Oral Care & ndash; Hemmelig nøgle til Diabetes succes

Pleje af din mund hjælper din diabetes. Sundere tandkød vil sænke dit HbA1c (et mål for blodsukkeret over den forrige 2 3 måneder) og hjælpe med at forhindre komplikationer

Gum infektion ( “parodontitis”) øger insulinresistens og blodsukkeret.. Højere glucose niveauer gøre infektioner værre ved at give bakterier sukker at fodre på. En undersøgelse på Marquette University fandt, at parodontitis “kan producere en insulinresistens syndrom … og initiere ødelæggelse af bugspytkirtlens beta-celler.”

En analyse foretaget i Holland viste, at behandling af parodontitis sænkede HbA1c-niveauerne. En undersøgelse af Pima indianerne med diabetes i Arizona fundet, at “når deres parodontale infektioner blev behandlet, forvaltningen af ​​deres diabetes markant forbedret.” En anden undersøgelse af Pima fandt, at dem med de værste tandkødssygdomme havde tredobbelt satsen for at dø af hjerte og nyresygdom som dem med sundere tandkød.

Gums blive smittet, fordi munden har bakterier i dem. Når bakterier komme ind i dit tandkød og forårsage tandkødssygdomme, de oppiske hele din krop. Ifølge Mayo Clinic, ubehandlede gum infektioner bidrager til hjertesygdomme, diabetes, osteoporose (skrøbelige knogler), og Alzheimers sygdom. Gum infektioner kan føre til øre, sinus, kæbe, og blod infektioner. De forårsager også tænder til at falde ud.

Tandproteser falske tænder der ikke passer godt kan gnide på tandkødet forårsager betændelse og infektion

Symptomer på gummi sygdom omfatter:.

• Røde, ømme, hævede gummer • Blødende tandkød • Gums trækker væk fra dine tænder så dine tænder ser lange • Løse eller følsomme tænder • Dårlig ånde • En bid, der føles anderledes

Du kan også have smerter, hvis infektionen bliver svær. Hvis du har disse symptomer, anser det for en top sundhed prioritet. Paradentose er at hæve din sukker niveauer, og ophidse blodkarrene hvert minut af dagen.

Hvad skal jeg gøre?

Først børste og tandtråd så ofte du kan. American Dental Association anbefaler børstning to gange om dagen i to minutter hver gang, og tandtråd en gang om dagen. Andre siger det kan ikke være nok. Nogle eksperter siger tandtråd efter hvert måltid og snack, eller mindst to gange om dagen.

Tandtråd lavet af spundet nylon eller teflon. Mens en tandbørste kan nå op på omkring 60% af en tand overflade, kan floss få mellem dine tænder og nå den anden 40%. Det bryder op germy film, som mad blade på dine tænder og giver dig mulighed for at børste eller skylle bakterierne væk.

Hvis ikke fjernet, tand film bliver til en hårdere stof kaldet plak. Langsigtet plak vender sig til en endnu hårdere, trægt stof kaldet tandsten, der irriterer dit tandkød og forårsager betændelse og infektion.

Tips om tandtråd

• Floss i en “C” form. Kør floss ned langs siden af ​​en tand. Gå frem og tilbage og op og ned, moderate kurver tråden omkring bunden af ​​tanden. Derefter arbejde det op og ud og gå videre til den næste tand.

• tandtråd kommer i forskellige bredder. Find en bredde, der passer mellem tænderne. Bredere dem kan være mere komfortabel.

• tandtråd kommer i voksbehandlet og unwaxed. De har begge fungerer godt, men voksbehandlet kan føle sig bedre.

• I begyndelsen, vil der sandsynligvis være blødning. (Hvis ikke, store, dit tandkød er ikke så slemt.) Lad ikke blodet skræmme dig som du tandtråd regelmæssigt, vil blødningen bremse og derefter stoppe som du helbrede.

• Du kan læse teknikker til tandtråd her. Det indebærer nogle finger styrke, og det kan tage praksis at få god til det. Hvis dine hænder er ikke op til det, kan du prøve en floss pick, en “Y” eller “F” formet plast tryllestav med et stykke tandtråd spændt på tværs. Nogle mennesker finder tandtråd med picks lettere.

