10 Scary Søvnproblemer

Vi husker alle at vågne op fra mareridt som børn. Men for nogle mennesker, kan det forskrækkelse manifestere sig i det virkelige liv i form af en skræmmende søvnforstyrrelse.

Nogle af disse søvnforstyrrelser er skræmmende for den risiko, de udgør for dig og dine kære. Andre, som nat rædsler, er bogstaveligt talt skræmmende. Heldigvis kan de fleste styres ved hjælp af en søvn specialist og nogle ændringer i din nattetid rutine.

Her er en liste over de 10 mest skræmmende søvnforstyrrelser, fra søvnapnø til sexsomnia, og hvordan hver enkelt kan være behandlet

obstruktiv søvnapnø

Hvad er det:. En af de mest almindelige lidelser på vores liste, obstruktiv søvnapnø, er præget af pauser i vejrtrækning, mens du sover. “Alvorlig søvnapnø kan forårsage uregelmæssig hjerterytme, mangel på ilt til hjernen, og endda død,” advarer Mangala Nadkarni, MD, medicinsk direktør for Center for søvnforstyrrelser på Saint Barnabas Medical Center i Livingston, NJ Langsigtet, det øger risikoen for forhøjet blodtryk, hjertesvigt og slagtilfælde

Hvordan man behandler det:. Apnea skal diagnosticeres ved hjælp af en søvn specialist. Livsstilsændringer såsom vægttab og sove på din side, dental udstyr, kirurgi, eller sover med en CPAP (kontinuerligt positivt luftvejstryk) maskine vil også hjælpe.

REM Behavior Disorder

Hvad det er: Mennesker med REM (rapid eye movement) adfærdsforstyrrelse handle ud deres drømme, hvilket kan forårsage skade på sig selv eller en sovende partner, hvis drømmen er særligt voldelige

Hvordan man behandler det: a. medicin kaldet clonazepam er meget effektiv til behandling REM adfærdsforstyrrelse. Melatonin og visse antidepressiva er også foreskrevet i nogle tilfælde. Mennesker med denne lidelse bør også gøre deres soveværelse sikker ved at fjerne skarpe genstande eller eventuelt sove alene, indtil tilstanden er forvaltes bedre

Night Terrors

Hvad er det:. Meget mere intens end dit gennemsnitlige mareridt, nat rædsler er mest almindelige hos børn og forårsage intens frygt, der vil gøre dit barn næsten utrøstelig. En aften terror ikke er teknisk en drøm, men en kraftig reaktion som barn overgange fra en søvn fase til en anden. De opstår normalt to til tre timer efter søvn begynder

Hvordan man behandler det:. Det er bedst

ikke

at vågne op dit barn, fordi hun vil være desorienteret. I stedet sidde ved stille og sørg for at hun ikke ondt selv. At forsøge at stoppe nat rædsler opstår, gør dit bedste for at reducere stress i børns omgivelser, forhindre hende i at opholder sig op for sent, og skabe en beroligende, beroligende sengetid rutine. I nogle tilfælde kan medicin være nødvendig for at styre nat rædsler, siger Matthew Edlund, MD, forfatter til

The Power of Rest

The Body Clock Advantage

.

sexsomnia

Hvad er det: en delmængde af en gruppe af betingelser kendt som Parasomni (unormale aktiviteter, der sker i løbet af en bestemt slags søvn), sexsomnia er en lidelse, hvor folk handler ud seksuelt mens du sover. “I nogle tilfælde onanere de; i andre de har fuld samleje; og i andre de udøver handlinger, de ikke gøre, mens vågen, “siger Dr. Edlund

Hvordan man behandler det:. Gør sovemiljø sikker og sove alene, indtil tilstanden er forvaltes bedre er begge tilgange til sexsomnia . Behandling af andre søvnforstyrrelser og fjerne stof- og alkoholmisbrug kan også hjælpe. I nogle tilfælde er medicin nødvendig for at løse sexsomnia

