#Psychoglycemia: Coping Strategies Når dit blod sukker gør du føler Crazy

AdvertisementAdvertisement

Dr. Beverly S. Adler, alias “Dr. Bev,” er en klinisk psykolog og certificeret Diabetes pædagog med en privat praksis i Baldwin, NY. Hun har specialiseret sig i at behandle de følelsesmæssige problemer hos patienter med diabetes. Hun er forfatter /redaktør af to diabetes selvhjælpsbøger. Dr. Bev har levet med succes med T1D i 40 år. Hun kan kontaktes på hendes hjemmeside www.AskDrBev.com. Du kan også følge hende på Twitter på @AskDrBev.

blodsukker! Det er svært at ignorere dem og svært at kontrollere dem. Ikke underligt du nogle gange lyst til dit blod sukker gør dig skør. Jeg kalder det “psychoglycemia.”

Jeg er en klinisk psykolog og certificeret Diabetes Educator der også har levet med type 1-diabetes i de sidste 40 år. Psychoglycemia er ikke en rigtig diagnose … men det skal være.

Forsøger at holde dit blodsukker balanceret

Uanset hvor hårdt du prøver at undgå at have en hypoglykæmisk (lavt blodsukker) reaktion, det sker for de bedste af os. Derfor er det vigtigt at kontrollere dit blodsukker regelmæssigt, især når du ikke er i stand til at følge din rutine tidsplan. De fleste mennesker overvurderer eller undervurderer deres blodsukker. Omhyggelig overvågning er den eneste måde at sikre dit blodsukker forbliver inden for dit målområde.

Nogle gange, mine patienter med type 2-diabetes (ikke tager insulin) rapport følelse “lav”, men deres blodsukker er faktisk i deres målområde. De kan mærke symptomer på lavt blodsukker, selvom de ikke er teknisk lav, fordi deres sædvanlige høje blodsukker er på vej ned.

Hvad med det modsatte problem? Uanset hvor hårdt du prøver at undgå at have højt blodsukker, det sker. Nogle gange, du ved hvorfor dit blodsukker tilsat. Det kunne være et resultat af dine forhold, ligesom overspisning og /eller under-medicinering, helt mangler (glemmer at tage) din medicin, sygdom eller stress.

Uanset hvad, forsøger at have perfekt kontrol over dit blodsukker kan forlade dig følelsen frustreret, vred, eller deprimeret.

Her er hvad at huske på: være opmærksom på din A1c resultat. (Den A1c test er en blodprøve, der måler din gennemsnitlige blodsukker i løbet af de foregående tre måneder.) Din A1c resultat er den bedste måde at bestemme, hvordan du virkelig gør, og det kan hjælpe dig med at håndtere den frustration af disse skøre blodsukker aflæsninger . For de fleste mennesker, hvis deres A1c er i en sund rækkevidde, så de gør fine overordnede, selv om deres blodsukker er til tider uberegnelig (og efterlade dem følelsen crazy).

Hvis du handler irrationelt, der kunne være et rødt flag

Nogle gange har højt blodsukker, eller (mere sandsynligt), hvis dit blodsukker er lavt, andre kan bemærke, at du ikke handler som dig selv. Nogle mennesker kan blive krigerisk når deres blodsukker er lavt og modstå hjælp fra andre. Hvis du begynder at handle irrationelt, kunne det være et rødt flag for andre, at dit blodsukker er ud af dit målområde. Du kan høre fra “diabetes følelsesmæssige politi”, når de spørger: “Er dit blodsukker lavt?”

Hvis dette sker, altid tjekke dit blodsukker-just in case de har ret. Hvis de har ret, skal du have en plan på plads for at hjælpe dig med klare, når du ikke tænker lige og under indflydelse af en lavt blodsukker reaktion.

I sin kapitlet “Hvis du har diabetes, nu er et godt tidspunkt!” (Fra min bog MY SWEET LIFE: Vellykket Mænd med diabetes), Chris Daniel delte hans familie plan om at beskæftige sig med sine lavt blodsukker

“I en af ​​vores familie møder, vi hurtigt indså behovet for at beskæftige sig med. mine lavt blodsukker, fordi det var virkelig om min familie. for at løse dette problem, vi enige om, at hvis nogen mistanke om, at jeg havde lavt blodsukker, ville de bringe det til min opmærksomhed og jeg ville kontrollere at kontrollere. Hvis aflæsningen var under 60 mg /dl, så min kone var ansvarlig. hun var kaptajn, formanden og den administrerende direktør. uanset hvor og når situationen, hun var til at lede, og jeg var til at overholde. Hvis min kone ikke var tilgængelige, så mine børn, i alderen orden, var at følge. Denne plan hjalp løse min personlige tankegang af ‘jeg kan presse igennem noget “(at være nøgtern) mens du oplever et lavt blodsukker. at have en handlingsplan og sætte nogle parametre som familie har virkelig hjulpet mig ad denne vej, og har vist sig nyttigt igen og igen. planen forudsat et sikkerhedsnet til at fange mig i disse forsøger gange med diabetes. ”

Afslutning disse følelser af psychoglycemia

Lær at fange potentielle højt blodsukker begivenheder eller lavt blodsukker reaktioner, før de er altfavnende at hjælpe med at holde dit blodsukker-og dit humør-så stabil som mulig. Kontrol dit blod sukker vil hjælpe dig i din diabetes management.

I stedet for at kritisere dig selv for skøre blodsukker, give dig selv kredit for dine positive bestræbelser på at styre din diabetes egenomsorg. Som du forsøger at holde dit blod sukker inden for dit målområde, kan du føler dig godt om vellykket kontrol. Og, du ender disse følelser, at dit blod sukker der gør du føler dig skør.