Foods en Diabetic bør undgå

Med diabetes, dit blodsukker bestemme ofte, når og hvad du spiser, hvilket gør det vigtigt for diabetikere at kendes nøjagtigt, hvilke fødevarer vil være til gavn for deres helbred, og som vil være skadelig.

Nedenfor er fødevarer for at undgå, hvis du er diabetiker.

Frugt

Frugt, selvom næringsrige, har et højt sukkerindhold, hvilket fører til en stigning i blodsukkerniveauet. Således bør diabetikere kun spiser frugt i små portioner. Nogle eksempler på især sukker-tung frugt er: bananer, jordbær, nektariner, ferskner, papaya, blommer, grapefrugt, appelsiner og ananas

Foods højt indhold af fedt

Diabetikere er ofte på et. høj risiko for hjerte-relaterede problemer, så de skal forsøge at holde sig væk fra fed mad, herunder mejeriprodukter og højt fedtindhold kød. Også, de fleste forarbejdede fødevarer har en høj mængde af transfedt og bør ikke spises af diabetikere.

Fødevarer med højt i Starch

Personer med diabetes opfordres til at undgå fødevarer med højt indhold af stivelse, fordi alt for stivelsesholdige produkter forårsager en stigning i blodsukkerniveauet. Hvide ris, hvidt brød, hvid pasta bør især undgås, da de er høje i stivelse og har ringe næringsværdi. Det er bedre at holde sig til fuldkornsprodukter.

Alkohol

Høj i sukker og fedt, bør alkohol undgås af diabetikere. Hvis du drikker, så sørg for at tjekke dit blodsukker på forhånd og begrænse antallet af drikkevarer, du indtager.