Opdage The Fountain Of Youth – Kan det være denne enkle

Er du Young At Heart? Vil du gerne være Det er ligegyldigt, om du er 40, 60 eller 80 år, hemmeligheden til opholder sig fit hos raske kredser om to simpelthen kontrollerede forhold -? Vores kost og vores activity.There var en tid, hvor aldring var forbundet med “at tage det let.” Selv om det kan være godt at slappe lidt af efter de krav om oprettelse af en karriere eller kører en travl familie hjem, ved vi, at tage det alt for let kan være farligt – især når du er over 40! Faktisk er mange af de sundhedsmæssige problemer, vi tænker på som de uundgåelige virkninger af aldring simpelthen kan skyldes inaktivitet og disuse.The prisen for ikke at være fysisk aktiv, kan være en stor én. Som vi gradvist mister fleksibilitet, udholdenhed, styrke, balance, koordination og vores evne til at bevæge sig let, kan kvaliteten af ​​vores liv ændres dramatically.Climbing trapper, bærer ugentlige indkøb, rejser og nyder aktiviteter med vores venner og familie, kan alle blive vanskeligere eller endog umulig. Vores holdning og evne til at “rulle” med livets op- og nedture (både fysisk og mentalt) kan blive negativt påvirket af stillesiddende living.Another typiske “resultat” af fremskredne alder er vægtøgning mange mænd og kvinder oplevelse. Meget af denne gevinst er faktisk på grund af tab af muskel fiber med den deraf følgende fald i stofskiftet. Dog kan både muskel tab og en aftagende stofskifte modvirkes med motion! Nogle eksperter mener, at så meget som 70% af vægtforøgelse i forbindelse med aldring er simpelthen på grund af at stoppe flytning og kan undgås med almindelig activity.In Faktisk har forskningen i stigende grad vist, at modningen selv ikke behøver at stå i vejen for at leve et sundt og aktivt liv. En af hemmelighederne til at leve “godt” i alle aldre er regelmæssig fysisk aktivitet – og at motion vil forbedre dit helbred, om du er ni år gammel eller 90 Begyndende selv de mest basale aktivitet program kan medføre betydelige sundhedsmæssige fordele, herunder lavere risiko for hjerte! sygdom og hypertension. Gør så lidt som 30 minutters aktivitet om dagen de fleste dage i ugen kan virkelig gøre underværker for både din krop og dit mind.There er en masse beviser for, at fysisk aktivitet gør meget mere at styrke dit hjerte og opbygge dine knogler – det forbedrer hvordan du føler om dig selv og dit liv. Regelmæssig motion kan forny din energi, forbedre dit syn, hjælpe dig sove bedre, og bekæmpe angst og depression. Og det er vigtigt, fordi forskning viser også, at jo bedre du føler om dig selv og den mere effektivt du håndtere stress, jo bedre din generelle sundhed vil sandsynligvis be.So, hvis at være fysisk aktivitet er en af ​​nøglerne til “ungdommens kilde “den anden er klart kost! over-spise er en af ​​de store udfordringer, vi alle står som vi bliver ældre. Hvis du forventer mig til at gå ind i en lang udfald på vigtigheden af ​​at have en balanceret fornuftig (læs “kedelige”) kost så kan jeg have en behagelig overraskelse for dig! Jeg har opdaget en meget enkel løsning, som ikke rigtig indebærer slankekure som sådan, og det virker som magi! Det handler om en hemmelig mad, der er blevet spist i forskellige dele af verden for over to tusind år! Chokolade! Blot spise 3 små firkanter af sund chokolade hver dag, vil for alvor være med til at styre din vægt og i høj grad bidrage til din generelle sundhed og velvære. Der er nu så meget videnskabelig dokumentation bekræfter, at fordelene ved at spise sundt mørk chokolade, at en simpel Google-søgning vil give dig alle de backup oplysninger, du need.Movement og chokolade – hvad en kombination! Holde dig barnlige sjæle i både krop og sind. Dette kan være en tæt, som vi kan komme til Fountain of Youth! Eksperter er enige om, at der er få ting i livet, der kan bringe så mange sundhedsfremmende bevare fordele som fysisk aktivitet, og chokolade synes at være den funktionelle fødevarer par excellence. De to virkelig sammen gør den perfekte kombination! Kan spise sundt chokolade med til at holde os unge på hjerte? Absolut!