Kylling parmesanost

Denne opskrift sænker carbs traditionelle kylling parmesanost ved hjælp grofthakkede nødder i stedet for rasp

Ingredienser

2 kopper lav. sukker pasta sauce

1/2 kop pinjekerner, groft hakket

1 ounce friskrevet parmesanost (1/4 kop)

1/2 tsk tørrede italienske krydderier

1 pund kalkun koteletter, omkring 1/3 tommer tyk eller 1 pund udbenet uden skind kyllingebryst koteletter

2 tsk ekstra jomfru olivenolie

2 ounce del skimme mozzarella ost (1/2 kop)

Salt og friskkværnet sort peber