• Hvis din tandlæge anbefaler det, følg tandtråd med en antiseptisk mundskyl. Ikke en slik-flavored ånde mundskyl, men en, der siger antiseptisk eller antibakterielle og smager mere som medicin, ligesom Listerine eller chlorhexidin (Peridex, Periogard, periochip). Du kan spørge din læge eller tandlæge for en recept, der kan være omfattet af en forsikring.

• Floss kan være dyrt, op til $ 4,00 en pakke detailhandel. Men du kan købe fra en stor rabatordning eller grossist for under $ 1,00 en pakke. Historisk set har folk brugt hårstrå eller tråd, rør, eller græs til floss. Aber tandtråd med menneskehår eller kokosfibre.

Andre rengøringsmidler

interdentalbørster er tandbørster med meget små tips, der passer mellem tænderne for at børste. De kan være lettere end tandtråd for nogle mennesker

Waterpiks og andre orale vandingsanlæg bruge en strøm af pulserende vand til at rense mellem tænderne, over og under tandkødsranden. Ifølge St. Lawrence Tandpleje, “hvis de anvendes korrekt, Waterpik siges at være en bedre måde at reducere tyggegummi blødning og er også effektivt til at reducere ophobning af plak.”

Andet mellem-tænderne værktøjer omfatter tandstikkere og el flossers. Hvis du bruger en tandstikker, være blid og passe på ikke at skade tandkødet, ifølge eksperter citeret i denne artikel fra Ugandas

Daily Monitor.

Du kan se et katalog af forskellige tandtråd produkter her.

Børstning er lige så vigtigt. Børst mindst to gange om dagen, hvis du kan. Mayo Clinic foreslår at udskifte din tandbørste hver tre til fire måneder.

Wikipedia har stor oplysninger om tandtråd og andre dental rengøringsmidler her.

Fødevarer, der gør ondt tænder og tandkød

American Dental Association lister fødevarer ikke at spise:

• Hårde slik som slikkepinde

• Citrusfrugter på grund af syre

• Sukkerholdige drikkevarer, herunder sodavand, sportsdrikke, og te eller kaffe med sukker

• Sticky fødevarer såsom tørrede frugter og trail mix

• Chips fordi stivelsesholdige krummer stick mellem tænderne

Hvis du spiser eller drikker nogen af ​​disse, skal du sørge for at drikke rigeligt med vand sammen med dem, og børste og tandtråd bagefter (men ikke inden for 30 minutter at spise, hvis du har haft noget surt , da dette kan svække tandemaljen).

Få professionel hjælp

flossing og børstning vil beskæftige sig med plak. Når plak bliver til tandsten, er det for svært for floss og behov professionel rengøring. Mennesker med diabetes har brug for tandpleje mindst to gange om året.

Hvis du har tegn på parodontitis, kan være behov for antibiotika. Dr. Richard Bernstein, forfatter til

Dr. Bernsteins Diabetes Solution,

anbefaler lange kurser af antiobiotics for mennesker med diabetes og dentale infektioner for at hjælpe dem med at genvinde blodsukkerkontrol. En undersøgelse på University at Buffalo konkluderede, “Behandlingen af ​​kronisk paradentose infektion er afgørende i diabetisk patient.”

En ting mere stop rygning. “Rygning svækker kroppens evne til at bekæmpe infektion,” ifølge Centers for Disease Control. “Rygere er fire gange så stor sandsynlighed som mennesker, der aldrig har røget for at have gummi sygdom. Men hvis de holder op, ved 11 år efter afslutning, deres risiko er ikke signifikant forskellig fra dem, der aldrig har røget. “

*** At leve med diabetes kræver kreativitet, lidt ligesom at gøre improvisatorisk teater. Jeg skrev om livet som Improv i min blog The Inn by the Healing Path. Hvis du nyder det, skal du klikke abonnere under billedet for at modtage månedlige meddelelser om nye indlæg.