Pumpkin Pear Waffles

& nbsp

Ingredienser

Ingredienser

1 kop (r) mel, hele hvede wienerbrød

1 1/2 tsk bagepulver

1 tsk kanel, jorden

1/2 tsk muskatnød , jorden

2 æg (r), slået

2 spsk sukker, brun

1/2 kop (r) græskar, pureret

1/4 kop (r) pære (r), fint hakkede

Kørselsvejledning

Bland mel, bagepulver, kanel, og muskatnød. Pisk sammen æg og sukker. Tilføj i melblandingen. Fold i græskar og pære. Hæld dejen i en varm vaffel jern belagt med nonstick madlavning spray og kog vafler er sprøde og gyldent. Dejen vil gøre 3 vafler Vejviser

ernæringsmæssige fakta

Portioner

6

Kalorier

122

mættet fedt

1g

Natrium

116 mg

Kostfibre

3g

Total Fat

2g

Carbs

22g

Sugars

7g

Cholesterol

71mg

Protein

5g

Exchanges

Starch: 1.5

Carb valg

1.5 Vejviser