9 tips til bedre leve med KOL

De fleste mennesker don t selv synes om at trække vejret. Men hvis du re at leve med KOL, kronisk lungesygdom, kampen for at trække vejret er altid på dit sind. Læs videre for læge-anbefalede tips til at trække vejret lettere

For en person med KOL, indånding og udånding Aren t så enkelt.

Det s fordi KOL (kronisk obstruktiv lungesygdom), en samlebetegnelse for emfysem og kronisk bronkitis, skader lungevæv og reducerer sin elasticitet, hvilket gør vejrtrækning vanskelig.

Nu er der s nyt håb for folk med den uhelbredelige, fremadskridende sygdom, der påvirker omkring 15 millioner mennesker i USA og er den tredje største dræber efter hjertesygdomme og kræft, ifølge den amerikanske Lung Association.

To procedurer er i kliniske forsøg, som begge har til formål at hjælpe mennesker, der lever med KOL ånde lettere og har en forbedret livskvalitet. Og hverken kræver en større operation, som tidligere behandlinger ofte gjorde.

Man involverer læger indsætte nikkel-og-titanium spoler i beskadigede lunger.

Disse patienter har luft fanget i lungerne og kan t blæse luften ud kraftigt. Med bredbånd, de kan, siger Frank C. Sciurba, M.D., direktør for KOL, emfysem og lungefunktionen forskning på University of Pittsburgh og principal investigator for dette forsøg.

Mere end to dusin amerikanske medicinske centre tester i øjeblikket denne teknik, som indebærer at placere metal spoler i lungerne ved hjælp af specielle anvendelsesområder indsat gennem munden eller næsen.

Spolerne komprimere dårlige, beskadigede, overbebyrdede dele af lungerne, hvilket giver højere kvalitet væv at udvide til det rum, forklarer Dr. Sciurba. Luft kan derefter flyde ind i disse udvidede områder, som snap tilbage Når en patient udånder.

anden procedure, der bliver undersøgt af flere hospitaler indebærer indsættelse en lille paraply-formet ventil, der omdirigerer luft fra mindre sundt at mere sunde dele af lungen.

Hvad gør man i mellemtiden? Følg disse 9 læge-anbefalede skridt til at trække vejret lettere.

1. Lær nye vejrtrækning teknikker.

Visse teknikker kan gøre vejrtrækning mere effektiv for en person med KOL, siger åndedrætsterapeut Helen Sorenson, talsmand for KOL Foundation og lektor i luftvejene pleje afdeling på University of Texas Health Science Center i San Antonio.

For eksempel trække vejret ind gennem næsen og udånding gennem munden med læberne spidsede hjælper patienterne tage i mere ilt, når de inhalerer og slippe af med mere kuldioxid, når de udånder, forklarer hun.

Sorenson underviser også diafragma vejrtrækning, hvor mavemusklerne bevæger mellemgulvet, lempelse vejrtrækning indsats og bremse den hastighed, hvilket mindsker efterspørgslen efter ilt.

Membran-styrke øvelser hjælpe mennesker med KOL bruge mavemusklerne til at trække vejret, siger hun. Hvis du vil vide, hvordan, Sorenson har patienterne ligge fladt og sætter en 5-pund vægt (eller bare en hånd) på deres mave. Så spørger hun dem til at inhalere, forsøger at flytte vægten (eller hånd) op, derefter udånder gennem spidsede læber.

Patienter i rehab praksis spidsede-læbe vejrtrækning for omkring 20 minutter tre gange om ugen, Sorenson siger. Vi opfordrer dem til at øve hjemme og at indarbejde vejrtrækning mønster i deres dagligdag

Cleveland Clinic anbefaler at du åndedrætsøvelser i 5-10 minutter om dagen 3-4 gange om dagen, gradvist at øge mængden af ​​tid.

2. Tilmeld dig en pulmonal rehabiliteringsprogram.

vil vide vejrtrækning teknikker og mere om KOL, tage en pulmonal Rehab program. De re ofte baseret på medicinske centre og typisk køre tre gange ugentligt i 6-8 uger. (Leder du efter en KOL støttegruppe Også her ?. S hvordan man finder en)

Instruktører kan omfatte respiratoriske, fysiske og ergoterapeuter samt en diætist, siger Sorenson. Terapeuter lære patienterne, hvordan at fortsætte øvelserne derhjemme.

Mange [programmer] også tilbyde programmer for vedligeholdelse af et mindre gebyr, så patienterne kan kontrollere [deres] iltindholdet og bruge motion maskiner, Sorenson siger.

En lille instrument kaldet en fotoelektrisk oximeter bruger en sensor placeret på en finger til at måle procenten af ​​hæmoglobin i blodet, s mættet med ilt, Sorenson siger. En normal læsning er 94% -95%.

