Har symptomer på influenza med hoste og forkølelse? Her er hvad du skal gøre

At have en forkølelse, hoste eller influenza kan være slemt nok, men når de tre strejke sammen kan det skabe ravage i dit liv. Ikke alene forstyrrer din daglige rutine, men deres symptomer kan også være ret besværligt, så du svag, træt og ofte irriteret. Mens de fleste af os ty til almindelige hjem retsmidler til at håndtere situationen, treklangen kræver en lidt anden tilgang.

Gad vide hvad du skal gøre så hurtigt som muligt at komme sig? Vores ekspert Dr. MJ Jayakanth, MD Intern Medicin, ACMDC (diabetologi), konsulent hos Apollo klinik fortæller dig præcis, hvad du bør og ikke bør gøre

Dos

Rest:. Staying indendørs og hvile er både afgørende, når du har en kold, hoste og influenza, da det giver din krop til at komme sig

Hydrat dig selv:. Drikke en masse væske hjælper erstatte alle væsker du mister, når du er syg, især hvis du har feber og en kold. Ordentlig hydrering hjælper også aflaste og slippe af toksiner fra kroppen

Spis regelmæssigt:. Når du er syg din krop har brug for mere energi. Bortset fra det faktum, at det har at bevare din krops naturlige funktioner, det har også brug for energi til at bekæmpe infektioner, især hvis du har feber (når det arbejder på at nedbringe din kropstemperatur). Derfor spiser regelmæssige, ernæringsmæssigt rige fødevarer er afgørende, når du har en kold, hoste og influenza

Spis rigtigt:. Mens lider influenza, er det bedst at undgå at spise citrusfrugter og bananer. Bortset fra, at holde sig væk fra mejeriprodukter som ost, yoghurt, is osv og forarbejdede fødevarer som kager, slik og junk food

Besøg din læge:. En tilstoppet næse kombineret med generelle muskelsmerter er sædvanlig symptomer på en influenza, der kan tages hånd om i hjemmet. Men hvis du føler åndenød, oplever smerter i brystet, din feber bliver ikke bedre, og hvis din overbelastning og hovedpine er konstant, så det kan være et tegn på et mere alvorligt problem, som du skal besøge din læge på tidligste

Forkæl din hoste højre:. Der er to typer af hoste sirup til rådighed på markedet. Sats på en hostesaft, som indeholder en hvilken som helst mucolytisk middel sammen med anti hosteanfald og anti allergisk lægemiddel til våd hoste og hvis du lider af tør, hacking hoste, sirup lavet specielt til en tør hoste kan give dig lindring. Home retsmidler såsom at drikke varm te med honning også kan dulme ramt af tør hoste hals. Lav en pasta indeholdende en teskefuld sort peber og en spiseskefuld honning til lindring fra en våd hoste

Undgå spredning af infektionen:. Når syg, så husk at tage forholdsregler, så smitten ikke spredes til din familie, især hvis du har børn, ældre mennesker eller kvinder, der er gravide i dit hus. Du kan gøre dette ved at sanitizing delte elementer, vaske dine hænder regelmæssigt og dækker næse og mund, når du hoster eller nyser at holde sprede sygdomsfremkaldende bakterier. Bortset fra, at sørge for, at hånd håndklæder, du bruger jævnligt udskiftes. Men den bedste måde at holde influenza væk er at få influenza vaccine inden sæsonen starter

Care for dig selv derhjemme:. Da en influenza, forkølelse og hoste er forårsaget skyldes i høj grad en virusinfektion fleste af behandlingen er rettet mod at lindre symptomerne på de lidelser, der er et par hjem retsmidler, du kan bruge til at hjælpe med at lindre overbelastning, krop smerte og kløende hals. Her er et par af dem.

En skål varm suppe er fantastisk til at lindre tilstoppet næse, bare sørg for at det er en let suppe med ikke alt for mange tilsætningsstoffer.

Varm salt vand gargles med til at lindre ondt i halsen og bringe ned feber.

