koriander, hakket

1/2 tsk lime skræl citronskal

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 375 grader F.

Skyl fiskefileter, dup tør, og sæt dem til side

for at gøre påfyldning.; i en mellemstor skål kombinere limesaft, sojasauce, hvidløg, basilikum, ingefær, koriander, og kalk gejst.

Læg fileterne, hud opad, på et skærebræt eller mod og skeen 1/8 af fyldet på den ene ende af hver filet. Rul hver filet og placere rullerne tæt sammen i et ovnfast fad.

Cover stramt med folie og bages i 20 til 25 minutter, indtil fisk flager let med en gaffel.

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

4

Beløb Per Serving

Kalorier

142

Total Carbs

3g

Kostfibre

0,1 g

Sukker

0,3 g

Total Fat

2,1 g

mættet fedt

0,4 ​​g

Umættet Fat

1.7g

Potassium

0mg

Protein

24.9g

Sodium

300mg