Skulder Strækker – Øvelser til skulder problemer og Traumas

Skulder strækninger og skulder skade øvelser bør altid udføres under vejledning af en professionel terapeut, der kender den komplekse struktur og funktion af skulderleddet. De bør altid udføres for at fremskynde inddrivelsen for genoptræning efter et traume eller for alle almindelige skulder problemer såsom bursitis, tendonitis, Impingement, som alle er relaterede, og endda en frossen skulder, i optøningen fase.

den rotator cuff er den mest komplekse af led, det giver mulighed for det bredeste udvalg af bevægelse af alle lemmer takket være dens meget lavvandet struktur og forhindrer armen i at blive forvredet ved hver bevægelse ved at holde det på plads. De fire sener forbinder toppen af ​​armen (overarm bold) til skulderen knoglen (skulderbladet glenoid, eller top) konstant glider på bursa, en sæk strategisk placeret på knoglerne til at forhindre inflammation. Endelig en kapsel indhyller rotator cuff for beskyttelse.

Hele oprettet er kompleks, men normalt meget holdbare og stærke. Men når noget går galt, er det også en opskrift på langsigtede problemer og helbredende gange, mere så end nogen anden fælles. Sport folk som tennis eller golf spillere og vægtløftere, der konstant udfører gentagne bevægelser med ekstrem kraft belastninger kan ofte klager over skulder problemer samt traumer og tårer. Men generelt er det ikke nødvendigt at spille en sport at blive påvirket af skulder problemer, fordi Tendonitis, bursitis, Impingement og frossen skulder er lige muligheder lidelser, der rammer på ethvert medlem af befolkningen, uanset livsstil, alder og køn.

Skulder strækninger og specifikke øvelser bør udføres gentagne gange gennem dagen, og ikke kun, når du besøger en terapeut. Konstant engagement og progression er nøglen til succes returnere rotator cuff til den fleksible led er beregnet til at være, og at fjerne den smerte altid forbundet med disse betingelser, især om natten, men ikke kun.