Hvis du har feber placere en kølig, fugtig vaskeklud på panden hjælper også.

Steam inhalation eller har en dampende brusebad også hjælper med at reducere overbelastning og letter smerter i kroppen.

Blow næsen ofte, at hjælpe med at slippe af med slim i næsen og lethed vejrtrækning. Husk, at blæse din næse for hårdt eller for ofte kan forårsage skader på de små kapillærer på bagsiden af ​​din hals og næse, så vær blid. Brug en engangs væv til at blæse din næse, så du ikke spreder smitten.

Drikke varmt vand infunderes med urter såsom Tulsi, ingefær, peber osv også vise sig effektiv til at reducere hoste og forkølelse. Hvad mere har

Tulsi kadha

er fantastisk til at lindre ondt i halsen, hoste og tilstoppet næse.

Hvis du er meget ubehageligt oprindeligt medicin såsom acetaminophen eller ibuprofen kan bidrage til at bringe feberen ned. Men sørg for at besøge din læge, så snart du kan

Undgå gentagelse:. Når du har genvundet fra den kolde, hoste og influenza er det vigtigt, at du forhindre gentagelse. En god måde at gøre det er at bo godt hydreret (drikke mindst otte glas vand og andre væsker per dag) og forsøge at undgå kontakt med mennesker, der er syge og lider af influenza. Bortset fra det, bør du også undgå at drikke kulsyreholdige drikkevarer og energidrikke da de har tendens til at dehydrere dig, så brug en vaporizer ved din seng om natten for at hjælpe med at holde din næse fugtes.

Nogle don’ts du bør holde i tankerne

Må ikke gå tilbage til arbejde, medmindre du er egnet: Opsvinget perioden fra en influenza er omkring syv til 21 dage, men hvis du føler, at hoste, ondt i halsen og trængsel er forsvundet, så er det er et tegn på bedring. Ideelt er det bedst at vente mindst 24 timer efter din feber, ømhed og smerter er væk, før du genoptager arbejdet, da det tager et stykke tid for kroppen at genstarte efter du har haft influenza.

Må ikke selvmedicinere: uanset hvor ligegyldig du tror en kold, hoste eller influenza er, er det vigtigt at huske, at selv medicin uden en læges recept, selv for en mindre lidelse, kan få alvorlige konsekvenser. Have medicin uden recept, især antibiotika kan forårsage allergi, afhængighed og tilvænning. Det er altid tilrådeligt at konsultere lægen

Må ikke dobbelt op på medicin:. I et forsøg på at få det bedre hurtigt, fordobling op på medicin er en almindelig praksis blandt mange af os. Men det kan have alvorlige konsekvenser. Så undgå det og vente på stoffet for at begynde at arbejde. Hvis du finder ingen lindring, besøge din læge for en mere dybdegående diagnose

Må ikke ignorere hygiejne:. Nysen i dine hænder og ikke vaske dem, før du rører et objekt eller en person, at træde ud, når du er syg, hoste uden at dække din mund, ved hjælp af lommetørklæder og ikke engangs væv er alle hygiejniske foranstaltninger bør du ikke ignorere. Dette vil ikke kun hjælpe dig inddrive hurtigere, men det vil også forhindre smitte i at sprede

Må ikke ignorere forværring symptomer:. Selvom du måske tror, ​​at de symptomer, du oplever er normale, ikke ignorere dem, hvis de forværres. De kunne indikere et større problem, der får brug for en læge opmærksomhed tidligst

Denne artikel er sponsoreret af Benadryl

®

Du kan også lide at læse:.

Forstå hvad din hoste er at fortælle dig fra en ekspert, Benadryl®

Kan allergi forårsage hoste?

9 hjem retsmidler for en hoste, der rent faktisk arbejder!

7 ting, du bør undgå, når du lider af en hoste

For flere artikler om hoste, besøg vores hoste sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. For sundhed relateret Q A, klik her

!