Mest effektive måder at undgå at få Acid Refluks

Er du blandt de mennesker, der lider af syre refluks? Har du nogensinde har halsbrand? Mange mennesker ved ikke, at der ikke er nogen reel forskel mellem de to. Acid reflux er faktisk kronisk halsbrand. Når du ved mere om syre refluks, kan du normalt forhindre det eller i det mindste styre det. Normalt med lidt medicinsk hjælp og et par ændringer i din daglige regime, kan du reducere virkningerne af syre refluks på dit liv til et minimum. Når du indse, hvorfor du oplever denne lidelse, vil det være lettere at behandle det. I denne artikel vil vi tale om nogle af de store acid reflux årsager, der kan være medvirkende til din discomfort.Are dig i vane med at spise måltider eller snacks lige inden jeg skal sove? Du har sikkert hørt, at det er en dårlig vane. Spise snacks lige før sengetid er næsten universelt fordømt af sundhed og medicinske eksperter. Du har sikkert hørt dette, da du var en lille knægt. Det så sker, at alle disse mennesker var korrekte! Spise tæt på sengetid er faktisk en af ​​årsagerne til acid reflux episodes.This er fordi, når du ligger ned din krop har en hårdere tid at holde din mavesyre i maven. Din krop skal have en time eller to til at fordøje maden, før du går i seng. Du vil føle dig bedre på denne måde. Glem ikke at spise, når du har brug for. Vi er alle, fra tid til anden, befinder os overscheduled. Det er let at glemme at spise når dette er tilfældet. Nogle gange er det et bevidst valg, at vi gør at maintian vores tidsplaner stedet for at spise regelmæssigt. Det kan selvfølgelig også få din halsbrand. Ikke spiser er lige så slemt som at spise for meget maven opbygger syre som forberedelse til mad, der aldrig kommer. Denne ophobning kan begynde at spise væk på maven foring forårsager din mave til at sende syre i spiserøret og hals. Du kan faktisk forhindre dette cause.Another synderen af ​​syre refluks er koffein. Koffein kan være stor for en række ting, men det har tendens til at forårsage problemer i din krop. Du ønsker måske at overveje at skære ned på din koffein indtag for at se, om det hjælper at reducere dit antal angreb. Selvom koffein tilbagetrækning er barsk, det er det værd at reducere dine chancer for en syre refluks angreb. Din krop vil takke dig for at skifte til koffeinfri kaffe. De fleste årsager til syre refluks er ting, du kan styre. Din læge kan hjælpe dig med at afgøre, hvad livsstilsændringer du kan gøre for at styre sure opstød. Du kunne føle bedre med blot et par ændringer.