Fire fejl om at spise fruits

1. Kunstig C-vitamin kan erstatte frisk frugt. Der er en fordel ved naturligt vitamin C på frisk frugt, der ikke kan ignoreres, nemlig kombinationen af ​​vitamin C og vitamin P. I humane væv, kan vitamin P assistere vitamin C i at spille en rolle. Mens den syntetiske C-vitamin er ren farmaceutisk præparat, hvis virkning er langt fra naturligt vitamin C. Desuden den langsigtede indtag af vitamin C-piller sandsynligvis generere en stor mængde oxalsyre i kroppen, hvilket vil lægge materialet grundlag af nyresten. Dog vil naturligt C-vitamin i frugt og grønt ikke føre til for højt oxalat indhold i urinen.

2. Fede mennesker bør være forsigtig med at spise for meget frugt. Hold øje med disse sygdomme fremkaldt af kun spise frugt, såsom højt glukose eller lipid lidelser. Hvis du spiser for meget sukkerholdige fødevarer uden at tage nok motion, vil din chance for hyperglykæmi eller hyperlipidæmi stige kraftigt. Derfor bør der lægges særlig vægt på indtagelse for patienter med fedme, diabetes, hyperlipidæmi og fedtlever, og de piger foregår en frugt kost, og gravide kvinder.

3. Spise frisk frugt mere, andre end at drikke frugtjuice. Det er lækkert og bekvemt at drikke frisk frugtsaft, endnu, det er det bedste for dig at spise frisk frugt direkte. Fordi drikke juice vil reducere optagelsen af ​​massive cellulose i frugt. Mens disse cellulose er befordrende for at reducere risikoen for diabetes og hjerte-karsygdomme, effektivt stimulere gastrointestinal peristaltikken, og fremme afføring.

4. Køb skrællet eller skåret frugter som mindre som muligt. Frugt er den vigtigste kilde til vitamin C. Imidlertid er naturligt C-vitamin let oxideret, når det udsættes for luft, høj temperatur og solskin. Dens næringsværdi vil reducere kraftigt at købe skrællet eller skåret frugter i supermarkedet. Dårlig forarbejdning af frugt er sårbar overfor bakteriel forurening. Fordi overfladen af ​​frugten er modtagelig for forurening af kemikalier, dyreekskrementer eller bakterier som Salmonella. Desuden er det let at avle bakterier, når opskåret frugt er blevet opbevaret ved stuetemperatur for længe.

Lyd sind er sund krop. Sund vægttab vil ikke tage en vejafgift på vores krop. Det refererer til en afbalanceret kost og ordentlig motion. Vi er nødt til at være modig for at få problemer i løbet af denne rejse. Vi kan aldrig give op, selv om der ikke er nogen stor slankende fremskridt. Nogle gange kan vi søge støtte fra naturlige botaniske slankende og frutaplanta.org uden nogen bivirkninger.