Low-Carb kostvaner og diabetes

I en low-carb diæt, er kulhydratindtagelse begrænset til omkring 5 til 10 procent, således at protein og fedt forrang i oneâ € ™ s spisevaner, at være i stand til at holde mæt og undgå anfald af sult. Det er med at opretholde den følelse af mæthed, at man er i stand til at undgå trang til søde sager, og det er en god grund til diabetikere til at vedtage en kost, der er lav i kulhydrater til at styre deres tilstand. Efter denne type kost forebygger overdreven indtagelse af kulhydrater, hvilket fører til højere niveauer af blod sugar.Diabetes er en tilstand, hvor kroppen ikke er i stand til korrekt at tage i stivelse og sukker. For en kost til at arbejde til fordel for en diabetiker, det skal være lavt fedtindhold, højt fiberindhold, og fyldt med mineraler, vitaminer, fytokemikalier og antioxidanter. Ved overholdelse af de former for fødevarer med lavt glykæmisk indeks er også vigtig. Fødevarer, der er tilladt i low-carb diæter er kød, fjerkræ, æg, ost, fisk, og nogle udvalgte vegetables.Although nogle kilder siger, at for at fjerne kulhydrater helt anbefales ikke til diabetikere, som kulhydrater i kosten er afgørende, fordi de fungere som den vigtigste ressource af energi og næringsstoffer i vores kroppe. I en diabeticâ € ™ s kost, kan kulhydrater i store mængder blive rynkede panden på, men myndighederne anbefaler en daglig dosis på ikke mindre end 130 gram. På den anden side har undersøgelser vist, at low-carb diæt forårsagede ingen uønskede virkninger på de niveauer af insulin, glukose, blodtryk eller kolesterol. Det er også værd at bemærke, at man kan ændre en kost efter hans eller hendes særlige behov. I denne henseende, før du følger enhver kost, skal du sørge for at tjekke med din læge for at sikre, at du vil få alle de rigtige næringsstoffer, der vil hjælpe dig med at kontrollere din tilstand. Dette vil også hjælpe dig lokalisere områder af regime, at du skal ændre for et mere passende spise habit.The effekter af at begrænse mængden af ​​kulhydrater i din kost manifest som vægttab på grund af en mindre kalorieindtag, eller den vellykkede vedligeholdelse af din idealvægt. Husk, at med vægttab, den bodyâ € ™ s blodsukker og insulin niveauer naturligt forbedre. Selv kun 10 procent vægttab er en væsentlig forbedring i retning af at være i en bedre kontrol over diabetes.Also, når vægttab er en del af dit mål om at opnå et bedre helbred for at gøre din tilstand mere udholdelig, så en nøje planlagt kost er bedst parret med en øvelse rutine, der er let nok til at følge. Daglige gåture og et par dusin gentagelser med frie vægte er gode skånsomme øvelser du kan vedtage. Regelmæssig motion gør ikke € ™ t kun hjælpe med at bekæmpe diabetes; det fremmer også en følelse af velvære, der hjælper dig med at opretholde den rigtige holdning til at leve et sundere liv for altid.

I dag har jeg tænkt mig at fortælle dig, hvad de fleste læger nægte at fortælle dig vedrørende din diabetes! …, Kan du besøge: https://sutiknoslamet.com/diabetes.htm