Faldende Kronisk Betændelse i din krop for bedre Health

Nu er jeg sikker på at du har hørt det nye buzzword i sundhedsvæsenet, “inflammation.” Jeg sandsynligvis nævne betændelse til patienter flere gange om dagen. Så hvad er betændelse og hvorfor er det så slemt?

Inflammation er en del af kroppens naturlige helingsproces. Når vores kroppe kommer til skade eller kræve en vis form for healing, inflammation opstår at lokalisere og fjerne den problematiske stof. Inflammation giver også beskadigede celler og væv, der skal fjernes fra stedet og bringer sunde hvide blodlegemer, proteiner og andre komponenter til skadestedet til at fortsætte helingsprocessen. Akut inflammation, som er sundt, bør kun vare et par dage. Noget længere end der anses for at være kronisk inflammation og er et tegn på kroppen ikke heler ordentligt.

Kronisk inflammation er ikke godt for kroppen. Det er årsagen til allergiske overfølsomhed, autoimmune sygdomme og inflammatoriske arthritider, såsom rheumatoid arthritis.

For mere dybdegående information under Hvad er leddegigt? på

Arthritis-health.com.

Kronisk betændelse nu forbundet med åreforkalkning, hjerte-kar-sygdomme, kræft, muskuloskeletal degeneration, diabetes, aldring, og fedme.

Så hvordan kan man udvikle kronisk inflammation? Mange faktorer kan forårsage kronisk inflammation. Den mest kendte er dårlig kost, dårlige biomekanik, manglende motion, stress, fødevareallergener, miljømæssige toksiner, og infektioner (bakterielle eller virale). Størstedelen af ​​disse årsager kan vendes ved simple livsstilsændringer.

Se Godt Posture Hjælper Reducer rygsmerter

Kiropraktorer kan genskabe ledfunktion og mindske betændelse

Som en kiropraktor, jeg forstår, at dårlige biomekanik og afvigende ledfunktion kan forårsage betændelse. Når leddene er justeret forkert, betændelse kommer til stedet. Når betændelse forbliver i det fælles det lægger pres på nerven, hvilket fører til dysfunktionelle kommunikation fra hjernen til det tilsigtede væv. Derfor er en af ​​mine mål ved behandling af patienter, er at genoprette korrekt ledfunktion. Jeg gør dette ved korrekt justering forskudte knogler. Ved at gøre dette, jeg håber at falde, og fjerne den betændelse, der er til stede i den afvigende fælles.

Se Kiropraktik Behandling Plan

artikel fortsætter nedenfor

Din kost kan påvirke betændelse

Så hvad kan du gøre på din egen at sænke niveauet af betændelse i kroppen? De oplagte løsninger er at forbedre din kost, motion, reducere stress, og forbedre dine biomekanik ved at forbedre din ledfunktion.

Foods højt indhold af sukker og mættet fedt kan fremprovokere inflammatoriske reaktioner, så spiser fødevarer, der er ikke høj i disse forbindelser kan hjælpe. Du kan også modvirke betændelse ved at spise fødevarer, der er kendt for deres anti-inflammatoriske virkninger.

Her er en liste over fødevarer, der anbefales til en anti-inflammatorisk kost:

Frugt (undtagen appelsiner)

Fatty fisk

Mørke grønne bladgrøntsager

Hele grains

Nuts

Legumes

Soy

Tomatoes

Peppers

Berries

Garlic

Løg

Roer

Ginger

Gurkemeje

tærte kirsebær

Olivenolie

Se Ernæring og Diet Tips

Disse fødevarer anbefales, fordi de besidder anti-inflammatoriske komponenter som omega-3, calcium, fiber, E-vitamin, jern, lycopen, betalains, allicin og anthocyaniner. Selv om denne liste indeholder fødevarer, der ville sikkert kæmpe mod eller mindske kronisk inflammation, er det en generel liste. Derfor er det ikke specifikt for en enkelt person. For absolut klarhed om de typer af fødevarer bedst for dig, skal du kontakte din primære sundhedspleje læge.

Hvad er en kiropraktor?

Hvad kan man forvente på First Chiropractic Høring