Regelmæssig motion kan forsinke Alzheimers

3 Ugentlige gange kan være alt det tager, Study Shows Af Miranda Hitti

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgen boks.

Jan. 17, 2006 – Moderate mængder af regelmæssig motion kan forsinke Alzheimers sygdom i ældre voksne

Konstateringen er baseret på mere end 1.700 voksne i alderen 65 og ældre, der ikke har demens ved undersøgelsens start.. De, der rapporterede udøver mindst tre gange om ugen var næsten en tredjedel mindre tilbøjelige til at udvikle demens – primært Alzheimers -. Over seks år

Hjernen fordele ikke krævede at være i tip-top form eller laver opslidende daglige træning.

“Selv de ældre mennesker, der gjorde beskedne mængder af blid motion, såsom at gå i 15 minutter tre gange om ugen, viste sig at gavne,” forsker Eric Larson, MD, MPH, siger i en pressemeddelelse.

Hvis bekræftet, resultaterne kunne være endnu en grund til ældre til at udøve, selv om de ikke er i god fysisk form, skriver Larson og kolleger.

Deres undersøgelse vises i

Annals of Internal Medicine

. Larson leder Center for Health Studies på Group Health Cooperative, en Seattle HMO.

Motion og demens

Demens er ikke en normal del af aldring, men det bliver mere almindeligt med alder. Alzheimers er den mest almindelige form for demens hos ældre voksne.

Motionscykel generelle sundhedsmæssige fordele er velkendte. Men undersøgelser har været blandede, om motion tofter demens, note Larson og kolleger. Så de gennemførte deres egen undersøgelse.

Deltagerne blev fulgt i seks år. Ingen scorede dårligt på indledende tests af mentale færdigheder, herunder hukommelse, dømmekraft og sproglige evner.

Forskerne var kræsne om, at der for en grund. De ønskede at sikre, at deltagerne ikke allerede var på vej til demens.

Deltagerne blev screenet for demens hvert andet år i den seks-årig undersøgelse. Alle var medlemmer af HMO hvor Larson arbejder.

Aktiv eller inaktiv?

Ved undersøgelsens start, blev deltagerne spurgt om deres motionsvaner. De centrale spørgsmål: Må du motion? Hvis ja, hvor mange dage om ugen?

Mere end tre fjerdedele rapporterede udøver mindst tre gange om ugen.

Alle former for motion tælles, herunder vandreture, cykling, vandreture, svømning, aerobic, og vægttræning. Deltagerne blev også spurgt om deres rygning, alkoholforbrug, uddannelse, sygehistorie, og andre faktorer, der kan påvirke deres chancer for at udvikle demens.

Deltagerne fik ikke at vide at træne eller ændre noget andet om deres liv.