Ting, du behøver at vide om gigt

Er det bliver sværere og sværere for dig at administrere dine problemer med gigt som tiden går? Mange mennesker, der lider af svære smerter og nedsat bevægelighed på grund af gigt er ofte uvidende om, at de har mange behandling og afhjælpende muligheder. Der er mange måder at bekæmpe gigt udover medicin, så lad ikke en frygt for narkotika stoppe dig. Brug disse tips nedenfor for at lære at håndtere denne betingelse på daglig basis.

Blood Flow

Korrekt kropsholdning kan hjælpe dig med at opretholde styrken af ​​dine led. Gode ​​arbejdsstillinger kan falde arthritis smerte. For at bevare en god kropsholdning, skal du sørge for altid at holde ryggen lige når du står og for at undgå slumping løbet, mens du sidder. Sørg for, at vægten er afbalanceret på hver af dine ben. Både dine led og din rygsøjle vil føle sig bedre, og denne taktik kan også afhjælpe nogle af dine arthritis symptomer.

Du må ikke komme rundt cigaretrøg, og stoppe med at ryge, hvis du ryger. Nikotin tider nedsætter blodgennemstrømningen i retning af dine arme og ben, som muligvis lindrer kortsigtede inflammation. Reduktionen af ​​blodgennemstrømning til leddene kan skade dine led i det lange løb, og forværre din gigt. Derfor vil din gigt forværres hurtigere end det ville, hvis du var en ikke-ryger.

Øvelser såsom svømning eller cykling, der er lav effekt kan hjælpe med at lindre ledsmerter, der gigt årsager. Hvis du føler dig tvivlende over motion, tale med din læge, før du begynder.

Cykling, gåture eller svømning er gode øvelser til at hjælpe med at reducere ledsmerter. Tal med en læge, hvis du er i tvivl om motion.

Selvom gigt kan forstyrre din motion rutine, du bør holde det op, hvis det overhovedet er muligt. Hvis du ikke motionerer leddene, vil de blive trætte, og der vil forværre din tilstand. Gøre nogle fleksibilitet øvelser til at øge din bevægelse, det er en god idé for mennesker med gigt.

Har en stor mængde forskning om gigt og dens symptomer at tage kontrol over din tilstand og håndtere dit liv. Du kan finde en masse oplysninger om administration smerte, motion og ernæring fra en række forskellige kilder. Jo mere du ved om din krop, jo mere sandsynligt du er til at finde behandlinger, der kan lindre dine arthritis symptomer.

Få masser af søvn. Din krop kan ikke ordentligt helbrede eller kæmpe mod smerter og betændelse, hvis du ikke får nok søvn. Voksne har brug for et gennemsnit på otte timers søvn, men mere kan være nødvendig, når du er stresset. Du vil se vidunderlige fordele fra god kvalitet søvn.

Du kan mindske din gigt smerter ved hjælp af aromaterapi. Den medicinske samfund har vist, at aromaterapi kan slappe muskler og led, hjælper lindre smerten af ​​gigt.

Hvis du har prøvet alle arthritis behandlinger og alt andet falder, kan du overveje at tale med din læge om at få fælles kirurgi. Denne type operation kan bidrage til at vende den invaliderende virkninger gigt kan have på fleksibilitet og mobilitet i leddene, som har vist sig at være umagen værd i mange patienter.

Når du tænker på at designe et hjem, mens de bor med gigt, skal du huske at bede om bygherre ændringer. Sidde og tale med din bygherre at oprette en liste. Disse ændringer kan gøre dit hjem mere imødekommende til dine specifikke behov, og derfor kan gøre livet lettere.

Prøv at sætte flere grøntsager i din kost og skære noget af kødet. Undersøgelser viser arthritis syge har mindre smerter eller betændelse af at spise vegetarisk. Hvis du elsker kød, fylde mindst halvdelen af ​​din tallerken med en salat eller grøntsager, så du ikke spiser for meget kød og stadig få de fleste af de fordele, vegetabilsk levere.

For at minimere stress mærkes af dine led, bo på en sund vægt. Når du er overvægtig, vil du sætte en masse pres på dine led og det gør gigt værre. I stedet for sultende eller springe måltider for at kaste den pounds, så prøv at spise en sund kost, som kan give dig dine nødvendige næringsstoffer.

Kolde pakninger kan dulme lokaliseret smerte og varme kan slappe muskler og samtidig øge blodgennemstrømningen til areal. Det er nemt at misbruge dine led, så bruge begge behandlingsmetoder som en måde at lindre din smerte og sænke din hævelse. Prøv disse behandlinger periodisk; løbet glasur eller intens varme kan forårsage andre problemer og gøre smerten værre. Afstå fra at anvende denne alternativ til mere end to gange i løbet af en dag.

Hvis dit liv er påvirket af gigt og smerte, der kommer med det, du behøver ikke at sidde der og tage det. Du kan stå op for dig selv og give dig selv den wellness, du ønsker fra livet. Start med arthritis tips ovenfor, der kan vise dig en bedre måde at styre din gigt på en måde, der hjælper dig i det lange løb og ikke kun lige nu.