Sådan Cure Panic angreb Today

Â

Hvis du lider med panikanfald Jeg ved, hvordan du kan føle lige nu. Jeg led af angst for en række år, og der syntes at være nogen vej ud på tidspunkter, da jeg spiral længere ind mere frygt og panik. Ingen syntes at forstå, hvad jeg går igennem, og tingene synes fik virkelig desperat for mig tild af tiden.

Â

I dag ting er bedre for mig, og jeg er glad for at sige, at jeg har fundet idéer, der kan hjælpe dig, hvis du undrer dig over hvordan man kan helbrede panikanfald.

Â

1) Â Â Â Â Â Gør venner med din panik

i ved, at dette kan synes som en kabelforbundet ting at gøre, men når du lider med panikanfald det er lidt ligesom du er i krig med dig selv. Hvis du lader dig føle energien af ​​panik kommer op og forsøge at lade denne energi hænge lidt rundt, kan du lære at sprede noget af det er magt og hjælpe dig selv slappe lidt mere.

Â

2) Â Â Â Â Â Skub din panik til grænsen

Har du nogensinde skubbet din panik til grænsen snarere end at blive skubbet rundt af din panik hele tiden? Det kan være sjovt og bemyndigelse til at vende tabellen på panik som denne. Næste gang din føler, at du panik angreb kommer på, simpelthen spørge dig selv, hvor slemt du kunne gøre dette panik og skubbe det til grænsen. Foretag de følelser så slemt som muligt, bevidst spørge, hvor meget mere bange du kunne være og holde i gang. Når du gør du kan udtømme panik energi og føler sætte mere i kontrol.

Â

3) Â Â Â Â Â Lad ikke din panik vinde

Når vi lider med panikanfald tild af os prøve at ændre vores liv rundt, der passer til panik, snarere end at være chef for vores eget liv. Vi kan ikke gå, hvor vi plejede at gå eller vi kan begrænse vores aktiviteter, så vi ikke har en panik angreb i offentlige eller noget lignende. Når du opfører dig som dette kan det være meget invaliderende efter et stykke tid, og kan føre til at du føler dig mere og mere ned. Til den bedste evne forsøge at fortsætte så godt du kan og ikke lade panikken styre dit liv.

Â