Naturligvis Lavere blodsukker: Motion Når du begynder at føle High

Exercising er en fantastisk måde til hurtigt at herske i højt blodsukker

AdvertisementAdvertisement

Når symptomerne opstår eller du har kontrolleret dit blodsukker og set, at dit niveau er højt. , motion kan være en hurtig og naturlig måde at sænke dit blodsukker, i stedet for at bruge insulin eller andre blodsukkersænkende medicin. At deltage i fysisk aktivitet øger kroppens følsomhed over for insulin og gør dine muskler tage mere glukose så mindre er tilbage cirkulerer i blodbanen. Motion beder også hjertet til at slå og blodet til at flyde hurtigere, ved hjælp af glukose i dit system med større hastighed. De endorfiner frigivet af din hjerne og nervesystem, når du træner også hjælpe dig til at starte det bedre.

“Motion virker som en ekstra dosis af insulin ved at få glukose ud af blodet og ind i dine muskler uden insulin, “Dr. Sheri Colberg forklarede Diabetic Connect. “At være regelmæssigt aktiv gør dine muskler mere følsomme over for insulin i din krop så godt, så det tager mindre at få arbejdet gjort, om din krop gør det, eller du pumpe eller injicere det. Hvilken bedre måde at hjælpe slette lidt overspisning af kulhydrater eller insulinresistens end en moderat dosis af motion for at sænke dit blodsukker naturligt? “

En undersøgelse præsenteret på den 54. årlige møde i American College of Sports Medicine understøtter Colberg påstande. Forskningen konkluderede, at 20 minutters kraftig motion fire gange om ugen eller 30 minutters moderat motion tre gange om ugen kan sænke fastende blodsukker. Derfor, ifølge denne forskning, konsekvent øvelse – ikke bare én gang instanser – kan forbedre blodsukkeret generelt.

Der er forholdsregler at tage, når de udøver med forhøjet blodsukker, dog. Hvis du har type 1-diabetes, og din glukose er 250 mg /dl eller derover, så tjek for ketonstoffer i urinen. Hvis ketoner er til stede, skal du ikke udøver, rådede Christy Parkin, MSN, RD, CDE, om diabetes prognose. Også kontrollere dit blodsukker, som du træner for at sikre, at det ikke går for lavt

vil vide mere om naturligt sænke blodsukkeret, så tjek denne vejledning:.

10 naturlige måder at nedsætte blodsukkeret