Rådgivning om hvordan Fitness Hjælper Diabetes

Did du bare finde ud af, at du nu har diabetes, og du føler dig pludselig angst og bange fra din læring? Dont være bange for diabetes bare lære at styre det, og du vil være fint. Mange mennesker lever sundere liv ved at tage vare på sig selv. Bliver en diabetiker Código enden af ​​verden. Mange mennesker derude har diabetes i år, og du dont selv kender det. Hvorfor ikke dig? Disse mennesker har lært at acceptere, at de har en sygdom, der flyttede dem til at tage vare på sig selv. At tage sig af dig selv ved at se din kost og få masser af motion er den bedste og sund måde at kontrollere diabetes. Du bliver nødt til at lytte til dine læger instruktioner så godt.

Har din læge fortælle dig at tabe 20 pounds, og det vil hjælpe til at kontrollere din sukker niveau? Lyt til lægen og begynder at arbejde på din kost og aktiviteter. At lytte til din læge er vigtigt, fordi diabetes isnt noget, du ønsker at ignorere. Gåture fitness er den bedste aktivitet en diabetiker kan gøre. Gåture vil bidrage til at holde blodet flyder frit i hele dine ben. Når at være en diabetiker dine ben og fødder er det vigtigt at holde cirkulationen bevæger sig i dem. Dine knogler har brug for at forblive stærke og arbejdsmiljø vil forbedre styrken samt holde blodcirkulationen flyder.

Når du starter en ny fysisk aktivitet kontakte din læge for at sikre at han godkender først. Walking er noget, du ikke ønsker at hoppe ind og forventer at gå 5 miles om dagen lige fra starten. Tag det langsomt og gå hverdag asmå lidt videre, da det begynder at blive lettere. Du vil måske opleve, at gå blot en kort afstand den første uge er alt, du kan håndtere. På den anden uge, gå lidt længere, indtil du har opfyldt dit mål.

Prøv at holde et stabilt tempo op som du går begynder det til i et langsomt tempo og stigende som du går. Den støt tempo er godt for hjertet og hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier. Brænding de grimme kalorier vil hjælpe dig med at tabe vægt, at lægen siger at tabe samt hjælpe blodcirkulationen i dine fødder og ben. Hvis du finder det er at svært for dig at gå gå en masse eller være uden for du kan være aktiv på andre måder. Når du går til butikken ikke park lige ved siden af ​​døren, finde et sted i slutningen af ​​parkeringspladsen og gå asmå måder. Ved du, at hvis du går rundt dit sofabord lige under de reklamer du kan få i 10 min af gang på en time?

Gåture alene vil hjælpe dig med at tabe, men du stadig nødt til at holde øje med kosten, og at med walking vil gøre vægten blegne meget hurtigere. Din kost er meget vigtigt, når de forsøger at tabe sig og være en diabetiker skal du ændre dine kostvaner stil at holde sukker niveau ned. Ved at ændre din kost for at bevare blodsukker, vil du hjælpe dig til at tabe på samme tid.

Gåture fitness er godt for os alle. Hvis du ønsker eller har brug for at finde ud af mere om at komme i form ved at gå bare håbe på internettet og tjekke tingene ud. Der er mange artikler om at gå at gøre os passe og hvordan det vil bidrage til at gøre vores liv meget sundere. Start en omvandrende plan med din nabo eller en ven, som du kan lide at tilbringe tid med. Samt at komme i form, kan du socialisere og det gør den tid gå hurtigere også.