Er klemme en stress bold hjælp til at lindre stress?

Læs dette i Hindi

Har du en stress bold ved dit skrivebord og presse det ofte, når deadline nærmer sig, eller når du føler spændte før et bestyrelsesmøde ? Virker det? Føler du dig afslappet efter at gøre det, eller er det bare en illusion? Nå, til at begynde med, selv vi ikke har et enkelt svar på dette spørgsmål. Hverken der er nogen undersøgelse af dette emne heller ikke læger, om det virker. “Vi er ikke helt sikker på, hvis du bruger en stress bold rent faktisk vil hjælpe med at lindre stress, men hvis folk nyder godt af det, er der ingen skade i at bruge det,” siger dr Prakash Jiandani, direktør for intensivbehandling enhed, Wockhardt Hospital, South Mumbai. Her er syv ting, du bør aldrig gøre, når stressede.

Så hvorfor er stress bolden så populært?

Det er ikke ligesom stress bolden ikke gavne dig på alle, det princip, hvor stress bolden fungerer er ligesom ordregivende og afslappende musklerne i dine hænder, der kan hjælpe dig med at falde til ro og holde stress på Bugt. Her er hvad en stress bold kan gøre for dig:

Det frigiver spændinger: Når du trykker på en stress bold, musklerne i dine hænder og dine håndled stramme op og når du slipper bolden det slapper sener og muskler i området. Dette hjælper en til frigøre spændinger opbygges på grund af stress. Der er forskellige måder, hvorpå stress påvirker vores krop og en af ​​dem er ved at frigive hormonet cortisol. Dette hormon igen bremsende blodkarrene, hvilket gør det vanskeligt at få nok ilt og svækker omløb – en af ​​grundene til, at du føler træt og fysisk drænet når understregede. Denne virkning af konstant trykke og slippe en stressbold hjælper musklerne til at spile og forbedre ilt og blodcirkulation. Du skal dog ikke forsøge at stuff dig selv med mad, når stresset, læse at vide, hvorfor

Det stimulerer dine nerver:. Det er et kendt faktum, at yderpunkterne af kroppen, dvs hænder og fødder har nerve slutninger, der er sluttet til din hjerne. Nerven ender i hænderne er forbundet til det limbiske region, der er ansvarlig for at kontrollere dine følelser. . Ved at trykke på stress bolden med håndfladen har en virkning som akupressur, hvor stimulerer nerverne i ét område hjælper de andre områder til at fungere på sit optimale

Det forbedrer dit humør: Når nerverne tilsluttet din hjerne er stimuleret ved at trykke på en stress bold, det lindrer muskelspændinger og hjælper også til at udskille endorfiner, som minimerer de cortisol i blodet. Dette hjælper med at forbedre dit humør så godt. Kender du nogle gange stress er også godt for dig.

Sådan bruges en stress bold?

Vælg en bold, der passer i din håndflade perfekt, hverken for stor eller for lille. Hold bolden i håndfladen og tryk den, lægge pres fra fingerspidserne og holde det til en optælling af tre eller fem. Slip det langsomt og gentag processen for omkring otte til 10 gange med hver hånd. Husk, at synkronisere din vejrtrækning, mens du bruger stress bold. Træk vejret ind og tryk på bolden og holde vejret indtil du slipper den. Træk vejret langsomt, mens slippe bolden

Word forsigtighed:. Mens du kan prøve dette til at lindre stress og opløfte dit humør, ved, at nogle gange ubehandlet stress også kunne udløse et væld af psykiske lidelser som depression, angst og mere. Så nå ud til hjælp, hvis du lider af kronisk stress og droppe bolden, når det er tid

For flere artikler om sygdomme og amp.; betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. For sundhed relateret Q A, klik her

!