Eye pleje guide til kontor fest

Vi har ikke helt klar over dette, men vores meget livsstil har ændret sig dramatisk i løbet året. I modsætning til vores forfædre, bruger vi alt for meget tid i kontorer, især arbejder på computere. Og det har ganske negativt påvirket vores øjet sundhed. Før vi indser, er skaden sket, og vi står tilbage med intet andet valg end at bære specs eller søge behandling, som kunne være en simpel øjendråber, der skal bruges i længere tid, eller en laser refraktiv kirurgi til behandling af en alvorlig øjenlidelse. Heri dette indlæg, vil vi dele med dig et par, øje-venlige praksis, du kan vedtage rigtige måde og få benefits.Eat thisEye pleje begynder med maden på din tallerken. Omega 3 fedtsyrer, lutein, zink og vitaminer E og C er blandt de næringsstoffer, der fremmer et godt syn. Din kost, således, bør bestå af grøn, frodig, grøntsager, tun og andre fede fisk, æg, nødder, appelsiner, og nogle andre citrus fruits.Speak til en øjenlæge eller ernæringsekspert for mere på øjet venlige diet.SmokingAvoid det. Rygning er ikke kun skadelig for dine lunger, men også mars din vision. Det gør dig mere tilbøjelige til at få grå stær, synsnerven skader, og maculadegeneration. Rygning er ikke til at gøre noget godt; så du bedre holde op it.ComputersYou arbejde i mange timer på computere. Men stirrede længe på computerskærmen er ikke godt for dine øjne. Det kan lade dine øjne understregede, tør, og med sløret syn; du kan også opleve hovedpine og smerter i nakke, skulder, og back.Make at dine briller er ajour og fyldestgørende nok til at arbejde med computere. Også holde din computer i en position, så dine øjne er på niveau med den øverste del af skærmen. Stolen skal være behageligt nok til, at dine fødder er fladt på ground.It er også vigtigt, at hver 20 minutter eller deromkring, du ser bort fra din computerskærm på en fjern genstand (foretrække på 20 fod væk) i 20 sekunder eller mere . Hold også bevæger sig rundt hver time eller so.Regular øje examsThough avancerede øje behandlinger, såsom laser refraktiv kirurgi, sikre, at en person ikke længere behøver at leve med øjensygdomme eller ubehag, forebyggende pleje er den bedste måde at go.Even den grundlæggende synsprøve kan opdage synsproblemer, der kan påvirke din evne til at se ordentligt før eller senere. Det er således vigtigt at få dine øjne testes regelmæssigt. Personer over 40 år bør få deres øjne testes minimum én gang om året for at opdage og forhindre aldersrelaterede øjenlidelser eller diseases.If du har været diagnosticeret med en alvorlig øjensygdom, og er blevet anbefalet en laser refraktiv kirurgi eller en anden kirurgisk procedure, bare sikre, at du får den behandling fra en veludstyret hospital.