Klip din risiko for hjerteanfald ved at gøre dette …

Diabetes kan komme med mange komplikationer, såsom højere risiko for depression, lav libido, øjenskader og nyresygdom. Værre endnu, kan diabetes øger din risiko for hjerteanfald og slagtilfælde så godt. Ikke alene har du brug for at styre din diabetes, men du har brug for at administrere din generelle sundhed for at forebygge et hjerteanfald.

Der er mange risikofaktorer diabetes og hjerteanfald har til fælles, så det er ingen overraskelse, at de to er forbundet. En ting at huske på er, at mange af de risikofaktorer er livsstilsvaner, som let kan justeres for at leve et sundere liv.

Link mellem diabetes og hjerteanfald risiko

Der var en igangværende undersøgelse, der fulgte 10.000 patienter med type 2-diabetes. Undersøgelsen, kaldet indsats for at kontrollere kardiovaskulær risiko i Diabetes (ACCORD), blev standset i 2008, hvor forskere opdaget noget uventet.

En hæmoglobin A1C test er en blodprøve, som måler mængden af ​​sukker i stå på røde blodlegemer at bestemme, hvor godt blodsukkeret er kontrolleret. Ideel resultater fra diabetes bør afsløre under syv procent, ifølge anbefalingerne fra American Diabetes Association. Tidligere forskning har vist en én procent nedgang (fra ni procent til otte procent, for eksempel) kan reducere diabetes-relaterede komplikationer med 35 procent, men den nye forskning tyder ellers.

Ved at undersøge deltagerne i ACCORD undersøgelsen, forskerne fandt en hæmoglobin A1C resultat under seks procent havde en større risiko for at dø sammenlignet med dem på syv procent. De nye resultater ændrer radikalt de fælles henstillinger af American Diabetes Association. Forskere følte hvis syv blev anbefalet, så noget under det bør reducere diabetes komplikationer endnu mere:. Desværre, den nye undersøgelse viste sig ellers

8 tips til at reducere risikoen for hjerteanfald hos diabetikere

Det kan allerede være svært nok at holde sig til en plan, der hjælper bedre at styre din diabetes, men der er ikke meget af en forskel mellem styring af diabetes og skære din risiko for hjerteanfald ned. Faktisk begge sygdomme deler mange fælles livsstilsvaner, så hvis du allerede er styre godt med din diabetes, så gør du en service til dit hjerte, også.

Her er otte måder til bedre at styre din diabetes og reducere din risiko for hjerteanfald

Få mindst 30 minutters fysisk aktivitet på en dag -. huske det behøver ikke at være kraftig.

Spis hjerte-sunde fødevarer – disse fødevarer er typisk også til gavn for din diabetes, fordi de ikke vil forårsage sukker pigge.

Kontroller og administrere dit blodtryk.

Tabe hvis du er overvægtig.

Stop med at ryge eller aldrig begynder at ryge.

Kontroller og opretholde en sund kolesterol.

Spørg din læge om en daglig aspirin.

Tag altid medicin som foreskrevet.

Ikke alene vil disse tips sænke din risiko for hjerteanfald, kan de også hjælpe med at få din diabetes under kontrol. Hvis du har diabetes, desværre du er på et højere risiko for mange sundhedsmæssige komplikationer. Men med lidt planlægning kan du meget vel forbedre din diabetes tilstand på samme tid som at beskytte dit hjerte.