Den Rehab programmer også hjælpe patienter, der lever med KOL forstå deres sygdom, da de juble hinanden på.

En mangeårig patient kan fortælle en nybegynder, jeg havde at skræmt udseende også, men nu kan jeg gå 30 minutter, og rsquo; hun siger.

Medicare og sygesikring dækker normalt Rehab program omkostninger. For at finde en i nærheden af ​​dig, så tjek med din lokale hospital eller læge.

3. Steer klart af forurening.

Forurenet luft kan gøre en person med kronisk lungesygdom hoste eller nyse, eller forårsage luftvejene til at stramme, hvilket kan udløse en pludselig forværring af symptomerne, Sorenson advarer.

Hvis meteorolog siger, at luftkvaliteten er dårlig, bo inde, hvis du kan, Sorenson siger.

Du kan også få luft-kvalitetsrapporter fra radio, lokal avis og statslige og lokale forureninger kontrol agenturer.

Bekymret allergi? Læs disse ekspert KOL tips til at gøre vejrtrækning lettere.

Hvis du skal gå udenfor, bære en maske for at bortfiltrere luft partikler, rådgiver hun. De re tilgængelige på de fleste big-box butikker eller online.

at finde air-kvalitetsrapporter i dit område, skal du gå til den nationale sammenslutning af Clean Air agenturer. Environmental Protection Agency (EPA) tilbyder også prognoser og kort over forureningsniveauet over hele landet.

4. Spørg om iltbehandling.

luft alle ånder indeholder 21% oxygen, som i sunde lunger, er nok til at mætte blodet

Men de beskadigede lunger KOL-patienter kan . t effektivt at få ilt i blodet. De har brug for mere og ndash; 24% -28% af livreddende gas til at overføre fra lungerne til blodet, der bærer den til resten af ​​kroppen, siger Sorenson.

Læger ordinere ilt terapi for at bevæge sig mere ilt til blodbanen af ​​KOL-patienter. Den ilt sker via enten en bærbar ilt tank eller en ilt koncentrator, som fjerner kvælstof fra luften, koncentrere ilt. Den ilt er leveret gennem en maske eller en kanyle, bløde stikben, der passer i patientens s næse.

Nogle patienter har brug for ilt kun om natten, når niveauet er lavere, fordi vejrtrækning bremser under søvn; andre har brug for konstant ilt. Lægen bestemmer, hvor ofte og hvor mange timer du ll brug for det.

Spørg din læge, om ilt terapi kan lette din vejrtrækning, Sorenson rådgiver.

5. Stop rygning.

Hvis du tilflugtssted t holde op endnu, nu er helt sikkert tid til at prøve. Rygning er den mest almindelige årsag til KOL, og det kan fremskynde udviklingen af ​​kronisk lungesygdom.

Uanset hvor længe du ve røget, holde op sinker lungeskader, Sorenson siger.

Brug for hjælp? Spørg din åndedrætsterapeut at henvise dig til en ryger-ophør program.

Flere almennyttige organisationer, såsom American Heart Association, har oplysninger og ressourcer til at hjælpe folk holder op. Den amerikanske Lung Association (ALA) tilbyder et program, frihed fra rygning, og en telefon Lung HelpLine [(800) LUNGUSA eller (800) 586-4872] bemandet med rygning-ophør rådgivere.

Medicare dækker en del af rygning-ophør behandlinger, hvis overvåges af en Medicare-anerkendt læge.

For mere information om at holde op, kan du besøge Lifescript s Rygestop Health Center.

6. tage medicin som anvist.

Tager ordineret medicin korrekt kan forbedre din vejrtrækning uhyre.

For eksempel korttidsvirkende eller hurtig-relief, bronkodilatatorer, såsom albuterol eller ipratropium, kan åbne luftvejene inden for 15-20 minutter og last 4-6 timer. De re brugt for pludselige, akutte vejrtrækningsproblemer, siger Rachel Taliercio, D.O., en læge i pulmonal, allergi og intensivbehandling medicin afdeling på Cleveland Clinic.

inhalationssteroider, der arbejder ved at reducere inflammation, omfatter fluticason og budesonid.

Langtidsvirkende bronkodilatatorer, såsom tiotropium og salmeterol, anvendes dagligt eller hver 12. time til afslappe musklerne omkring luftvejene, hjælper mere ilt komme til lungerne, Sorenson forklarer.

Men KOL-patienter don t altid følge lægens s ordrer. De frygter bivirkninger, og især for dem, der ikke har nogen sygesikring, bekostning af narkotika.

