Dårlige knæ

Spørgsmål

————————-

opfølgning til

Spørgsmål –

Hej Brendon. Jeg bor i England og har haft problemer med

mine knæ for omkring 6 måneder. Jeg har ikke bekymre sig, fordi jeg troede

det ville gå væk. Men jeg indså det var værre, så jeg gik til

docs.

Jeg er 51 og omkring 6 måneder siden såre jeg min ryg havearbejde og

havde frygtelige problemer med at komme ud af stole eller sengen. Det ville

tage mig alderen smerte og i den tid jeg har brugt en masse tid

halvt oprejst forsøge at få oprejst …

Jeg relised jeg havde smerter i mine knæ efter dette. Jeg fandt jeg bemærket det

når jeg bøjede mine knæ, men ikke når jeg rettede dem derefter.

Så fandt jeg jeg ikke kunne sidde ned gradvist, jeg var nødt til at droppe de sidste par

inches. Jeg også at skulle bruge bordpladen at presse mig selv

op. Mit job indebærer stående i det meste af 8 timer og skubbe

hjul containere rundt.

Efterhånden fik mere smertefuldt og så indså jeg, det var også

sker når jeg rettede mine knæ. Jeg rørte mit knæ

mens glatning og bøje mit knæ, og jeg kunne føle

slibning. Jeg gik til lægen.

Han undersøgte mig og fortalte mig, at jeg havde brug for at tabe sig (jeg er

5 ft 8 og vejer omkring 215 uk pounds). Han fortalte mig min brusk

var god, men bagsiden af ​​min knæskallen var ru. Han kaldte

det “-Roma (noget) – Patella”. Undskyld jeg ikke få det skrevet

ned. Det kan være condromalaci Jeg spurgte, om det var

gigt, sagde han nej. Han foreslog, at jeg brugte en knæ støtte. Han

sagde man skulle undgå skråninger, men trappen var ok (!). Han foreslog

svømning.

Anyway jeg er alvorligt bange for, at jeg ser på at være på

pinde eller en kørestol i fremtiden. Jeg er på en kost, men jeg er

bange for, at skaden på min knæskal er irreversibel (han ikke

sige vejr eller ikke dette var så).

Venligst har du fået nogen idé om, hvad dette betingelse er? Og flere

til det punkt, kan du fortælle mig hvad jeg skal gøre ved det (bortset fra

tabe, som jeg forsøger at gøre alligevel). Jeg ville virkelig

apprecate enhver hjælp, du kan give.

Jeg har en knæ støtte på det ene ben på nuværende tidspunkt. Det er en neopren

en med et hul i den. Jeg må indrømme, at jeg har ingen idé om, præcis hvor

jeg skal placere hullet. Jeg er nødt til at flytte den rundt en

smule, fordi nogle gange det føles lidt lavt, og nogle gange er det

vandrer ud position alligevel. Jeg ville have troet, det ville være

nemt at finde det rigtige sted, men nu er jeg iført denne støtte, jeg

se det isnt så simpelt som jeg først troede, LOL

Svar -.

Hej Lynne,

Ja, mest sandsynligt er det condromalaci. Brusken på

bagsiden af ​​knæskallen

bliver flosset /fuzzy leder. Miste vægt vil helt sikkert hjælpe

din tilstand. I mellemtiden

tid vil du ønsker at bruge en motionscykel med meget lidt modstand til

hjælpe med at helbrede knæene. Cykling

bør ske i 20-30 minutter hver dag og is i 15-20 minutter

bagefter. Der er også

en strækning, du kan udføre på knæskallen, det er smertefuldt, men hjælper

din tilstand. Når

sidder på jorden med benet lige ud foran dig, kop din

knæskal mellem din

tommel- og pegefinger, blidt trækkraft din knæskal presser mod

din fod, efter at knæ

cap er flyttet ned /tomme eller to, kontrakt din quads /låret

muskel tvinger knæskallen

sikkerhedskopiere under din hånd. Trykket er at være lys og denne strækning

kan være nede 2-3 x pr

dag. Udføre i mindst to uger. Hullet i knæet tandbøjle går

direkte over knæet.

Håber oplysningerne hjælper,

Dr. Brendon O’Brien D. C.

Hej Brendon,

Tak så meget for dit svar. Jeg har udskrevet det. Jeg må indrømme jeg

har ikke formået at skubbe

min knæskal, der langt (indtil videre), og jeg HADER den knasen, når jeg flytter den.

Men jeg vil holde ud. Din

info har gjort mig mere positiv.

Jeg spekulerer på, hvorfor netop den cartilege er ru?

Og også, hvis det bliver glattere hvis jeg gør alting rigtigt, eller hvis det er

altid vil være

ru fra nu af?

Yours, Lynne

svar

Hej Lynne,

brusken kan blive flosset fra normal slitage. Ofte unge atheletes vil have denne betingelse. Det kan vare i flere måneder, men med øvelse jeg gav dig det vil forkorte den tid for inddrivelse!

Tak for svar, jeg elsker at høre, hvordan min rådgive hjælper. Jeg har været ud af byen, så det tog mig lidt tid at komme tilbage til dig.

Venlig hilsen

Dr. Brendon O’Brien D. C.