Tyrkiet gryderet

Fra og med forkogt kalkunbryst skærer prep tid i denne lækker varm ret, som er fyldt med grøntsager

Ingredienser

2 kop. kylling bouillon, lavt natrium

1 kop frisk hakket selleri

1/2 kop frisk hakket løg

1 kop frosne grønne ærter, optøet

1 1/2 kop plain croutons, tør

1 1/2 uden skind kogt kalkun bryst, hakkede

1 tsk persille, tørret

1 tsk salvie, jord

1 /8 tsk sort peber

1 suppe, kylling, cremet, dåse, Microwaved

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 375 grader F.

Bland 1 kop kylling bouillon, selleri og løg i en stor gryde og kog over medium varme, indtil veggies er møre. Tilføj tern kalkunbryst. Tilføj ærter, brød terninger, persille flager, fjerkræ krydderier og sort peber.

I en skål, blandes sammen de resterende 1 kop kylling bouillon og fløde af kylling suppe. Tilføj dette til de øvrige indholdsstoffer.

Spoon blandingen i en 8-by-8-tommer bagning fad sprøjtes med smør-flavored madlavning spray og bages i 45 til 50 minutter.

Fjern fra ovnen og lad sidde i 5 minutter før dividere og servering. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

1

Servering størrelse

1 1/2 kop

Beløb Per Serving

Kalorier 111.2

Total Carbs 13,3 g

Kostfibre 2,8 g

Sukker 2,8 g

Total Fat 2,2 g

mættet fedt 0,4 g

umættet fedt 1,8 g

Kalium 540.9mg

Protein 10g

Natrium 484.9mg

Kosten udvekslinger

1/4 Fat

1 Kød

1 Stivelse

1/2 vegetabilsk

1 Meget magert kød Vejviser