Langtidsvirkende tiotropium, for eksempel, koster $ 305- $ 325 for en 30-dosis inhalator. Short-bronkodilatatorer kan koste så meget som $ 54 for en inhalator.

Hvis omkostningerne er et problem, så tal med din læge, som kan hjælpe.

For eksempel mange farmaceutiske virksomheder giver medicin til en lavere pris, hvis en læge sender et brev forklarer, at du kan t råd til det stof, siger Sorenson.

Kig ind Medicare, som normalt betaler i det mindste delvist for inhalatorer, afhængigt af co-betaler. Dækning spænder fra ingen til fuld, igen afhængigt af co-betaler.

Adresse bekymringer om bivirkninger med din læge og bede om skriftlig information om medicin. Vide, hvad bivirkningerne kan være, og hvor længe de kan holde gøre det mere sandsynligt, at en patient vil fortsætte med at bruge dem, siger Sorenson.

Hvis bivirkninger fortsætter, så tal med din læge om at ændre doseringen, hun rådgiver.

7. Få vaccineret.

Svækkede lunger gøre en person med KOL mere sårbare over for luftvejsinfektioner, såsom influenza og lungebetændelse. De sygdomme, også forårsage mere skade på lungevævet.

Det s hvorfor hver KOL patient bør få en influenza skudt hvert år og en lungebetændelse vaccine mindst én gang i deres levetid, siger Dr. Taliercio.

Flu skud er typisk gives i oktober eller november, ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse.

Hvis du modtager en lungebetændelse vaccine før alder 65, få en anden vaccine på 65 eller senere, så længe vaccinationer er 5 år fra hinanden. Spørg din læge, hvis du skal have en anden vaccine.

Her s en liste over vacciner, du måske ikke kender du behøver.

8. Bo på en sund vægt. Nogle KOL-patienter har problemer med at holde vægten på, fordi de bruger mere energi prøver bare at trække vejret. Faktisk en person med KOL brænder 10 gange flere kalorier fra vejrtrækning end en person uden KOL, ifølge American Lung Association. Men don t nå til slik, chips og andre usunde fødevarer; konsultere en ernæringsekspert til at lære sunde måder at tage på i vægt. Overvægt medfører også problemer for dem, der bor med KOL. Det s fordi en buttet mave lægger pres på mellemgulvet, gør musklen adskiller lungerne fra maven, og vejrtrækning problemer værre. Når du re transporterer overskydende kropsfedt, mellemgulvet kan t bevæge sig op og ned for at bringe luft ind og ud af lungerne, Sorenson forklarer. 9. Tilføj øvelse til din daglige rutine. Med inaktivitet, skeletmuskulatur, der hjælper du indånder herunder mellemgulvet svække, hvilket bidrager til åndenød og træthed. Patienterne tror, ​​at hvis de bare sidde stille, de ll ånde lettere, Sorenson siger. Men det svækker deres muskler, så de kan t indånder, og så bliver det en ond downhill cyklus. Start langsomt ved at tage en morgen og eftermiddag gåtur, der begynder med 5-10 minutter, og tilsæt et par minutter mere hver uge, foreslår Sorenson.

Hvis du kan arbejde op til 30-40 minutter om dagen og ikke føler sig stressede, stor, hun siger.

Din læge etablerer typisk et mål hjertefrekvens, som du shouldn t overstige under træning: Mål skal individualiseres, Sorenson siger.

Bo tæt på hjemmet, så du don t finde dig selv for træt til at komme tilbage, foreslår hun. (Få 7 mere motion tips til KOL-patienter.)

Brug en skridttæller (tilgængelig på big-box butikker og online forhandlere) til at tælle trin og spore dine fremskridt gennem et program eller online. Det kan give dig ekstra motivation og støtte.

sådan et online program, og en skridttæller motiveret KOL-patienter til at øge deres daglige gåture med i gennemsnit 1.263 trin (omkring 1 kilometer) per dag efter 3 måneder, ifølge en 2012 undersøgelse fra VA Boston Healthcare System.

Lokale fitnesscentre, KFUM og community centre kan tilbyde vandre programmer. Så gør nogle hjemmesider: For eksempel Mayo Clinic giver et 12-ugers online walking program, der starter ved 5 minutter om dagen og stiger 2 minutter om ugen.

Besøg Lifescript s.

KOL Health Center

for flere ekspert artikler og tips

Hvor meget ved du om KOL?

Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) er stigende, ifølge National Institutes of Health. Mere end 12 millioner mennesker i USA er i øjeblikket diagnosticeret med det, og en anden 12 millioner kan have det, men don t ved. Test din KOL IQ med denne quiz, så du ll vide, hvad du kan gøre for at begrænse sygdommen s progression, lindre bekymringer og sætte dig på vejen til at leve et normalt liv.