Vægttab Dramatisk Forbedrer Sleep Apnea

Vægttabet kan forbedre og måske endda eliminere symptomer på søvnapnø hos overvægtige mennesker, ifølge forskning nylig offentliggjort i

Archives of Internal Medicine.

Folk, der har søvnapnø er mere end dobbelt så tilbøjelige som dem, der ikke har diabetes, og 50% af mænd med type 2-diabetes har søvnapnø.

Denne betingelse, som påvirker mere end 12 millioner mennesker i USA, er karakteriseret ved midlertidige afbrydelser i vejrtrækning, mens en person sover. Disse perioder uden vejrtrækning, kendt som

apnøer,

sidste 10 sekunder eller mere, og kan forekomme hundredvis af gange i løbet af natten. Venstre ubehandlet, kan søvnapnø øge risikoen for komplikationer såsom slagtilfælde, hjertesygdomme og forhøjet blodtryk.

Forskere kigget på 264 overvægtige mennesker (defineret som at have en body mass index på 30 eller højere) med Type 2-diabetes, der blev indskrevet i Look AHEAD retssagen, at en igangværende undersøgelse bestemme de sundhedsmæssige virkninger af forskellige livsstil interventioner til forårsage og opretholde vægttab hos overvægtige og fede mennesker med type 2-diabetes. De deltagere, som alle var i alderen 45 og 75, blev tilfældigt opdelt i to grupper. Den ene gruppe fik et vægttab program med en del-kontrolleret madplan og en øvelse plan, der involverede 175 minutters fysisk aktivitet om ugen. Den anden gruppe deltog tre oplysende sessioner over en etårig periode, der fokuserede på brugen af ​​kost, fysisk aktivitet og social støtte til at håndtere diabetes.

Efter et år, folk i den første gruppe havde mistet et gennemsnit 24 pounds, mens de i den anden gruppe havde et gennemsnitligt vægttab på kun ca. ét pund. Sammen med den større mængde af vægt tabt, dem i den første gruppe havde omkring halvdelen af ​​tilfælde af alvorlig søvnapnø som dem i den anden gruppe, og derudover havde mere end tre gange så mange tilfælde af komplet remission af søvnapnø (13,6% i den første gruppe, sammenlignet med 3,5% i den anden gruppe). (Disse resultater giver også et vink om, hvad slags program kan være mest effektiv i at hjælpe folk tabe sig.)

Ifølge ledende undersøgelse forfatter Gary Foster, ph.d., “Resultaterne viser, at … patienter kan forvente en betydelig forbedring i deres søvnapnø med vægttab. Og en reduktion i søvnapnø har en række fordele for den generelle sundhed og velvære. “

For mere information om undersøgelsen, læs” Linking Vægttab til Mindre søvnapnø “eller se undersøgelsens abstrakte i

Archives of Internal Medicine

. Hvis du vil vide mere om søvnapnø, herunder dens symptomer og dens sammenhæng med diabetes, hovedet over til artiklen “søvnapnø og type 2 diabetes:. En ond cirkel”