Artiskok Bites

Ingredienser

28 oz dåse artiskokker hjerter, drænet, finthakket

4 ounce dåse grønne chile peber , hakket

1/2 kop revet parmesan ost

1/4 kop lys mayonnaise

1/4 kop dijon sennep

1 italiensk salat dressing, tør pakke (eller hvidløg ostesmag)

1 knivspids chili sauce

6 engelsk muffin, skæres i halve

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 350 grader F og bruge en lille skål, og bland Artiskok hjerter, grønne chili, parmesanost, mayonnaise, Dijon sennep, dressing mix, og chili sauce. Kombiner godt.

Divide blanding på toppen af ​​hver af de split muffin halvdele, og læg dem på en bageplade. Bages i 30 minutter, eller indtil de er let brunet. Skær hver halvdel i fire stykker. Serveres straks. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

1

Servering størrelse

1 skive

Beløb Per Serving

Kalorier 35.3

Total Carbs 5,5 g

Kostfibre 1,2 g

Sukker 0,4 g

Total Fat 1g

mættet fedt 0,3 g

umættet fedt 0,7 g

Kalium 51.7mg

Protein 1,5 g

Natrium 153.2mg

Dietary Udveksling

1/4 vegetabilsk