Narkolepsi

Hvad er det:. Det narcoleptic kan ikke regulere søvn-vågne cyklus normalt, og dette resulterer i ufrivillige perioder af søvn i løbet af dagen, varer fra nogle få sekunder til flere minutter. Disse episoder kan være ekstremt farligt, afhængigt af hvad du gør, når du falder i søvn, såsom at køre bil. Narcoleptics kan også opleve tab af muskeltonus, hallucinationer, og endda lammelse under disse angreb

Hvordan man behandler det:. Medicin, suppleret med adfærdsændringer, er ofte effektive til behandling af narkolepsi

Mere. scary søvnforstyrrelser

søvne

Hvad er det: Dette er formentlig en af ​​de mest kendte af de Parasomni og, som navnet antyder, er det kendetegnet ved den enkelte at komme op og gå rundt, mens i dyb søvn. Søvne kan være farligt for dig og for andre. Det mest almindeligt opstår hos børn

Hvordan man behandler det:. Ligesom andre Parasomni kan sikkerhedsrisici reduceres til det søvngænger ved at gøre soveværelset sikker. Lukke døre eller sætte porte på trapper kan være behov for. I nogle tilfælde er det nødvendigt medicinsk vurdering og medicin til at kontrollere søvne

Restless Legs Syndrome

Hvad er det:. Du har måske Restless Legs Syndrome, hvis du ligger ned for at sove kun for at opleve en ubehagelig fornemmelse i benene kombineret med en ukontrollabel trang til at komme op og flytte. Denne betingelse er vanskeligt at håndtere, fordi symptomerne blusser op, når du ønsker at gøre netop det modsatte – at slappe af og gå på vågeblus

Hvordan man behandler det:. Skære ned på koffein, alkohol, eller tobak kan hjælpe, og Deres læge kan anbefale visse medicin for at få tilstanden under kontrol. Edlund foreslår også at tage en tur før sengetid for at hjælpe med at bekæmpe trangen til at bevæge sig, når du er klar til at sove

Sleep Lammelse

Hvad er det:. En fælles symptom på narkolepsi, søvn lammelse forhindrer dig fra at flytte, nogle gange i flere minutter, mens de går i seng eller vågne op

Hvordan man behandler det:. Hvis du har narkolepsi, bør de ovennævnte behandlinger også hjælpe med søvn lammelse. Kathleen Meyer, MS, RRT, en registreret respiratorisk terapeut og direktør for HealthBridge Sleep Medicine i Manhasset, NY, også anbefaler at opretholde en regelmæssig sengetid, udøver regelmæssigt, og undgå at sove på ryggen, den omstændighed, hvorunder de fleste søvn lammelse episoder opstår.

eksploderende hoved syndrom

Hvad er det: Uden tvivl den mest skræmmende tilstand på denne liste, eksploderende hoved syndrom er ikke helt så slemt, som det lyder. Det er en sjælden parasomni karakteriseret ved den sovende person, der oplever en ekstremt høj lyd i hans eller hendes hoved mens sovende, nogle gange beskrevet som en bombe går af, bliver en pistol affyret, eller bækkener bliver styrtede sammen.

Sådan Forkæl Det: Eksploderende hoved syndrom er behandlet som de andre Parasomni ved at reducere stress, undgå potentielle udløsere som stoffer og alkohol, og forsøger at få på en regelmæssig søvn cyklus. I nogle tilfælde kan medicin ordineres

Søvnløshed

Hvad er det:. Selvom det lyder mere besværligt end skræmmende, søvnløshed, eller manglende evne til at falde i søvn, har en plads på denne liste, fordi af hvor ødelæggende det kan være. Den manglende evne til at få en god nats søvn kan føre til en lang række medicinske problemer, hvis det ikke er rettet ordentligt

Hvordan man behandler det:. En række strategier kan forsøgte at få en bedre nattesøvn, såsom gør dit soveværelse køligt, mørkt, og behagelig; praktiserende afspændingsteknikker før sengetid; og fjerne elektronik, herunder dit tv. Hvis søvnløshed er alvorlig, tale med en læge om yderligere løsninger.

Søvnforstyrrelser kan være skræmmende samt generende for din generelle sundhed. Tag det første skridt mod at løse en søvnforstyrrelse ved at tale med din læge om det problem, du eller en elsket en oplever.